Você está curioso sobre como fazer seu próprio termogênico caseiro? É mais fácil do que você imagina! Neste post, vamos lhe mostrar algumas dicas e receitas simples para isso.

Além disso, também daremos algumas ideias sobre como personalizar sua própria receita para se adequar às suas necessidades. Portanto, se você está pronto para começar, confira as informações abaixo!

Os termogênicos são substâncias capazes de acelerar o metabolismo através do aumento da temperatura corporal. Mas não apenas isso, eles também ajudam a queimar a gordura que fica acumulada no corpo.

De modo geral, os melhores termogênicos naturais são:

O gengibre ajuda a queimar calorias e promove a perda de peso. Ele é muito versátil e pode ser usado como termogênico caseiro em chá, sopas, temperos de saladas ou para ser misturado em alimentos e molhos em geral. 

As pimentas contêm capsaicina, um termogênico que ajuda seu corpo a queimar mais calorias. Portanto, se você está procurando uma maneira saudável e saborosa de impulsionar seu metabolismo, as pimentas são uma ótima escolha. 

Além disso, o ideal é consumir um pouco de pimenta fresca todos os dias para conseguir o melhor resultado, tudo bem? Ela é ótima como tempero, em geleias, sopas e mais.

A água gelada é o termogênico natural mais simples e fácil de consumir. Apesar de não ser o mais eficiente, o corpo precisa gastar mais energia para estabilizar a temperatura corporal.

Por conterem a cafeína em sua composição, essas bebidas têm um efeito termogênico, muitas vezes associado ao emagrecimento e à melhora de performance esportiva. 

Então, consumir aveia é uma ótima forma de ajudá-lo a perder peso, pois é rica em fibras e proteínas. Esse cereal exige muita energia do corpo para ser digerido, por isso ele é um excelente termogênico.

A canela é uma especiaria deliciosa e pode ser misturada com frutas picadas e também pode ser utilizada em líquidos. Dessa forma, se misturada ao café, também potencializa o efeito termogênico da própria cafeína.

O coco possui ácido láurico e gorduras saturadas e é um potente termogênico caseiro. Assim, pode ser consumido in natura ou através da extração de seu suco.

Além disso, o óleo de coco pode ser usado em saladas, receitas quentes e sucos.

Assim como o gengibre, a cúrcuma é uma alimento termogênico, pois ajuda a aumentar a temperatura do corpo, estimulando o metabolismo e a queima de calorias. 

Sendo assim, consumir o chá feito com essa especiaria ajuda o corpo a gastar mais energia no dia a dia, queimando a gordura acumulada.

A linhaça é rica em ômega 3, um ácido graxo que possui ação anti-inflamatória. Dessa forma, ele aumenta o metabolismo e favorece a queima de gordura principalmente na região abdominal.

Pois bem, aprenda agora como fazer 3 receitas de termogênicos caseiros para melhorar sua saúde e ajudar no processo de emagrecimento. 

Mas vale lembrar que é sempre bom o acompanhamento de um profissional para que sua alimentação seja balanceada. Acompanhe a seguir!

Esta é uma receita de café termogênico caseiro simples, barato e fácil de fazer, que trará mais energia durante o dia e ainda por cima ajudará a perder peso. Isso porque, seus ingredientes são altamente termogênicos como:

Então, esse ingrediente acelera o metabolismo, pois contém cafeína. Dessa forma, ele ajuda a emagrecer, melhora a memória e a atenção.

Além disso, auxilia no tratamento contra a depressão, pois melhora o humor e a disposição física.

Como é rica em tanino, mucilagem e cumarina, a canela proporciona ação anti inflamatória, antioxidante, antiviral, antibacteriana, anestésica e melhora a disposição e o humor.

Rico em flavonóides e polifenóis antioxidantes, combate o colesterol, diminui a pressão arterial, tem ação anti inflamatória, ajuda a regular o intestino e melhora o humor.

Este potente termogênico age como antiinflamatório e antioxidante que aceleram o metabolismo e ajudam a emagrecer.

Rica em curcumaina, possui ação antiinflamatória, digestiva, antibacteriana e antioxidante. 

Portanto, confira abaixo como é simples preparar o café termogênico caseiro. 

Então, este chá é delicioso e possui propriedades incríveis. 

Uma combinação deliciosa e com propriedades termogênicas. Experimente!

Pois bem, agora que você aprendeu como fazer termogênico caseiro, existem diversas combinações de chás e sucos para variar.

Porém, é importante o acompanhamento de seu médico ou um profissional da área de nutrição, pois podem ocorrer alguns efeitos colaterais indesejados.

Por fim, quer mais informações sobre como emagrecer de forma rápida e eficiente? Então, acompanhe o post abaixo e confira!