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8 chás infalíveis que combatem a insônia e ajudam a dormir melhor

Conheça as melhores opções de chás para dormir melhor e sinta a mudança positiva no seu sono ainda essa semana!

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Combata sua insônia sem remédios: use chá para dormir melhor 

Conheça diversas opções de chás para dormir melhor e diga adeus à insônia. Fonte: Pexels.

Chás para dormir melhor estão se popularizando.

Afinal, a vida frenética tem um impacto direto e negativo sobre o sono.

Assim, quadros de insônia e dificuldade para dormir são comuns. 

Por isso, apostar em chás é uma ótima maneira de dormir melhor!

Você está em busca de melhores noites de sono?

Então, conheça as seguintes opções de chá.

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Qual o chá que é bom para insônia? 8 opções para uma boa noite de sono!

Quando o assunto é saúde, deve-se buscar por opções naturais.

Assim, feitos a partir de plantas, os chás para dormir melhor são excelentes alternativas. 

Então, é hora de conhecer nossa seleção.

8. Chá de camomila

Um dos melhores chás para dormir é o chá de camomila.

Ele é muito utilizado para acalmar.

Assim, é indicado para insônia e também para estresse.

A planta possui propriedades sedativas e é segura.

Ou seja: excelente alternativa. 

7. Chá de valeriana

O chá de valeriana é outra ótima alternativa.

Afinal, a bebida aumenta a quantidade de GABA.

O Gaba é um neurotransmissor.

Ou seja, uma substância que atua no sistema nervoso.

Com isso, o chá de valeriana ajuda a relaxar. 

Estudos mostram que o chá de valeriana aumenta a qualidade e o tempo do sono.

6. Chá de capim cidreira

O chá de capim ou erva cidreira é muito famoso.

Afinal, a bebida é conhecida por sua capacidade sedativa e tranquilizante.

Essa bebida age no cérebro, trazendo relaxamento ao órgão.

Por isso, é uma excelente opção para boas noites de sono. 

5. Chá de passiflora

O chá de passiflora é famoso.

Contudo, pouca gente usa essa bebida.

A passiflora é a planta do maracujá.

Estudos demonstram que a bebida possui ação relaxante no sistema nervoso.

Assim, é uma ótima opção para insônia, estresse e ansiedade. 

4. Chá de alface

Então, seguimos com nossos chás para dormir melhor. 

Embora seja estranho, é verdade. 

O chá de alface tem um poderoso efeito sedativo.

Além disso, é uma opção segura para crianças e gestantes. 

Assim, pode ser consumido por pessoas de qualquer faixa etária. 

3. Chá de mulungu

Outra opção cada vez mais popular é o chá de mulungu.

Afinal, essa é uma bebida muito poderosa.

Suas principais ações são:

  • Sedativa;
  • Calmante;
  • Analgésica;
  • Anti-inflamatória;
  • Hipotensiva.

Quem bebe chá de mulungu, rapidamente se sente tranquilo e sonolento.

Por isso, mais uma excelente opção.

Mas cabe um aviso:

O chá não deve ser consumido antes de dirigir ou operar máquinas pesadas.

Afinal, a sonolência pode contribuir para acidentes.

2. Chá de hortelã

O chá de hortelã é uma opção com dupla ação.

Ou seja, ele age na mente e nosso sistema digestivo.

Na mente, ele calma tranquilidade e sonolência.

No sistema digestivo, ele atua reduzindo gases.

Assim, ele garante o máximo de conforto na hora de dormir. 

1. Chá de lavanda

E a última das opções dos chás para dormir melhor é o chá de lavanda. 

Afinal, essa bebida possui poderosa ação sedativa. 

A exemplo do mulungu, deve ser tomado em casa por quem está se preparando para dormir.

Médicos e nutricionistas apontam a bebida como muito poderosa.

Então, deve ser usada em quadros de insônia e sono leve. 

Turbinar o cérebro também é importante

Usar chás para dormir melhor é uma ótima ação de autocuidado.

Contudo, melhorar o funcionamento do cérebro também é importante.

Determinados alimentos melhoram o funcionamento mental.

Com isso, há melhora da memória e aumento da disposição!

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Sobre o autor  /  Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

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