Alimentação para curar ressaca
Pouca gente sabe, mas existe uma classe de alimentos para curar a ressaca.
Inclusive, é importante dizer que a alimentação tem um grande impacto na forma com que o organismo reage após o consumo de álcool.
Manter uma alimentação saudável e ingerir determinados alimentos ajuda no processo de recuperação de sistemas e órgãos.
Assim, o resultado é uma ressaca mais branda e leve, além da possibilidade da ressaca sequer ocorrer.
Contudo, em casos de exageros, esses alimentos servem para curar uma ressaca depois da bebedeira.
Então, para saber quais são esses alimentos, é só continuar a sua leitura.
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Os 5 melhores alimentos para curar a ressaca
Curar ou então amenizar a ressaca é algo simples quando se conhece alimentos que ajudam nessa questão.
Assim, para você nunca mais passar mal, a gente fez uma seleção com o que há de melhor em termos de alimentos para curar a ressaca.
Então, vamos a eles.
5. Sucos naturais
Os sucos naturais estão entre os melhores alimentos para curar a ressaca, afinal, ajudam na hidratação e ainda fornecem nutrientes ao organismo.
Existem algumas opções de sucos que favorecem o funcionamento do fígado e aceleram o processo de recuperação pós-ressaca.
Sucos de beterraba, acerola, laranja, limão e abacaxi, por exemplo, são excelentes alternativas.
Além da hidratação, os carboidratos presentes nos sucos naturais melhoram os níveis de glicose no sangue afastando o cansaço e a sonolência.
Mas os sucos precisam ser naturais.
Ou seja, nada de suco de caixinha.
4. Frutas e vegetais
As frutas e vegetais são alimentos que devem estar presentes no cardápio de quem exagerou na bebida no dia anterior.
Elas ajudam a desinflamar o organismo e melhoram o funcionamento do fígado.
Frutas cítricas, como laranja, limão, acerola, morango, Kiwi, abacaxi e maracujá, por exemplo, são as melhores opções de frutas pós-ressaca.
Já os vegetais, as escolhas devem ser pelas mais amargas e picantes, como folhas de mostarda, rúcula, agrião, couve e espinafre.
3. Chás
Os chás são fundamentais para recuperação após ressaca.
O ideal é buscar opções que sejam ricas em compostos amargos.
Afinal, esses componentes atuam diretamente via plexo vagal, potencializando o poder do fígado de eliminar o excesso de álcool no corpo.
Aqui, as melhores opções são:
- Dente de leão;
- Boldo;
- Cavalinha;
- Hortelã;
- Silimarina.
Aqui, é possível abusar.
Ou seja, no dia da ressaca, o recomendado são de 2 a 3 xícaras.
2. Água de coco e isotônicos
Dando continuidade a nossa lista de alimentos para curar a ressaca, temos uma dupla de respeito.
A água de coco e as bebidas isotônicos possuem efeitos semelhantes aos dos sucos naturais.
Afinal, combatem o processo de desidratação e ainda ajudam a repor minerais perdidos pela urina.
Além disso, são saborosos, ajudando a diminuir a sensação de mal-estar.
1. Água
E a última opção de alimentos para curar a ressaca é bastante óbvia: a água.
Uma das principais causas da ressaca é a desidratação.
Afinal, o álcool estimula o organismo a fazer xixi em excesso como forma de se livrar do álcool ingerido.
Assim, beber água durante e após a bebedeira é uma excelente maneira de prevenir e curar a ressaca.
Exercícios físicos ajudam a curar ressaca
Além de alimentos para curar a ressaca, apostar em atividades físicas é uma excelente maneira de combater o problema.
Embora para muitos seja difícil, se exercitar depois de uma bebedeira ajuda a expulsar o álcool do organismo e melhora os sintomas de mal-estar físico e mental.
