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Chá para melhorar imunidade: veja 4 opções

Para proteger o corpo contra resfriados e infecções um chá para melhorar a imunidade é um ótimo aliado! Conheça, abaixo, 4 opções incríveis e aprenda como fazê-las.

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Conheça 4 opções de chá para melhorar a imunidade

Vaso de plantas, bule e chá para melhorar imunidade
Há vários tipos de chá para melhorar a imunidade que são poderosos! Conheça alguns deles e veja como fazer! Fonte: Unsplash.

Chás para melhorar a imunidade fortalecem as defesas do corpo e dão mais disposição, além de oferecerem diversos benefícios ao organismo. Feitos com ingredientes naturais como frutas e ervas, eles são ótimas opções para o frio, pois ajudam bastante a aquecer e diminuir os sintomas de resfriados. Então, veja aqui 4 opções de chás para preparar.

Chá de limão para imunidade

O limão é incrível para melhorar a imunidade! Ele é rico em vitamina C e polifenóis que fortalecem o organismo, além de serem aliados da beleza.

Para fazê-lo você pode cortar 1 limão em 4 pedaços e fervê-los em 250 a 300 ml de água por 10 minutos. Outra opção é aquecer a água e simplesmente espremer a fruta ali. Em ambos os casos considere adicionar mel, outro aliado da imunidade!

Chá de gengibre para melhorar a imunidade

O gengibre também ganha espaço na nossa lista. Ele aumenta as defesas do organismo por ter ação contra bactérias, fungos e vírus. Além disso, também é amigo da boa digestão e pode auxiliar na perda de peso, pois é termogênico e aumenta o metabolismo.

Prepará-lo é bem simples, também. Ferva 500 ml de água e desligue após levantar fervura. Depois, adicione 2 colheres de sopa com gengibre ralado ou dois pedaços médios dele. Deixe descansar por 10 minutos, coe e beba!

Chá verde também é aliado das defesas do corpo

O chá verde é bastante famoso em dietas, assim como é substituto do café no dia a dia, pois conta com alto teor de cafeína. Mas saiba que ele também possui propriedades que fortalecem as defesas do seu corpo!

Além disso, ele ajuda a amenizar sintomas de resfriados e de rinite, como congestão nasal. Dessa forma, é outra opção de chá para melhorar a imunidade.

Para fazê-lo, ferva meio litro de água. Depois, desligue e adicione 2 colheres de sopa de folhas secas da erva. Abafe e deixe descansar por 5 a 10 minutos. Coe e beba.

Chá de guaco com mel

Por fim, o guaco fecha nossa lista de receitas de chá para melhorar a imunidade. Ele possui ação antibacteriana e combate inflamações nas células. Aqui, aliás, ele se une ao mel, que também auxilia no fortalecimento do organismo.

Para fazer, ferva por 5 minutos 1 colher de sopa com folhas de guaco em 500 ml de água. Desligue, coe e adicione mel. Beba em seguida!

Sabia que o estresse prejudica a imunidade?

Além de aprender a melhorar a imunidade também é importante perceber o que está causando essa falta de proteção, certo? O estresse pode ser um motivo. Então, sugerimos que você confira abaixo o texto em que separamos 3 opções de doces para melhorar o estresse. É só clicar!

tigela cheia de frutas inteiras e cortadas em pedaços

3 receitas de doces para melhorar o estresse!

Precisando relaxar? Então conheça receitas de doces para melhorar o estresse e aposte no seu bem-estar e na sua saúde! Veja mais aqui!

Sobre o autor  /  Aline Augusto

Me chamo Aline Mesquita, redatora no Senhor Receitas, onde escrevo sobre receitas, dicas culinárias e fitness. Atuo com criação de conteúdo há 10 anos, pós graduada em Gestão de Projetos, com expertise em práticas de SEO, e uma apaixonada pela boa culinária!

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