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Açaí: 5 benefícios incríveis para o corpo e mente
Conheça 5 benefícios incríveis que o açaí é capaz de promover tanto para o corpo, quanto para a mente e nunca mais deixe faltar essa fruta 100% brasileira em sua rotina alimentar.
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O que é e para que serve o açaí?
Hoje o açaí é uma das frutas mais consumidas pelo brasileiro.
Afinal, é dono de um sabor único que permite seu consumo in natura ou sua utilização em receitas dos mais variados tipos.
Contudo, a maioria das pessoas ingere a fruta puramente pelo prazer.
Ou seja, muita gente esquece que o pequeno fruto é capaz de proporcionar uma série de benefícios à saúde.
E é exatamente isso que vamos te mostrar agora.
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5 super benefícios do açaí
Rico em vitaminas, minerais e componentes antioxidantes, o açaí é capaz é uma fruta única.
E é justamente por isso, que confere benefícios à saúde física e mental, como você descobrirá a seguir.
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5. Melhora do funcionamento intestinal
Um dos principais benefícios do açaí é a melhora do funcionamento intestinal.
Afinal, o pequeno fruto é rico em fibras, além de ser fonte de antocianinas e antocianidinas, pigmentos que lhe conferem a coloração única.
Assim, com alto teor de fibras e componentes antioxidantes poderosos, a fruta promove saúde intestinal.
Quem consome açaí de modo frequente dificilmente terá prisão de ventre.
4. Proteção cerebral
Esse é um dos benefícios mais desconhecidos do fruto.
Com altas doses de vitamina C, vitamina A e vitamina E, além de seus pigmentos, o açaí possui elevado caráter anti-inflamatório e antioxidante.
Então, essa composição age como um verdadeiro agente de limpeza nas células cerebrais, trazendo extrema proteção ao órgão.
O consumo frequente do açaí garante melhora da cognição e atenção, além de prevenir doenças neurológicas como Parkinson e Alzheimer, por exemplo.
3. Ajuda a emagrecer
O açaí tem fama de ser uma fruta calórica.
Contudo, é grande o número de nutricionistas que o enxergam como um alimento nutritivo.
Assim, ele é capaz de ajudar na perda de peso, além de manter o peso perdido.
Afinal, o fruto também é rico em fibras e demais nutrientes que prolongam a digestão, o que proporciona mais saciedade e consequentemente diminui a fome.
2. Proteção cardiovascular
Os pigmentos presentes no açaí possuem capacidade de oxidar moléculas de gordura.
Assim, o fruto é capaz de reduzir os níveis de colesterol total, além do colesterol ruim, o LDL.
Com isso, há menor formação de placas de gordura no interior de vasos sanguíneos.
Dessa forma, há maior controle da pressão arterial, o que garante uma circulação sanguínea saudável e funcional, que tem como resultado a prevenção de quadros de infartos e AVC.
1. Previne o envelhecimento precoce
O açaí é uma excelente opção para quem deseja manter a aparência jovem pelo maior tempo possível.
Afinal, devido às suas propriedades, ele é capaz de amenizar os danos causados pelos radicais livres.
Assim, seu consumo frequente garante mais saúde e vitalidade à saúde de unhas, cabelos e principalmente da pele, onde previne a formação de rugas.
Camu camu é fruto que vem ganhando espaço
Além do açaí, outro fruto amazônico que vem ganhando espaço é o camu camu.
Repleto de benefícios, ele ainda é relativamente desconhecido da maioria das pessoas.
Saiba para que serve o camu camu
Conheça 5 benefícios do camu camu e um cuidado importante a se tomar com o fruto.
Sobre o autor / Murilo C.
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