Alimentação é crucial para prevenir e tratar gordura no fígado
Sempre que se fala em alimentos para gordura no fígado é preciso ter atenção.
Afinal, da mesma forma que uma alimentação saudável evita e previne o problema, alimentar-se de maneira errada causa e agrava a condição de saúde.
Assim, contar com informação de qualidade é a melhor maneira de se manter saudável.
É por isso que hoje vamos mostrar os melhores alimentos para gordura no fígado.
Então, se você sofre com esse problema de saúde, precisa conferir o que vem adiante em nosso artigo.
7 alimentos para gordura no fígado que você deve incluir na sua alimentação
Toda vez que você come um alimento está prevenindo ou causando um problema de saúde.
Por isso, que a alimentação tem um peso tão importante, seja para o bem ou para o mal.
Então, quando o assunto é fígado gorduroso isso também é válido.
Confira agora quais são os melhores alimentos para prevenir e curar gordura no fígado.
7. Alcachofra
O primeiro dos alimentos para gordura no fígado é a alcachofra.
Rica em cinarina, ela ajuda a desintoxicar e remover resíduos do órgão.
É uma ótima opção para quem sofre com doenças hepáticas, como esteatose, cirrose ou pedra na vesícula.
6. Limão
O limão é rico em vitamina C e possui capacidade antioxidante.
Além disso, ele ajuda no processo de digestão, o que favorece a saúde do fígado.
Usar o fruto para fazer sucos naturais, além de temperar refeições com ele, é uma excelente maneira de prevenir ou reverter a gordura no fígado.
5. Abacate
O abacate é rico em vitamina B6, vitamina C e vitamina E.
Rico em minerais como potássio e magnésio, além de gorduras de qualidade, é considerado um dos melhores alimentos para gordura no fígado.
Toda essa composição ajuda o organismo a produzir glutationa.
A glutationa é um poderoso antioxidante usado pelo fígado para se manter saudável e funcional.
4. Cúrcuma
Conhecida como açafrão da terra, a cúrcuma está entre os melhor alimentos para gordura no fígado.
Isso pelo fato de ser um alimento com grande poder anti-inflamatório.
Com isso, a cúrcuma mantém o organismo e os órgãos mais saudáveis, com uma ação especial sobre o fígado.
Então, é possível usar a cúrcuma para fazer chás ou como tempero.
3. Uvas
As uvas possuem resveratrol em sua composição.
Trata-se de um poderoso antioxidante capaz de promover melhorias de funcionamento sobre a saúde cardiovascular, além de ajudar na remoção de gordura no fígado.
Além disso, o resveratrol ajuda no funcionamento do metabolismo hepático.
2. Alho
O alho é um alimento rico em cinarina.
Ou seja, uma substância que estimula a produção de bile e que ajuda a desintoxicar o fígado.
Além do mais, o alho é rico em enxofre que ativa o funcionamento das enzimas do fígado e selênio, que age como antioxidante, cuja uma de suas ações é justamente promover limpeza no órgão.
1. Brócolis
E o último dos alimentos para gordura no fígado em nossa lista é o brócolis.
Afinal, ele é rico em canferol.
Ou seja, um flavonoide com poderosa ação anti-inflamatória, que protege uma série de doenças no fígado como:
Cirrose, hepatites e fígado gordo.
Alimentos que devem ser evitados por quem tem gordura no fígado
É muito importante conhecer os melhores alimentos para gordura no fígado.
Contudo, é importante saber quais opções evitar.
Assim, pessoas com fígado gorduroso devem evitar:
- Queijos amarelos;
- Bacon;
- Carne vermelhas com capas de gordura;
- Chocolate;
- Margarina;
- Manteiga;
- Farinha de trigo;
- Arroz branco;
- Macarrão;
- Industrializados em geral ricos em açúcar;
- Embutidos como salame, presunto, peito de peru e afins.
Chás fazem bem ao fígado
Chás também fazem bem ao fígado e devem ser usados para prevenir e reverter quadros de gordura no fígado.
Conheça as melhores opções de chás para manter o fígado saudável.
