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Alimentos afrodisíacos: 10 opções para apimentar o relacionamento

Conheça o top 10 dos alimentos afrodisíacos para homens e mulheres que ajudam a turbinar as relações! Saiba mais!

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por Murilo C.

Publicado em 08/03/2022

O poder da alimentação sobre a libido

Alimentos afrodisiácos sobre uma tábua
Usar alimentos afrodisíacos para apimentar a relação é algo comum. Fonte: Canva.

Alimentos afrodisíacos são aquelas que possuem nutrientes e propriedades naturalmente estimulantes.

Assim, são capazes de aumentar a produção de hormônios sexuais e melhorar a libido.

Além disso, esse tipo de alimento tem capacidade de proporcionar sensação de bem-estar nos homens e mulheres.

Com isso, há um aumento natural do apetite sexual.

Existem diferentes formas de ingerir esse tipo de alimento.

É possível que sejam consumidos de forma individual ou adicionado em refeições habituais.

Afinal, passam facilmente despercebidos e aumentam o valor nutritivo das refeições. 

Então, se você busca aumento de libido e deseja apimentar as relações, precisa conferir o artigo de hoje.

Vamos lá?

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Alimentos afrodisíacos: Conheça o top 10!

A lista de alimentos afrodisíacos é extensa.

Contudo, existem opções que trazem resultados superiores!

Assim, depois de muito estudo, nosso time traz para você a lista com o que há de melhor no universo dos alimentos que melhoram a performance sexual.

Então, vamos a eles. 

10. Maca peruana

A Maca peruana é um dos alimentos afrodisíacos mais conhecidos. 

Inclusive é apelidada como viagra dos incas. 

Afinal, ela melhora a circulação sanguínea na zona pélvica, tanto em homens quanto em mulheres. 

O que aumenta a sensibilidade dos órgãos genitais, além de favorecer ereções duradouras. 

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9. Beterraba

A beterraba é um alimento rico em nitrato.

O nitrato é precursor de uma substância chamada óxido nítrico.

O óxido nítrico ajuda na dilatação dos vasos sanguíneos melhorando o aporte de sangue e oxigênio para todo o corpo.

Assim, o resultado é maior sensibilidade em zonas pélvicas e maior função erétil.

8. Ostras

Quando o assunto são alimentos afrodisíacos, a ostra sempre estará presente.

Afinal, ela aumenta a produção de testosterona e reduz os níveis de prolactina.

Ou seja, um hormônio diretamente ligado à impotência sexual. 

O consumo regular do alimento garante melhor desempenho na hora H.

7. Chocolate

Um alimento capaz de aumentar a libido é o chocolate.

Afinal, aumenta a produção de serotonina – conhecido como hormônio do prazer. 

Além disso, o cacau fornece energia e melhora a saúde respiratória e para finalizar, o chocolate ainda contém boas doses de magnésio.

O mineral causa uma sensação de relaxamento e bem-estar, o que favorece o clima de sensualidade. 

6. Pimenta

A pimenta é um exemplo clássico de alimento afrodisíaco. 

Isso porque ela é capaz de acelerar o metabolismo, aumentar o fluxo sanguíneo e tornar as pessoas naturalmente mais excitadas. 

Com certeza uma excelente opção para quem busca apimentar a relação!

5. Morango

O morango é um alimento símbolo da sensualidade.

Por isso, é muito utilizado nas preliminares. 

Contudo, sua ação afrodisíaca vai além disso.

Rico em vitamina C, essa pequena fruta melhora o fluxo sanguíneo, o que potencializa o prazer em homens e mulheres. 

4. Canela

Dando continuidade à nossa lista de alimentos afrodisíacos temos a canela. 

Afinal, é uma excelente fonte alimentar com alta capacidade aromática, diretamente associada à sexualidade.

Além disso, ela é rica em cumarina, polifenóis e óleos essenciais que possuem efeito anti-plaquetário e antidiabético, o que melhora o fluxo de sangue.

Assim, apostar em drinks ou receitas onde há canela na lista de ingredientes é uma excelente ideia. 

3. Pessêgo

O pêssego é mais uma opção dentro das frutas sensuais. 

Isso por conta do seu perfume, textura suave, coloração e suculência.

Assim como o morango, é uma excelente opção para ser utilizado em preliminares. 

2. Linhaça dourada

As sementes de linhaça dourada são excelentes para quem busca maior desempenho e prazer. 

Afinal, são fontes de ligninas e fitoestrógenos.

Ou seja: substâncias que equilibram os níveis hormonais, garantindo um aumento da libido. 

1. Catuaba

E por fim, temos aqui um clássico entre os alimentos afrodisíacos. 

A catuaba é uma bebida capaz de tonificar a musculatura, diminuir o cansaço, além de aumentar o desejo. 

Ou seja: uma excelente opção para apimentar a relação! 

Exercícios garantem melhor desempenho sexual

Tão importante quanto apostar em alimentos afrodisíacos é saber quais exercícios garantem melhoria no desempenho sexual. 

Você sabe quais são esses exercícios?

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Sobre o autor

Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

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