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Açaí: 5 benefícios incríveis para o corpo e mente

Conheça 5 benefícios incríveis que o açaí é capaz de promover tanto para o corpo, quanto para a mente e nunca mais deixe faltar essa fruta 100% brasileira em sua rotina alimentar.

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por Murilo C.

Publicado em 08/02/2022

O que é e para que serve o açaí?

Tigela com açaí e bananas ao fundo
Açaí é capaz de trazer benefícios incríveis que muita gente desconhece. Fonte: Canva.

Hoje o açaí é uma das frutas mais consumidas pelo brasileiro. 

Afinal, é dono de um sabor único que permite seu consumo in natura ou sua utilização em receitas dos mais variados tipos. 

Contudo, a maioria das pessoas ingere a fruta puramente pelo prazer.

Ou seja, muita gente esquece que o pequeno fruto é capaz de proporcionar uma série de benefícios à saúde.

E é exatamente isso que vamos te mostrar agora. 

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5 super benefícios do açaí

Rico em vitaminas, minerais e componentes antioxidantes, o açaí é capaz é uma fruta única.

E é justamente por isso, que confere benefícios à saúde física e mental, como você descobrirá a seguir. 

5. Melhora do funcionamento intestinal

Um dos principais benefícios do açaí é a melhora do funcionamento intestinal.

Afinal, o pequeno fruto é rico em fibras, além de ser fonte de antocianinas e antocianidinas, pigmentos que lhe conferem a coloração única.

Assim, com alto teor de fibras e componentes antioxidantes poderosos, a fruta promove saúde intestinal.

Quem consome açaí de modo frequente dificilmente terá prisão de ventre. 

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4. Proteção cerebral

Esse é um dos benefícios mais desconhecidos do fruto.

Com altas doses de vitamina C, vitamina A e vitamina E, além de seus pigmentos, o açaí possui elevado caráter anti-inflamatório e antioxidante.

Então, essa composição age como um verdadeiro agente de limpeza nas células cerebrais, trazendo extrema proteção ao órgão.

O consumo frequente do açaí garante melhora da cognição e atenção, além de prevenir doenças neurológicas como Parkinson e Alzheimer, por exemplo. 

3. Ajuda a emagrecer

O açaí tem fama  de ser uma fruta calórica.

Contudo, é grande o número de nutricionistas que o enxergam como um alimento nutritivo.

Assim, ele é capaz de ajudar na perda de peso, além de manter o peso perdido. 

Afinal, o fruto também é rico em fibras e demais nutrientes que prolongam a digestão, o que proporciona mais saciedade e consequentemente diminui a fome. 

2. Proteção cardiovascular 

Os pigmentos presentes no açaí possuem capacidade de oxidar moléculas de gordura.

Assim, o fruto é capaz de reduzir os níveis de colesterol total, além do colesterol ruim, o LDL.

Com isso, há menor formação de placas de gordura no interior de vasos sanguíneos.

Dessa forma, há maior controle da pressão arterial, o que garante uma circulação sanguínea saudável e funcional, que tem como resultado a prevenção de quadros de infartos e AVC.

1. Previne o envelhecimento precoce

O açaí é uma excelente opção para quem deseja manter a aparência jovem pelo maior tempo possível. 

Afinal, devido às suas propriedades, ele é capaz de amenizar os danos causados pelos radicais livres. 

Assim, seu consumo frequente garante mais saúde e vitalidade à saúde de unhas, cabelos e principalmente da pele, onde previne a formação de rugas. 

Camu camu é fruto que vem ganhando espaço

Além do açaí, outro fruto amazônico que vem ganhando espaço é o camu camu.

Repleto de benefícios, ele ainda é relativamente desconhecido da maioria das pessoas. 

Pote com camu camu

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Sobre o autor

Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

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