Fazer tatuagem se tornou algo comum.

Felizmente os preconceitos com pessoas tatuadas são cada vez mais raros.

Também, pudera, hoje praticamente todo mundo possui alguma tatuagem. 

Contudo, quando o assunto é tatuar, um ponto muito importante é deixado de lado:

A alimentação.

Afinal, tendo em mente que um processo de cicatrização saudável é fundamental para beleza e duração da tatuagem, é fundamental potencializar esse processo.

Assim, a boa notícia é que por meio da alimentação, isso é possível.

Então, hoje vamos mostrar quais são os 5 melhores alimentos para incluir em sua rotina depois de fazer tatuagem. 

Bora conhecer? 

Cicatrização é coisa séria e quando se fala de cicatrização de tatuagem é preciso o máximo de atenção.

Afinal, uma tatuagem com uma cicatrização ruim é algo que vai ser carregado para o resto da vida. 

Por isso, tão importante quanto escolher um bom tatuador, é saber o que comer depois de fazer tatuagem.

Então, para te ajudar, separamos os 5 melhores alimentos que devem estar presentes em sua rotina por até 15 dias depois de se tatuar. 

Vamos a eles. 

Fígados e ovos são excelentes opções para comer depois de fazer tatuagem.

Afinal, são ricos em ferro, mineral que ajuda a carregar moléculas de oxigênio e nutrientes para o local da tatuagem.

Além disso, o ferro atua na produção de colágeno, importante para saúde e firmeza da pele.

Fígado e ovos ainda são fontes de vitamina K.

Todavia, a vitamina K participa ativamente do processo de coagulação e consequentemente de cicatrização. 

Então, antes de tatuar, já busque algumas receitas com essa dupla poderosa de alimentos. 

Frutas cítricas são ricas em vitamina C.

Embora muita gente não saiba, a vitamina C participa ativamente do processo de fabricação de colágeno.

Assim, ela é necessária para uma pele mais saudável e firme.

Além disso, a vitamina C potencializa a absorção do ferro pelo organismo. 

O que melhora o transporte de oxigênio e nutrientes até a área tatuada, favorecendo o processo de cicatrização.

As melhores opções de frutas cítricas são:

A exemplo dos fígados e ovos os vegetais verde escuros são excelentes alternativas para consumir depois de fazer tatuagem.

Afinal, eles também possuem altas doses de vitamina K.

Assim, aceleram o processo de recuperação da pele tatuada. 

Então, nesse caso, as melhores opções são:

As sementes oleaginosas em geral são ricas em gordura do tipo ômega 3.

Essa gordura, atua de modo a manter todas as células corporais mais saudáveis e funcionais e menos propensas a ação de radicais livres e processos inflamatórios.

Assim, é um excelente nutriente para ser utilizado antes e após se tatuar. 

Mas ainda tem mais.

Essas sementes são ricas em vitamina E. 

A vitamina E ajuda o organismo a utilizar a vitamina K disponível no organismo, o que acelera e potencializa o processo de cicatrização da tatuagem, tornando-a ainda mais bonita.

As principais sementes oleaginosas para consumir depois de fazer tatuagem são:

E por fim, temos as carnes magras.

Afinal, elas são ótimas fontes de proteínas de alto valor biológico.

A proteína é o principal nutriente quando falamos da formação e recuperação de tecidos lesionados.

E embora possa não parecer, a tatuagem é uma lesão à pele.

Além disso, as carnes magras fornecem aminoácidos que são essenciais para a síntese de colágeno. 

Tornando a pele tatuada mais firme, saudável e bonita.

Então, as melhores opções de carne magra são:

E tão importante quanto saber o que comer, é saber o que não comer após uma sessão de tatuagem. 

A lista de alimentos que devem ser evitados depois de fazer tatuagem é relativamente extensa.

Afinal, são pouco saudáveis e atrapalham o processo de cicatrização.

Assim, se você acabou de se tatuar ou está pensando em fazer uma tattoo, evite os alimentos da lista a seguir. 

Agora você já sabe!

Além de escolher um bom estúdio de tatuagem, é preciso prestar muita atenção à alimentação.

Outro ponto importante envolvido na beleza da tattoo é manter os níveis de colesterol dentro da normalidade.

Então, a melhor forma de controlar o colesterol é por meio da alimentação.