Descubra os poderes da ora-pro-nobis
Pereskia aculeata esse é o nome científico da ora-pro-nobis.
Inclusive, ela faz parte do grupo das chamadas pancs.
Ou seja: plantas alimentícias não convencionais.
Entretanto, ela é uma planta abundante no território brasileiro, mas é mais famosa no estado de Minas Gerais.
A ora-pro-nobis ganhou fama por conta do seu grandioso perfil nutricional.
Afinal, ela é fonte de:
- Fibras;
- Proteínas vegetais;
- Aminoácidos essenciais como triptofano e lisina, por exemplo;
- Vitaminas A, C e do complexo B;
- Minerais como cálcio, ferro e fósforo.
Assim, com alto valor nutricional e simples de ser plantada em vasos e canteiros, ela se tornou extremamente popular.
Para quem não tem afinidade com plantações, basta procurar em casas de produtos naturais ou feiras.
Está cada vez mais fácil encontrar a ora-pro-nobis.
E os motivos são óbvios: uma lista extensa de benefícios, como vamos mostrar a seguir.
Quer saber quais são os efeitos dela para a saúde?
É simples!
Basta continuar a leitura do nosso artigo.
Confira!
Os 5 principais benefícios da ora-pro-nobis
A ora-pro-nobis se destaca pelo fato de ser uma excelente fonte de nutrientes e de valor acessível.
Com fibras, proteínas, vitaminas e minerais, ela é uma ótima opção para quem busca iniciar uma transição ao vegetarianismo ou veganismo por exemplo.
Assim, vamos aos benefícios.
5. Fonte de proteína vegetal
O primeiro dos benefícios da ora-pro-nobis é o fato de ser rica em proteínas de origem vegetal.
Afinal, cerca de 25% de sua composição é proteína.
Por isso, muitos nutricionistas a chamam de carne vegetal.
Além disso, ela conta com aminoácidos essenciais em sua composição, como é o caso da lisina e do triptofano, por exemplo.
Por isso, é considerada uma excelente opção para veganos e vegetarianos que desejam manter ou ganhar músculos.
4. Ajuda na perda de peso
Por conta de sua grande quantidade de proteínas e alto teor de fibras, a ora pro-nobis é uma excelente opção para quem busca emagrecer.
Afinal, seu consumo causa saciedade e manutenção da massa magra, algo fundamental para quem visa queimar gordura corporal.
3. Melhora o funcionamento do intestino
A alta quantidade de fibras presentes na planta melhora o funcionamento do intestino.
Suas fibras garantem a formação e manutenção do bolo fecal, o que evita ou então, reverte a prisão de ventre.
Além disso, ora-pro-nobis garante a saúde da mucosa intestinal, o que previne o surgimento de tumores no futuro.
2. Previne anemia
Além do alto teor de proteínas, a ora-pro-nobis possui elevadas quantidades de ferro em sua composição.
Dessa forma, é uma excelente alternativa alimentar para quem busca prevenir anemia.
Além disso, é uma ótima opção alimentar para pacientes anêmicos já em tratamento.
1. Saúde dos ossos e dentes
E por último, é preciso elencar que a ora-pro-nobis é uma excelente fonte de cálcio e magnésio.
Ou seja: dois minerais essenciais para a saúde de ossos e dentes.
O consumo regular da planta garante ossos e dentes fortes e saudáveis e reduz os riscos de osteopenia e osteoporose, por exemplo.
Receitas com ora-pro-nobis
Depois de conhecer os principais benefícios da planta, que tal conhecer maneiras de obter todos esses efeitos benéficos?
Então, para isso é só clicar no link abaixo e conhecer receitas diferentes, deliciosas e saudáveis feitas com a planta.
Confira.
