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Como diminuir a barriga: 5 hábitos para colocar em prática
Não sabe como diminuir a barriga? É simples! Basta colocar em prática esses 5 hábitos, que farão com que a região abdominal fique mais bonita e você mais saudável.
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Perder barriga é mais simples do que parece
Afinal, como diminuir a barriga?
Essa é uma pergunta que muita gente faz!
Contudo, a resposta para esse questionamento varia de situação para situação.
Afinal, nem sempre aquela barriguinha saliente é reflexo de acúmulo de gordura corporal.
Existem uma série de fatores que colaboram para o surgimento de uma barriga proeminente.
Então, vamos te mostrar agora, diferentes maneiras de como diminuir a barriga de uma vez por todas.
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Como diminuir a barriga? 5 dicas para colocar em prática ainda hoje
Uma barriga saliente incomoda muita gente.
Afinal, esteticamente falando é algo fora dos padrões.
Contudo, é importante ter em mente que uma barriga inchada é sinal de que algo na saúde não vai bem.
Mas a boa notícia é que por meio de ações simples e funcionais, é possível se manter em forma e ficar saudável.
Não sabe como diminuir a barriga? É só colocar nossas dicas em prática.
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5. Pratique atividades físicas
Uma das principais causas da barriga saliente é o acúmulo de gordura abdominal.
Assim, uma das melhores formas de perder barriga é justamente aumentando seu gasto energético.
Com maior gasto, o organismo irá utilizar gordura corporal como fonte de energia e assim, a sua barriga irá diminuir.
Por isso, a dica aqui é simples: se movimente.
4. Alimente-se de maneira saudável
Para quem não sabe como diminuir a barriga, o ideal é praticar uma alimentação mais saudável.
Diminuir o consumo de produtos industrializados; retirar o açúcar de adição e incluir frutas da estação, além de cereais, legumes e saladas folhosas, são formas funcionais de acabar com a barriga.
Afinal, quando se alimenta de maneira pouco saudável é na região abdominal que a energia é acumulada sob forma de gordura.
Então, com uma alimentação saudável, as chances de armazenamento de gordura diminuem.
Assim, o resultado é uma barriga mais chapada e um organismo mais saudável.
3. Evite o consumo de bebidas alcoólicas
O consumo de bebidas alcoólicas e inchaços abdominais estão diretamente relacionados.
Afinal, o álcool é rico em calorias que são difíceis de serem metabolizadas e liberadas pelo organismo.
Além disso, o consumo de bebidas alcoólicas afeta negativamente a saúde do fígado, que quando não está saudável tende a inchar.
Por isso, maneirar no álcool é uma excelente maneira de evitar o crescimento da região abdominal.
2. Beba água
Uma das principais causas de inchaços na barriga é a constipação.
Ou seja, a prisão de ventre!
A prisão de ventre é um problema muito comum que deixa muita gente com a barriga inchada.
Contudo, é uma condição de saúde simples de ser revertida: Basta beber água.
Quando a pessoa constipada bebe água, o bolo fecal se torna hidratado, o que facilita a sua saída.
Então, quanto mais você beber água e melhor for o funcionamento do seu intestino, menos sua barriga ficará inchada.
Simples assim!
1. Ajuste sua postura
E por último, mas não menos importante temos a correção postural como forma de perder barriga.
Muita gente que busca formas de como diminuir a barriga não conseguem notar que possuem uma postura errada.
Ou seja, que jogam a lombar para a frente, mantendo a barriga proeminente.
O simples ato de corrigir a postura é uma forma funcional de acabar com a barriga.
Faça o teste no seu espelho.
Uma simples correção postural, muda radicalmente a sua região abdominal.
Os melhores exercícios para perder barriga
Para quem não sabe mais como diminuir a barriga, apostar em exercícios específicos para a região abdominal é uma estratégia certeira.
Descubra quais são as melhores opções e inclua em sua rotina de atividades físicas.
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Sobre o autor / Murilo C.
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