Você quer estar mais em forma e saudável? Esses suplementos ajudam você a ter mais músculos em menos tempo
Afinal, quais são os melhores suplementos para estar saudável?
Essa é uma pergunta muito recorrente.
Pois o mercado de suplementos cresce dia a dia.
E como muita gente desconfia, muitos suplementos são apenas placebo.
Ou seja, não possuem efetividade quando o assunto é saúde.
Então é hora de colocar um ponto final nessa história.
Vamos mostrar agora quais os suplementos que realmente garantem saúde e funcionalidade.
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Top 3 suplementos para estar saudável. Descubra quais são
Saúde é algo que todos buscam.
Contudo, seletividades alimentares potencializaram o uso de suplementos.
E assim, o mercado de suplementos se expandiu de forma exponencial.
Mas a verdade é que existe muita que não funciona efetivamente.
Por isso, separamos o top 3 de suplementos para estar saudável.
Agora é hora de conhecê-los.
3. Creatina
A creatina sempre vai figurar entre os suplementos para estar saudável.
Trata-se de um suplemento à base de três aminoácidos:
Arginina, glicina e metionina.
Embora seja produzida pelo organismo, a produção não é capaz de suprir as necessidades fisiológicas.
Assim, a suplementação se torna importante.
Mas por que a creatina é uma boa opção?
O suplemento tem como função o fornecimento de energia para os músculos.
Além disso, favorece o ganho de massa muscular.
Melhora do desempenho físico e diminuição do risco de lesões também são efeitos positivos da creatina.
2. Óleo de peixe: ômega 3
O óleo de peixe ômega é mais um suplemento realmente funcional.
Trata-se de um ácido graxo, ou seja, um tipo de gordura benéfica.
O óleo de peixe ajuda na produção de hormônios.
Com isso, há manutenção e crescimento dos músculos.
Além disso, outros benefícios cientificamente comprovados do ômega 3 são:
- Aumento de saúde cardiovascular;
- Melhora do funcionamento cerebral;
- Alto poder anti-inflamatório.
Com certeza uma ótima opção para todos que buscam saúde física e mental.
1. Vitamina D
E o último dos suplementos para estar saudável é a vitamina D.
Embora seja chamada de vitamina, a vitamina D é semelhante a um hormônio.
Isso, por conta de sua estrutura bioquímica.
A vitamina D age em diferentes áreas do organismo.
A começar pela saúde de ossos e dentes.
Além disso, ela é importante para o funcionamento do sistema imunológico.
Manter bons níveis de vitamina D por meio de suplementos previne uma série de infecções.
Do mesmo modo que ela é capaz de prevenir o surgimento de condições autoimunes.
Ou seja, é um suplemento realmente necessário.
Dieta vegana vem ganhando espaço
Além de suplementos para estar saudável, a dieta é muito importante.
Sabe-se hoje que alimentos de origem vegetal trazem uma série de benefícios à saúde.
Entre os principais benefícios está o ganho de músculos.
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