Pitaya: beleza e benefícios em uma só fruta
A pitaya é uma fruta que junto com uma alimentação saudável traz uma série de benefícios à saúde.
Afinal, possui uma composição única.
Ou seja: é rica em polifenóis, vitaminas e minerais. Substâncias fundamentais para proteção do organismo.
A fruta é um tipo de cacto pertencente ao gênero Hylocereus.
Embora seja muito comum nas Américas Central e do Sul, ela é proveniente de países asiáticos.
Tais como Tailândia, Vietnã e Malásia, por exemplo.
Por isso seu apelido: fruta do dragão.
Vamos então conhecer um pouco mais sobre ela!
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Diferentes tipos de pitaya
Existem ao todo 3 variações de pitaya.
A primeira e mais conhecida é aquela com a casca rosa e branca por dentro.
Além disso, há também a com casca rosa e interior rosa. Esse tipo possui maior concentração de antioxidantes.
E por fim, a pitaya mais rara por aqui é a de casca amarela e interior branco.
Embora existam diferentes tipos, todas elas possuem sabores semelhantes.
Além disso, mesmo com 3 variações, independentemente da pitaya que você comer, os benefícios serão os mesmos.
Então vamos aos principais.
3 benefícios da pitaya
Com uma composição única, os benefícios da fruta são igualmente únicos.
Então, vamos aos principais!
3. favorece a perda de peso
A pitaya é pobre em calorias e carboidratos, assim ela é uma aliada em quem deseja emagrecer.
Além disso, é rica em fibras, que promovem sensação de saciedade e diminui o volume durante as refeições, o que ajuda na perda de peso.
Outro ponto positivo dentro desse benefício é a presença de uma substância chamada betacianina.
Essa substância presente na fruta possui amplo poder antioxidante.
Assim, ajuda a diminuir gordura no fígado, resistência à insulina e colesterol.
2. Previne o envelhecimento precoce
A pitaya é muito famosa por sua beleza e composição.
Afinal, ela é rica em vitamina C, flavonoides e polifenois.
Todos esses compostos agem como anti-inflamatórios e antioxidantes naturais.
Assim, evitam danos causados por radicais livres.
Isso previne uma série de doenças como câncer, artrite, artrose ou diabetes, por exemplo.
Além disso, o amplo potencial antioxidante da fruta mantém a pele firme e elástica, tornando seus consumidores mais joviais.
1. Melhora a digestão
O alto teor de água, fibras e compostos bioativos fazem da pitaya um alimento prebiótico.
Ou seja, que promove a fermentação e proliferação de bactérias benéficas no intestino.
Com isso, há melhora do processo de digestão, além de potencializar a absorção de nutrientes e proteger contra o câncer de cólon, por exemplo.
Receitas garantem sabor e saúde
Tão importante quanto conhecer os benefícios da fruta é obtê-los por meio de uma alimentação saudável e saborosa.
Então, pensando nisso, a gente preparou um conteúdo especial com receitas exclusivas feitas diretamente com a pitaya.
Para conferir, é só clicar no link a seguir.
