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O que comer e não comer depois de fazer tatuagem: conheça os alimentos

Saiba quais alimentos priorizar e quais evitar depois de fazer tatuagem. Isso ajuda no processo de cicatrização e deixa a tattoo mais bonita!

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Cicatrização é fundamental para tatuagem bonita e duradoura

mulher com máquina de tatuagem ao lado
Saiba quais alimentos comer depois de fazer tatuagem. Fonte: Canva.

Fazer tatuagem se tornou algo comum.

Felizmente os preconceitos com pessoas tatuadas são cada vez mais raros.

Também, pudera, hoje praticamente todo mundo possui alguma tatuagem. 

Contudo, quando o assunto é tatuar, um ponto muito importante é deixado de lado:

A alimentação.

Afinal, tendo em mente que um processo de cicatrização saudável é fundamental para beleza e duração da tatuagem, é fundamental potencializar esse processo.

Assim, a boa notícia é que por meio da alimentação, isso é possível.

Então, hoje vamos mostrar quais são os 5 melhores alimentos para incluir em sua rotina depois de fazer tatuagem. 

Bora conhecer? 

Tigela com morangos e blueberry; maçãs

Alimentos e cérebro: o match perfeito

Conheça 5 alimentos capazes de turbinar o funcionamento do seu cérebro.

5 alimentos que ajudam na cicatrização depois de fazer tatuagem

Cicatrização é coisa séria e quando se fala de cicatrização de tatuagem é preciso o máximo de atenção.

Afinal, uma tatuagem com uma cicatrização ruim é algo que vai ser carregado para o resto da vida. 

Por isso, tão importante quanto escolher um bom tatuador, é saber o que comer depois de fazer tatuagem.

Então, para te ajudar, separamos os 5 melhores alimentos que devem estar presentes em sua rotina por até 15 dias depois de se tatuar. 

Vamos a eles. 

5. Fígados e ovos

Fígados e ovos são excelentes opções para comer depois de fazer tatuagem.

Afinal, são ricos em ferro, mineral que ajuda a carregar moléculas de oxigênio e nutrientes para o local da tatuagem.

Além disso, o ferro atua na produção de colágeno, importante para saúde e firmeza da pele.

Fígado e ovos ainda são fontes de vitamina K.

Todavia, a vitamina K participa ativamente do processo de coagulação e consequentemente de cicatrização. 

Então, antes de tatuar, já busque algumas receitas com essa dupla poderosa de alimentos. 

4. Frutas cítricas

Frutas cítricas são ricas em vitamina C.

Embora muita gente não saiba, a vitamina C participa ativamente do processo de fabricação de colágeno.

Assim, ela é necessária para uma pele mais saudável e firme.

Além disso, a vitamina C potencializa a absorção do ferro pelo organismo. 

O que melhora o transporte de oxigênio e nutrientes até a área tatuada, favorecendo o processo de cicatrização.

As melhores opções de frutas cítricas são:

  • Acerola;
  • Camu camu;
  • Laranja;
  • Limão;
  • Abacaxi;
  • Maracujá;
  • Kiwi;
  • Morango. 

3. Vegetais verde-escuros

A exemplo dos fígados e ovos os vegetais verde escuros são excelentes alternativas para consumir depois de fazer tatuagem.

Afinal, eles também possuem altas doses de vitamina K.

Assim, aceleram o processo de recuperação da pele tatuada. 

Então, nesse caso, as melhores opções são:

  • Couve;
  • Brócolis;
  • Rúcula;
  • Espinafre;
  • Agrião. 

2. Sementes oleaginosas

As sementes oleaginosas em geral são ricas em gordura do tipo ômega 3.

Essa gordura, atua de modo a manter todas as células corporais mais saudáveis e funcionais e menos propensas a ação de radicais livres e processos inflamatórios.

Assim, é um excelente nutriente para ser utilizado antes e após se tatuar. 

Mas ainda tem mais.

Essas sementes são ricas em vitamina E. 

A vitamina E ajuda o organismo a utilizar a vitamina K disponível no organismo, o que acelera e potencializa o processo de cicatrização da tatuagem, tornando-a ainda mais bonita.

As principais sementes oleaginosas para consumir depois de fazer tatuagem são:

  • Semente de chia;
  • Linhaça dourada;
  • Girassol;
  • Nozes;
  • Macadâmia;
  • Castanhas do Pará e de Caju;
  • Sementes de abóbora. 

1. Carnes magras

E por fim, temos as carnes magras.

Afinal, elas são ótimas fontes de proteínas de alto valor biológico.

A proteína é o principal nutriente quando falamos da formação e recuperação de tecidos lesionados.

E embora possa não parecer, a tatuagem é uma lesão à pele.

Além disso, as carnes magras fornecem aminoácidos que são essenciais para a síntese de colágeno. 

Tornando a pele tatuada mais firme, saudável e bonita.

Então, as melhores opções de carne magra são:

  • Peito de frango;
  • Peru;
  • Patinho;
  • Filé mignon;
  • Coxão mole;
  • Tilápia;
  • Cação;
  • Namorado.

Alimentos que devem ser evitados após fazer tatuagem

E tão importante quanto saber o que comer, é saber o que não comer após uma sessão de tatuagem. 

A lista de alimentos que devem ser evitados depois de fazer tatuagem é relativamente extensa.

Afinal, são pouco saudáveis e atrapalham o processo de cicatrização.

Assim, se você acabou de se tatuar ou está pensando em fazer uma tattoo, evite os alimentos da lista a seguir. 

  • Alimentos ultraprocessados;
  • Embutidos, como frios em geral;
  • Leites e produtos lácteos;
  • Bebidas alcoólicas;
  • Açúcar ou alimentos com grandes concentrações de açúcar;
  • Café.

Controlar os níveis de colesterol é importante para cicatrização da tatuagem

Agora você já sabe!

Além de escolher um bom estúdio de tatuagem, é preciso prestar muita atenção à alimentação.

Outro ponto importante envolvido na beleza da tattoo é manter os níveis de colesterol dentro da normalidade.

Então, a melhor forma de controlar o colesterol é por meio da alimentação. 

Salmão, abacate, sementes e sopa

Alimentos para controlar o colesterol

Conheça o top 5 dos alimentos para manter o colesterol sob controle.

Sobre o autor  /  Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

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