News
Os 5 melhores alimentos para pele saudável
Saiba quais são os 5 melhores alimentos para pele bonita, saudável e funcional e inclua-os em sua rotina alimentar. Quando a alimentação é saudável é possível ver a beleza de dentro para fora.
Anúncios
Alimentos para pele: beleza, saúde e funcionalidade
Conhecer alimentos para pele saudável é algo muito importante.
Afinal, a pele é o nosso maior órgão e possui uma série de funções específicas.
Assim, conhecer e ofertar nutrientes adequados ao seu funcionamento garante o máximo de saúde e beleza.
Por isso, depois de uma bate papo com nosso nutricionista parceiro Murilo Camano (CRN3 51723) fizemos uma lista com as melhores opções alimentares para a saúde da pele.
Então, bora conferir?
Se livre das olheiras de uma vez por todas
Saiba como clarear olheiras de forma natural e sem efeitos colaterais.
Alimentos para pele: as 5 melhores opções
Antes de darmos início à nossa lista, há algo muito importante que merece destaque:
Os alimentos que melhoram a saúde e funcionalidade da pele são saborosos e baratos.
Então, é hora de conhecê-los.
Você será redirecionado a outro site
5. Frutas cítricas
Frutas cítricas estão entre os melhores alimentos para pele.
Afinal, são ricas em vitamina C.
Vitamina fundamental para a produção de colágeno no organismo, o que contribuiu para uma pele mais bonita e saudável.
Além disso, a vitamina C possui ação antioxidante.
O que protege as células de danos e de envelhecimento precoce.
Acerola, kiwi, abacaxi, limão, maracujá, tangerina, camu camu, são excelentes opções.
4. Batata doce
A batata doce é rica em betacarotenos, que são convertidos em vitamina A no organismo.
A vitamina A é um poderoso agente antioxidante quando o assunto é a proteção da pele.
Afinal, previne queimaduras, além de manter a pele úmida, bonita, firme e saudável.
Além da batata doce, é possível buscar betacarotenos em:
Mamão, manga, cenoura e espinafre, por exemplo.
3. Aveia
Aqui temos uma opção entre os alimentos para pele pouco óbvio para muita gente.
No entanto, a aveia é rica em vitaminas do complexo B, além de ácido fólico, zinco e aventramida.
Assim, todo esse combo nutricional ajuda a manter a pele hidratada.
Isso facilita o desenvolvimento de células cutâneas saudáveis, além de um efeito estético bacana.
Afinal, a aveia previne envelhecimento precoce e evita a formação de rugas e linhas de expressão.
2. Tomate
O tomate é rico em licopeno, uma substância extremamente antioxidante capaz de proteger a pele contra danos do sol.
Além disso, o licopeno melhora a microcirculação da pele, o que favorece a nutrição celular e a renovação das células da pele.
Com certeza um dos melhores alimentos para pele.
1. Chocolate amargo
O chocolate amargo é rico em antioxidantes, principalmente em flavonol.
Ou seja, uma substância com ação fotoprotetora que protege a pele contra danos do sol.
Além disso, é capaz de melhorar o fluxo sanguíneo e promover hidratação da pele.
Contudo, aqui cabe um dica:
O chocolate amargo é aquele com pelo menos 70% de teor de cacau.
Suplementação para pele
Tão importante quanto conhecer os melhores alimentos para pele, é saber que existem suplementos que ajudam na manutenção de uma cútis bonita e saudável.
Assim, a gente preparou um material especial para você com essas melhores opções.
Unir alimentação e suplementação é o melhor caminho para uma pele bonita e saudável.
Então, para conferir é só clicar no link abaixo.
Sobre o autor / Murilo C.
Em Alta
Aprenda como fazer bolo mole de liquidificador
O bolo mole de liquidificador é conhecido por sua fácil preparação. Os ingredientes são simples e o resultado é uma delícia. Experimente!
Continue lendoCurso de Bolos Lucrativos sem Glúten e sem Lactose: aprenda como fazer!
Aprenda como fazer o curso de Bolos Lucrativos sem Glúten e sem Lactose em poucos passos. E veja como ter acesso às aulas online e aos bônus!
Continue lendoApp Queima Diária ou App Dieta e Saúde?
Se está procurando entrar em forma com saúde por meio de alimentação e exercícios, escolha entre o App Queima Diária ou App Dieta e Saúde.
Continue lendoVocê também pode gostar
Como baixar e usar o aplicativo inDrive?
Veja um passo a passo simples para se cadastrar e usar o app inDrive. A plataforma revolucionou os aplicativos de transporte e já conta com mais de 150 milhões de downloads em 47 países.
Continue lendoConsiga Voos com até 50% de desconto - Voos de $20.000,00 por $10.000,00
Agora todos podem economizar, Voe mais e pague menos!
Continue lendoDupla-cidadania: quem pode ter?
Conseguir a dupla ou múltipla cidadania pode abrir portas para quem deseja começar a vida em outro país. Atualmente, existem milhões de descendentes que tem direito a solicitar. Entenda como funciona.
Continue lendo