Saúde

Qual a importância da alimentação fitness e saudável?

Você sabe qual é a importância da alimentação fitness para a sua saúde? Conheça hoje quais são os benefícios, como melhora do sono e da disposição, e porque adotar esse tipo de nutrição!

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por Aline Augusto

Publicado em 11/03/2022

A alimentação fitness é importante para a sua saúde: entenda aqui!

tigela com frutas e bolinhos em volta
Alimentação com frutas e verduras. Fonte: Pexels

A importância da alimentação fitness é tamanha que ela serve ao mesmo tempo para emagrecer, fortalecer-se e garantir mais humor! Quer saber mais? Então continue lendo!

Alimentar-se é indispensável ao ser humano. Somente assim é possível ingerir nutrientes, bem como calorias que dão energia ao corpo para as funções diárias. Assim, sem a alimentação é impossível realizar uma série de tarefas no dia a dia, das mais simples às complexas.

Sendo um dos alicerces do organismo, então, a alimentação merece toda a atenção e cuidados. Contudo, muitas vezes esquecemos disso. A correria do dia a dia e a praticidade de produtos industrializados muitas vezes fazem com que optemos por eles.

Todavia, nem sempre são as melhores escolhas. Afinal, eles estão repletos de conservantes, colorantes e outros produtos químicos que são nocivos. Ainda, geralmente contam com quantidade absurdas de gorduras, sal e açúcares.

Tudo isso, é claro, influencia sobre a nossa saúde e a própria aparência do corpo. A alimentação fitness, então, convida você a mudar de hábitos e a fazer escolhas mais saudáveis. Saiba mais sobre ela abaixo e veja todos os benefícios que ela oferta!

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A alimentação fitness serve apenas para emagrecer?

pessoa preparando tigela de frutas com mel
Alimentação saudável. Fonte: Pexels

Não! E isso aumenta ainda mais a importância da alimentação fitness. Embora ela seja, sim, ótima para perder peso, não se limita a isso. Afinal, a alimentação e os cuidados com a saúde vão muito além do emagrecimento e da aparência corporal.

Ao adotar a alimentação fitness – que é a substituição de industrializados por produtos naturais, bem como escolher entre opções aquelas que ajudam no metabolismo – seu corpo todo agradece.

Afinal, com ela é possível aproveitar melhor o dia a dia. A digestão melhora e, com ela, o bem-estar, bem como a distribuição de nutrientes pelo organismo. Ainda, suas estruturas corporais se fortalecem junto à qualidade de vida.

Interessou-se? Então não perca mais tempo e confira abaixo os principais benefícios da alimentação fitness na sua vida. Assim, adote-a e aposte em você sem abrir mão de sabores diversos e delícias na mesa!

A importância da alimentação fitness: fique saudável com esses benefícios!

prato azul com ovos, abacate, bolachas e tomate
Prato fitness e muito saudável. Fonte: Pexels

Nos itens que seguem estão alguns dos principais benefícios que a alimentação fitness oferece a você. Desse modo, confira quais são eles e saiba porque mudar a forma como você se alimenta pode impactar positivamente em todos os aspectos da sua vida.

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Mais disposição

Primeiramente, uma alimentação saudável é uma alimentação completa. Ou seja, com todos os nutrientes, das mais variadas naturezas, que seu corpo precisa. Assim, você encontra mais disposição para tudo: exercícios físicos, curtir a vida com amigos e família, para o trabalho e estudos. Por isso, invista na nutrição saudável!

Melhore seu sistema imunológico

Outro ponto que revela de forma incrível a importância da alimentação fitness é que ela ajuda no reforço das defesas do organismo. Isto é, atua diretamente no sistema imunológico.

Com isso, você se previne de melhor forma contra doenças. Do mesmo modo, eventuais infecções são controladas de forma mais rápida. Um organismo bem alimentado é um organismo forte. Por isso, comer corretamente é importante para seu bem-estar e sua saúde.

Pele, cabelos e unhas mais bonitos

Quem nunca sonhou em cabelos fortes e brilhosos, bem como em unhas que não quebram com facilidade e dispensam manchas? Isso sem falar na pele viçosa. Sonho, não é mesmo? Pois saiba que a alimentação fitness pode tornar isso realidade.

Não basta passar os melhores cremes e produtos sobre a sua pele, cabelos e unhas se o que você ingere não vai nesse sentido. A saúde vem de dentro, em primeiro lugar. 

Perda de peso

Continuando com os motivos da importância da alimentação fitness, temos que ela é essencial para a perda de peso. Não apenas para perdê-lo, mas também para manutenção de peso. Ou seja, para evitar o efeito sanfona.

A alimentação dessa forma garante os nutrientes que você precisa sem exagerar em calorias ou gorduras ruins. Contudo, ela de forma alguma é sinônimo de passar fome; em verdade, escolhem-se alimentos que realmente enriquecem sua saúde e alimentam o organismo.

Alimentação de verdade, que traz nutrientes de verdade. Isso, com o tempo, se revela na perda de peso e na transformação do seu corpo.

Melhore a qualidade do seu sono

Dormir bem também é essencial para o bem-estar. E isso é outra das coisas que a boa alimentação, fitness e saudável, propicia. Com ela sua digestão ocorre corretamente e você consegue descansar da melhor forma.

Melhoria do humor

Outro dos pontos de destaque da importância da alimentação fitness é que ela ajuda na melhoria do humor. Com ela você ajuda a consumir os nutrientes essenciais para a liberação de serotonina, o hormônio da felicidade.

Por isso, é mais fácil manter a saúde emocional e o controle das emoções. Do mesmo modo, aproveitar todas as alegrias diárias.

Longevidade

É claro que todos os pontos que listamos aqui e que ilustram a importância da alimentação fitness e saudável promovem uma coisa: a longevidade. Mas não apenas a longevidade, em si mesma; ela se apresenta de uma maneira saudável.

Por isso, quem quer aproveitar muitos anos de aventuras deve apostar na alimentação fitness! Ela garante uma vida saudável que permite que seu organismo realize todas as funções necessárias para o seu bem-estar.

Agora, além da alimentação fitness, também é importante pensar na qualidade do seu sono. Abaixo, veja nosso conteúdo e entenda por qual motivo dormir bem é tão importante para o corpo!

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Sobre o autor

Aline Augusto

Me chamo Aline Mesquita, redatora no Senhor Receitas, onde escrevo sobre receitas, dicas culinárias e fitness. Atuo com criação de conteúdo há 10 anos, pós graduada em Gestão de Projetos, com expertise em práticas de SEO, e uma apaixonada pela boa culinária!

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