News

8 chás infalíveis que combatem a insônia e ajudam a dormir melhor

Conheça as melhores opções de chás para dormir melhor e sinta a mudança positiva no seu sono ainda essa semana!

Anúncios

por Murilo C.

Publicado em 20/01/2022

Combata sua insônia sem remédios: use chá para dormir melhor 

Conheça diversas opções de chás para dormir melhor e diga adeus à insônia. Fonte: Pexels.

Chás para dormir melhor estão se popularizando.

Afinal, a vida frenética tem um impacto direto e negativo sobre o sono.

Assim, quadros de insônia e dificuldade para dormir são comuns. 

Por isso, apostar em chás é uma ótima maneira de dormir melhor!

Você está em busca de melhores noites de sono?

Então, conheça as seguintes opções de chá.

Chá de folha de figo

Chá de folha de figo: saiba mais sobre ele

Conheça os benefícios do chá de folha de figo, ainda desconhecido de muita gente!

Anúncios

Qual o chá que é bom para insônia? 8 opções para uma boa noite de sono!

Quando o assunto é saúde, deve-se buscar por opções naturais.

Assim, feitos a partir de plantas, os chás para dormir melhor são excelentes alternativas. 

Então, é hora de conhecer nossa seleção.

8. Chá de camomila

Um dos melhores chás para dormir é o chá de camomila.

Ele é muito utilizado para acalmar.

Assim, é indicado para insônia e também para estresse.

A planta possui propriedades sedativas e é segura.

Ou seja: excelente alternativa. 

Anúncios

7. Chá de valeriana

O chá de valeriana é outra ótima alternativa.

Afinal, a bebida aumenta a quantidade de GABA.

O Gaba é um neurotransmissor.

Ou seja, uma substância que atua no sistema nervoso.

Com isso, o chá de valeriana ajuda a relaxar. 

Estudos mostram que o chá de valeriana aumenta a qualidade e o tempo do sono.

6. Chá de capim cidreira

O chá de capim ou erva cidreira é muito famoso.

Afinal, a bebida é conhecida por sua capacidade sedativa e tranquilizante.

Essa bebida age no cérebro, trazendo relaxamento ao órgão.

Por isso, é uma excelente opção para boas noites de sono. 

5. Chá de passiflora

O chá de passiflora é famoso.

Contudo, pouca gente usa essa bebida.

A passiflora é a planta do maracujá.

Estudos demonstram que a bebida possui ação relaxante no sistema nervoso.

Assim, é uma ótima opção para insônia, estresse e ansiedade. 

4. Chá de alface

Então, seguimos com nossos chás para dormir melhor. 

Embora seja estranho, é verdade. 

O chá de alface tem um poderoso efeito sedativo.

Além disso, é uma opção segura para crianças e gestantes. 

Assim, pode ser consumido por pessoas de qualquer faixa etária. 

3. Chá de mulungu

Outra opção cada vez mais popular é o chá de mulungu.

Afinal, essa é uma bebida muito poderosa.

Suas principais ações são:

  • Sedativa;
  • Calmante;
  • Analgésica;
  • Anti-inflamatória;
  • Hipotensiva.

Quem bebe chá de mulungu, rapidamente se sente tranquilo e sonolento.

Por isso, mais uma excelente opção.

Mas cabe um aviso:

O chá não deve ser consumido antes de dirigir ou operar máquinas pesadas.

Afinal, a sonolência pode contribuir para acidentes.

2. Chá de hortelã

O chá de hortelã é uma opção com dupla ação.

Ou seja, ele age na mente e nosso sistema digestivo.

Na mente, ele calma tranquilidade e sonolência.

No sistema digestivo, ele atua reduzindo gases.

Assim, ele garante o máximo de conforto na hora de dormir. 

1. Chá de lavanda

E a última das opções dos chás para dormir melhor é o chá de lavanda. 

Afinal, essa bebida possui poderosa ação sedativa. 

A exemplo do mulungu, deve ser tomado em casa por quem está se preparando para dormir.

Médicos e nutricionistas apontam a bebida como muito poderosa.

Então, deve ser usada em quadros de insônia e sono leve. 

Turbinar o cérebro também é importante

Usar chás para dormir melhor é uma ótima ação de autocuidado.

Contudo, melhorar o funcionamento do cérebro também é importante.

Determinados alimentos melhoram o funcionamento mental.

Com isso, há melhora da memória e aumento da disposição!

Prato com verduras, frutas e legumes

Alimentos que estimulam o cérebro

Conheça os alimentos que ajudam na memória e aumentam a sua disposição!

Sobre o autor

Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

Em Alta

content

Alimentos termogênicos: conheça os 6 melhores

Alimentos termogênicos: Conheça as 6 melhores opções que existem e descubra como incluir em sua rotina alimentar.

Continue lendo
content

Desvantagens da telemedicina: conheça 5 pontos negativos

Desvantagens da telemedicina: descubra aqui quais são os pontos negativos dessa tecnologia que estão em processo de melhoria.

Continue lendo
content

Aplicativo Receitas para Diabéticos: alimente-se melhor com essa ajuda!

Precisando controlar a glicemia? Então conheça o aplicativo Receitas para Diabéticos, que te ajuda numa alimentação saudável e simples!

Continue lendo

Você também pode gostar

content

Como comprar facilmente na Trevi Turismo?

A Trevi Turismo é uma agência de Recife que oferece pacotes nacionais e internacionais. Com seu portal completo, você pode acessar o site e comprar sua viagem dos sonhos. Veja um passo a passo simples!

Continue lendo
content

Conheça as 7 Maravilhas do Mundo!

Criada por votação popular de maneira informal, as 7 Maravilhas do Mundo Moderno surgiram como uma revisão da lista da Grécia Antiga. Espalhadas pelo mundo, as construções reúnem beleza e histórias de tirar o fôlego!

Continue lendo
content

Como comprar facilmente na Ecotrips Brasil?

Quem gosta de relaxar e recarregar as energias em contato com a natureza vai se identificar com a agência de turismo Ecotrips Brasil. Os pacotes são nacionais, internacionais, rodoviários e até mesmo de bate e volta.

Continue lendo