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O que comer e não comer depois de fazer tatuagem: conheça os alimentos

Saiba quais alimentos priorizar e quais evitar depois de fazer tatuagem. Isso ajuda no processo de cicatrização e deixa a tattoo mais bonita!

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por Murilo C.

Publicado em 18/02/2022

Cicatrização é fundamental para tatuagem bonita e duradoura

mulher com máquina de tatuagem ao lado
Saiba quais alimentos comer depois de fazer tatuagem. Fonte: Canva.

Fazer tatuagem se tornou algo comum.

Felizmente os preconceitos com pessoas tatuadas são cada vez mais raros.

Também, pudera, hoje praticamente todo mundo possui alguma tatuagem. 

Contudo, quando o assunto é tatuar, um ponto muito importante é deixado de lado:

A alimentação.

Afinal, tendo em mente que um processo de cicatrização saudável é fundamental para beleza e duração da tatuagem, é fundamental potencializar esse processo.

Assim, a boa notícia é que por meio da alimentação, isso é possível.

Então, hoje vamos mostrar quais são os 5 melhores alimentos para incluir em sua rotina depois de fazer tatuagem. 

Bora conhecer? 

Tigela com morangos e blueberry; maçãs

Alimentos e cérebro: o match perfeito

Conheça 5 alimentos capazes de turbinar o funcionamento do seu cérebro.

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5 alimentos que ajudam na cicatrização depois de fazer tatuagem

Cicatrização é coisa séria e quando se fala de cicatrização de tatuagem é preciso o máximo de atenção.

Afinal, uma tatuagem com uma cicatrização ruim é algo que vai ser carregado para o resto da vida. 

Por isso, tão importante quanto escolher um bom tatuador, é saber o que comer depois de fazer tatuagem.

Então, para te ajudar, separamos os 5 melhores alimentos que devem estar presentes em sua rotina por até 15 dias depois de se tatuar. 

Vamos a eles. 

5. Fígados e ovos

Fígados e ovos são excelentes opções para comer depois de fazer tatuagem.

Afinal, são ricos em ferro, mineral que ajuda a carregar moléculas de oxigênio e nutrientes para o local da tatuagem.

Além disso, o ferro atua na produção de colágeno, importante para saúde e firmeza da pele.

Fígado e ovos ainda são fontes de vitamina K.

Todavia, a vitamina K participa ativamente do processo de coagulação e consequentemente de cicatrização. 

Então, antes de tatuar, já busque algumas receitas com essa dupla poderosa de alimentos. 

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4. Frutas cítricas

Frutas cítricas são ricas em vitamina C.

Embora muita gente não saiba, a vitamina C participa ativamente do processo de fabricação de colágeno.

Assim, ela é necessária para uma pele mais saudável e firme.

Além disso, a vitamina C potencializa a absorção do ferro pelo organismo. 

O que melhora o transporte de oxigênio e nutrientes até a área tatuada, favorecendo o processo de cicatrização.

As melhores opções de frutas cítricas são:

  • Acerola;
  • Camu camu;
  • Laranja;
  • Limão;
  • Abacaxi;
  • Maracujá;
  • Kiwi;
  • Morango. 

3. Vegetais verde-escuros

A exemplo dos fígados e ovos os vegetais verde escuros são excelentes alternativas para consumir depois de fazer tatuagem.

Afinal, eles também possuem altas doses de vitamina K.

Assim, aceleram o processo de recuperação da pele tatuada. 

Então, nesse caso, as melhores opções são:

  • Couve;
  • Brócolis;
  • Rúcula;
  • Espinafre;
  • Agrião. 

2. Sementes oleaginosas

As sementes oleaginosas em geral são ricas em gordura do tipo ômega 3.

Essa gordura, atua de modo a manter todas as células corporais mais saudáveis e funcionais e menos propensas a ação de radicais livres e processos inflamatórios.

Assim, é um excelente nutriente para ser utilizado antes e após se tatuar. 

Mas ainda tem mais.

Essas sementes são ricas em vitamina E. 

A vitamina E ajuda o organismo a utilizar a vitamina K disponível no organismo, o que acelera e potencializa o processo de cicatrização da tatuagem, tornando-a ainda mais bonita.

As principais sementes oleaginosas para consumir depois de fazer tatuagem são:

  • Semente de chia;
  • Linhaça dourada;
  • Girassol;
  • Nozes;
  • Macadâmia;
  • Castanhas do Pará e de Caju;
  • Sementes de abóbora. 

1. Carnes magras

E por fim, temos as carnes magras.

Afinal, elas são ótimas fontes de proteínas de alto valor biológico.

A proteína é o principal nutriente quando falamos da formação e recuperação de tecidos lesionados.

E embora possa não parecer, a tatuagem é uma lesão à pele.

Além disso, as carnes magras fornecem aminoácidos que são essenciais para a síntese de colágeno. 

Tornando a pele tatuada mais firme, saudável e bonita.

Então, as melhores opções de carne magra são:

  • Peito de frango;
  • Peru;
  • Patinho;
  • Filé mignon;
  • Coxão mole;
  • Tilápia;
  • Cação;
  • Namorado.

Alimentos que devem ser evitados após fazer tatuagem

E tão importante quanto saber o que comer, é saber o que não comer após uma sessão de tatuagem. 

A lista de alimentos que devem ser evitados depois de fazer tatuagem é relativamente extensa.

Afinal, são pouco saudáveis e atrapalham o processo de cicatrização.

Assim, se você acabou de se tatuar ou está pensando em fazer uma tattoo, evite os alimentos da lista a seguir. 

  • Alimentos ultraprocessados;
  • Embutidos, como frios em geral;
  • Leites e produtos lácteos;
  • Bebidas alcoólicas;
  • Açúcar ou alimentos com grandes concentrações de açúcar;
  • Café.

Controlar os níveis de colesterol é importante para cicatrização da tatuagem

Agora você já sabe!

Além de escolher um bom estúdio de tatuagem, é preciso prestar muita atenção à alimentação.

Outro ponto importante envolvido na beleza da tattoo é manter os níveis de colesterol dentro da normalidade.

Então, a melhor forma de controlar o colesterol é por meio da alimentação. 

Salmão, abacate, sementes e sopa

Alimentos para controlar o colesterol

Conheça o top 5 dos alimentos para manter o colesterol sob controle.

Sobre o autor

Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

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