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Os 5 principais benefícios da canela! Conheça

Conheça os principais benefícios da canela e as suas diferentes formas de utilização no dia a dia. Ela é uma verdadeira aliada de quem deseja perder peso. Fique por dentro!

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por Murilo C.

Publicado em 25/04/2022

Canela é iguaria acessível e funcional

Bolo de canela com maçã

Descubra como incorporar canela na sua rotina. Fonte: Canva.

Cinnamomum, esse é o nome científico da canela. 

Uma especiaria extremamente aromática, rica nos mais diferentes tipos de flavonoides.

Como hesperidina, eugenol, cinamaldeído e linalol, por exemplo.

Assim, com uma grande gama de flavonoides em sua composição, é natural que ela seja rica nos mais variados tipos de propriedades benéficas à saúde. 

Encontrada em feiras livres e orgânicas, lojas de produtos naturais, ou então supermercados nas mais diferentes formas, ela é uma ótima opção para preparos doces, salgados, líquidos e até mesmo sólidos. 

Por isso, a gente te mostra agora, todos os benefícios da canela à saúde.

Então, bora conferir?

Cacau e sementes

Cacau é uma iguaria única e repleta de benefícios!

Conheça o cacau de forma aprofundada e saiba quais são seus principais benefícios à saúde.

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5 benefícios da canela à saúde

O consumo regular, mas frequente de canela é uma ótima opção para quem busca manter uma vida saudável e equilibrada em diversos aspectos. 

Então, vamos aos principais benefícios! 

5. Controla os níveis de açúcar no sangue

Um dos principais, mas desconhecidos benefícios da canela é seu controle dos níveis de glicose no sangue. 

Suas propriedades garantem proteção e bom funcionamento das células do pâncreas. 

Assim, há funcionamento adequado de insulina e glucagon. 

Com isso, os níveis de glicose se tornam controlados. 

Ou seja: uma ótima opção para diabéticos e pré-diabéticos. 

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4. Ajuda a emagrecer 

O cinamaldeído presente na canela promove uma aceleração do metabolismo.

Ou seja: faz com que o organismo “gaste mais energia”.

Com isso, há uma autofagia de gordura corporal com fonte de energia.

Assim, o processo de emagrecimento se torna mais fácil. 

3. Combate e previne cáries

O eugenol, presente na composição da canela, possui poderosa capacidade bactericida.

Ou seja, ajuda a eliminar ou então, diminuir a ação de bactérias, principalmente na cavidade oral.

Com isso, ela é capaz de combater e prevenir cáries, além de outros problemas de saúde bucal:

Como mau hálito e gengivite, por exemplo. 

2. Protege o sistema cardiovascular

Os componentes antioxidantes da canela ajudam a oxidar as células de colesterol presentes no sangue.

Assim, há uma diminuição e controle dos níveis de colesterol ruim, o LDL, além do colesterol total e dos triglicérides.

Com isso, as chances de formação de placas de gordura no interior de vasos diminuem.

O resultado é a prevenção de doenças como pressão alta, infarto ou AVC, por exemplo!

1. Melhora o desempenho sexual

A canela é uma iguaria afrodisíaca.

Afinal, possui propriedades estimulantes, além de melhorar a circulação do sangue. 

Com isso, ela aumenta a sensibilidade em órgãos genitais.

Isso favorece o bem-estar, além de aumentar o prazer e a libido.

Por isso, é procurada por casais para apimentar a relação. 

Formas de usar e receitas especiais

A canela é vendida principalmente sob a forma de pau ou canela.

Mas também é encontrada no interior de cápsulas. 

Assim, é possível utilizá-las para o preparo de massas doces e salgadas, além de bebidas ou então sob a forma de suplementos.

Para te ajudar a incluir a canela em sua rotina e obter todos os benefícios, preparamos um artigo especial com receitas únicas e diferenciadas. 

Então, para conferir é só clicar abaixo:

Canela em pau e em pó no prato rajado

Receitas com canela

Confira receitas diferentes e saudáveis que usam canela no preparo.

Sobre o autor

Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

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