Combata sua insônia sem remédios: use chá para dormir melhor
Chás para dormir melhor estão se popularizando.
Afinal, a vida frenética tem um impacto direto e negativo sobre o sono.
Assim, quadros de insônia e dificuldade para dormir são comuns.
Por isso, apostar em chás é uma ótima maneira de dormir melhor!
Você está em busca de melhores noites de sono?
Então, conheça as seguintes opções de chá.
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Quando o assunto é saúde, deve-se buscar por opções naturais.
Assim, feitos a partir de plantas, os chás para dormir melhor são excelentes alternativas.
Então, é hora de conhecer nossa seleção.
8. Chá de camomila
Um dos melhores chás para dormir é o chá de camomila.
Ele é muito utilizado para acalmar.
Assim, é indicado para insônia e também para estresse.
A planta possui propriedades sedativas e é segura.
Ou seja: excelente alternativa.
7. Chá de valeriana
O chá de valeriana é outra ótima alternativa.
Afinal, a bebida aumenta a quantidade de GABA.
O Gaba é um neurotransmissor.
Ou seja, uma substância que atua no sistema nervoso.
Com isso, o chá de valeriana ajuda a relaxar.
Estudos mostram que o chá de valeriana aumenta a qualidade e o tempo do sono.
6. Chá de capim cidreira
O chá de capim ou erva cidreira é muito famoso.
Afinal, a bebida é conhecida por sua capacidade sedativa e tranquilizante.
Essa bebida age no cérebro, trazendo relaxamento ao órgão.
Por isso, é uma excelente opção para boas noites de sono.
5. Chá de passiflora
O chá de passiflora é famoso.
Contudo, pouca gente usa essa bebida.
A passiflora é a planta do maracujá.
Estudos demonstram que a bebida possui ação relaxante no sistema nervoso.
Assim, é uma ótima opção para insônia, estresse e ansiedade.
4. Chá de alface
Então, seguimos com nossos chás para dormir melhor.
Embora seja estranho, é verdade.
O chá de alface tem um poderoso efeito sedativo.
Além disso, é uma opção segura para crianças e gestantes.
Assim, pode ser consumido por pessoas de qualquer faixa etária.
3. Chá de mulungu
Outra opção cada vez mais popular é o chá de mulungu.
Afinal, essa é uma bebida muito poderosa.
Suas principais ações são:
- Sedativa;
- Calmante;
- Analgésica;
- Anti-inflamatória;
- Hipotensiva.
Quem bebe chá de mulungu, rapidamente se sente tranquilo e sonolento.
Por isso, mais uma excelente opção.
Mas cabe um aviso:
O chá não deve ser consumido antes de dirigir ou operar máquinas pesadas.
Afinal, a sonolência pode contribuir para acidentes.
2. Chá de hortelã
O chá de hortelã é uma opção com dupla ação.
Ou seja, ele age na mente e nosso sistema digestivo.
Na mente, ele calma tranquilidade e sonolência.
No sistema digestivo, ele atua reduzindo gases.
Assim, ele garante o máximo de conforto na hora de dormir.
1. Chá de lavanda
E a última das opções dos chás para dormir melhor é o chá de lavanda.
Afinal, essa bebida possui poderosa ação sedativa.
A exemplo do mulungu, deve ser tomado em casa por quem está se preparando para dormir.
Médicos e nutricionistas apontam a bebida como muito poderosa.
Então, deve ser usada em quadros de insônia e sono leve.
Turbinar o cérebro também é importante
Usar chás para dormir melhor é uma ótima ação de autocuidado.
Contudo, melhorar o funcionamento do cérebro também é importante.
Determinados alimentos melhoram o funcionamento mental.
Com isso, há melhora da memória e aumento da disposição!
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