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Vitamina D, para que serve? Conheça 6 benefícios que só ela é capaz de proporcionar!
Saiba para que a vitamina D serve e conheça 6 benefícios que apenas ela é capaz de proporcionar ao organismo. Ela é considerada hoje uma das substâncias mais importantes para a saúde.
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Vitamina D: Essencial à vida
De uns anos para cá a vitamina D ganhou bastante evidência.
Cada vez mais presente em grandes portais de notícias, artigos científicos e consultórios, muita gente passou a olhar para ela de forma diferenciada.
E embora seja produzida pelo organismo, uma série de nuances faz com que muita gente tenha que usar suplementos para garantir bons níveis no organismo.
Na pandemia ela também ganhou destaque e daqui pra frente a certeza de muitas pessoas é uma só:
A vitamina D realmente faz bem à saúde.
Contudo, muita gente ainda desconhece uma série de benefícios da substância.
Mas isso não é problema, afinal, vamos mostrar hoje seus principais efeitos benéficos à saúde.
Então, vamos lá?
3 suplementos para se manter saudável
Vitamina D está no top 3 de suplementos para manutenção da saúde.
O que é a vitamina D, afinal?
Embora seja chamada de vitamina D, sua composição química é como a de alguns hormônios.
Ela é produzida no organismo por meio da exposição da pele à luz solar, embora seja possível obtê-la por meio de suplementos.
A substância possui importantes funções corporais e cada vez mais estudos apontam novos benefícios e utilizações para ela, como vamos mostrar agora.
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6 benefícios exclusivos da vitamina D
A vitamina D é importante para uma série de processos no organismo.
Seus níveis de normalidade no sangue variam entre 30 ng/mL a 100 ng/mL.
Assim, é sempre importante realizar exames para observar se os valores estão dentro da janela de normalidade.
Dito isso, é hora então de conhecermos seus principais benefícios.
6. Fortalecimento de dentes e ossos
A vitamina D aumenta a absorção de cálcio e fósforo pelo intestino e capta esses minerais para que sejam utilizados na composição dos dentes e ossos.
O que naturalmente fortalece essas estruturas.
5. Previne o diabetes
Outro efeito bacana da substância é a prevenção do diabetes.
Afinal, ela atua na manutenção da saúde do pâncreas, órgão responsável por produzir insulina, hormônio que regula níveis de glicose no sangue.
4. Melhora o funcionamento do sistema imunológico
A vitamina D garante um funcionamento mais linear do sistema imunológico.
Isso previne e ameniza infecções de bactérias e vírus, por exemplo.
3. Diminuição da inflamação do organismo
A simples presença de bons níveis de vitamina D ajuda na produção de substâncias anti-inflamatórias.
Isso ajuda no combate a doenças autoimunes, como retocolite ulcerativa, lúpus, artrite, artrose, por exemplo.
2. Melhora saúde cardiovascular
A vitamina D atua de forma a manter o organismo mais desinflamado e funcional.
Isso se reflete em todos os tecidos, principalmente nos vasos sanguíneos, que se tornam mais elásticos e funcionais.
Assim, o resultado é um controle da pressão arterial e menor propensão ao surgimento de doenças cardiovasculares.
1. Fortalecimento da musculatura
A vitamina D participa da produção e manutenção dos músculos.
Assim, ela está diretamente relacionada a aumento de força e agilidade muscular.
Baixos níveis são perigosos
Baixos níveis da substância são perigosos, afinal, causam alterações ósseas como osteopenia nos adultos e raquitismo nas crianças.
Além disso, estudos mostram que a deficiência da vitamina D tem relação direta com o desenvolvimento de diferentes tipos de câncer, diabetes, hipertensão, além de facilitar a invasão de agentes agressores ao organismo.
A exposição solar é hoje a melhor forma de garantir bons níveis da vitamina D no organismo.
Contudo, caso a exposição solar seja baixa, o ideal é fazer uso de suplementos por meio de recomendação profissional.
Afinal, doses elevadas causam intoxicação.
Vitamina D e coronavírus
No período mais crítico da pandemia a vitamina D foi apontada como essencial na prevenção e no desenvolvimento de quadros mais leves da covid-19.
Mas será que isso é realmente verdade?
Sobre o autor / Murilo C.
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