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Chá de girassol emagrece? Veja benefícios e preparo!

A semente de girassol é famosa pelos benefícios. Mas o chá de girassol emagrece? Continue sua leitura e descubra a resposta!

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por Aline Augusto

Publicado em 17/05/2022

Conheça o chá de girassol e seus benefícios

Mulher escrevendo sentada em poltrona azul enquanto toma chá de girassol
Aproveite para tomar o chá de girassol em dias frios. Fonte: Adobe Stock.

Descubra, hoje, se o chá de girassol emagrece. Assim, confira se vale a pena inclui-lo na sua alimentação e como fazê-lo! Ele é feito a partir das sementes de girassol. Essas já são famosas pelos benefícios e pela versatilidade de consumo. Afinal, além de chá, também podem compor saladas e aperitivos, pois ficam deliciosas torradas!

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Chá de semente de girassol emagrece?

Sim, pode ajudar. Afinal, as sementes são ricas em fibras, o que auxilia a dar sensação de saciedade, uma vez que prolonga a digestão e a ajuda a ser completa. Além disso, essas fibras auxiliam no controle do colesterol.

Outro ponto importante é que com o chá você se hidrata e combate o inchaço, facilitando a expulsão de toxinas do corpo. Contudo, é importante ressaltar que as sementes de girassol também são calóricas, de modo que é preciso ter parcimônia no consumo.

Isto é, inclua-a nos chás e na alimentação de modo equilibrado e em uma dieta rica em outros nutrientes e ingredientes naturais.

Como fazer chá de semente de girassol?

Agora que você já sabe que chá de girassol, com suas sementes, emagrece, não deixe de conferir como fazê-lo em casa! Para isso, use os seguintes ingredientes:

  • 2 colheres (sopa) de sementes de girassol torradas;
  • 1 litro de água.

Para preparar esse chá poderoso e cheio de nutrientes, ferva as sementes de girassol na água. Quando borbulhar, então, deixe cozinhar por 10 minutos e desligue o fogo. Mantenha a infusão tampada por pelo menos 20 minutos. Depois, então, coe e beba quente, morno ou frio.

O ideal é beber até 4 xícaras ao dia. Com isso, você ajuda na sua hidratação e também absorve os benefícios das sementes de girassol. Veja alguns deles abaixo!

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Outros benefícios da semente de girassol para sua saúde

Um dos principais benefícios é que o chá de girassol emagrece. No entanto, existem outros benefícios para a saúde. Confira os principais!

Combate o envelhecimento precoce

A semente de girassol é rica em antioxidantes. Eles combatem os radicais livres que causam o envelhecimento precoce. Portanto, aposta nela para manter a pele e cabelos em dia!

Rica em vitamina E

A semente também conta com bastante vitamina E. Ela protege a pele contra radicais livres, estimula o crescimento dos fios do cabelo e impede a oxidação do colesterol.

Saúde do coração

Ainda, a semente de girassol fortalece o coração, pois combate o colesterol ruim, além de ser rico em gorduras boas.

Prevenção contra doenças

Além disso, por ser rica em vitaminas, minerais e gorduras boas a semente de girassol previne contra doenças diversas. Por exemplo, contra as cardiovasculares. Também, contra catarata, artrite e osteoporose.

Outros chás que ajudam a emagrecer

Além do chá de girassol, sabia que existem outros chás que podem ajudar a emagrecer? Um deles é o chá de gengibre, que acompanha diversos benefícios para a saúde. Alguns deles são: melhora na memória, redução de problemas cardiovasculares e redução de cólicas menstruais. Para saber mais sobre o assunto, é só conferir o texto a seguir.

Xícara de chá, limão, gengibre, relógio, flores, bandeja; vista de cima

Chá de gengibre emagrece? Aprenda como usar e seus benefícios!

Confira aqui se o chá de gengibre emagrece e conheça outras vantagens da bebida, como auxílio no controle de doenças, combate aos sintomas de náusea e mais!

Sobre o autor

Aline Augusto

Me chamo Aline Mesquita, redatora no Senhor Receitas, onde escrevo sobre receitas, dicas culinárias e fitness. Atuo com criação de conteúdo há 10 anos, pós graduada em Gestão de Projetos, com expertise em práticas de SEO, e uma apaixonada pela boa culinária!

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