Emagrecer com limão é a aposta de várias influenciadoras na internet, que juram que algumas gotinhas dele com água derrete a gordura.

Mas será que isso é mesmo verdade? Sim e não. Isto é, o limão possui propriedades que auxiliam na perda de peso. Contudo, ele não faz milagre sozinho. Aliás, nenhuma dieta milagrosa o faz!

Por isso, é necessário ter cuidados e atenção no momento de aderir a dicas que prometem eliminar rapidamente a gordura. Inclusive quando elas incluem o uso do limão. Continue lendo e saiba como e se ele ajuda no emagrecimento.

O truque mais comum para usar limão no dia a dia para emagrecer é tomando-o em jejum. Nesse caso, espreme-se o suco de uma fruta em água. Logo depois, há o consumo dessa mistura antes do café da manhã.

E isso é realmente benéfico ou não? Pois saiba que esse consumo tem benefícios à saúde, contudo não necessariamente no emagrecimento. Ao consumir o limão assim, você pode manter a sensação de saciedade por mais tempo.

Por isso, é possível diminuir o consumo de alimentos. E é isso, portanto, que desencadeará na perda de peso, não o consumo do limão, em si. Além disso, essa prática garante o consumo de fibras e vitaminas importantes para o organismo.

Como vimos acima, o consumo do limão pode ter consequências que ajudam na promoção do emagrecimento. Porém, vale frisar mais uma vez: ele não opera milagres e, sozinho, é inútil.

Portanto, o uso do limão no dia a dia requer a adoção de outros hábitos saudáveis. Por exemplo, de exercícios físicos diários ou, pelo menos, em dias alternados. Igualmente, de uma alimentação equilibrada.

Afinal, de nada adianta tomar limão em jejum para emagrecer e logo depois comer alimentos ricos em açúcares, gorduras e conservantes. Desse modo, o uso de qualquer alimento que se diz benéfico depende de outros hábitos saudáveis.

Além disso, garanta uma boa rotina de sono, de forma a dormir pelo menos 8 horas por dia. Igualmente, promova o combate ao tabagismo e diminua o consumo de álcool. Tudo isso é essencial para perder peso!

Veja, por fim, algumas dicas de como usar o limão no dia a dia para diversos benefícios, inclusive para auxiliar na perda de peso. Assim, alie esse consumo a outros hábitos saudáveis e conquiste sua melhor versão!

São possibilidades para incluir o limão no cardápio:

Por fim, se você quiser saber mais sobre outro assunto, veja a seguir como emagrecer com mel!