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Veja benefícios do vinagre de maçã e receitas com ele para emagrecer

O vinagre de maçã conta com inúmeros benefícios para a saúde. Inclusive, pode ajudar na perda de peso. Veja, então, as vantagens que ele oferece e como consumi-lo.

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por Aline Augusto

Publicado em 05/07/2022

Quais são os benefícios do vinagre de maçã?

Vinagre de maçã com maçã cortada ao lado e maçã inteira e folha de vegetal. Tudo sobre toalha de mesa azul sobre mesa.
Veja mais sobre os benefícios que o vinagre de maçã oferece à saúde e como usá-lo. Fonte: Unsplash.

Hoje você conhece os benefícios do vinagre de maçã e algumas formas de usá-lo. Assim, pode apostar em um ingrediente barato e cheio de vantagens para a saúde.

Inclusive, ele é bastante comum nas casas brasileiras. Pode ser usado em saladas, molhos e também como componente antibacteriano. Então, continue lendo e confira algumas das vantagens em utilizá-lo e, ainda, como fazer isso no dia a dia.

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Auxilia na digestão

Primeiramente, saiba que o vinagre de maçã auxilia na digestão, tornando-a menos incômoda e mais completa. Isso é possível pela presença de fibras e de ácidos. Com isso, combata a sensação de estômago pesado após as refeições.

O vinagre de maçã diminui o colesterol e auxilia na saúde cardíaca

Outro ponto importante desse ingrediente é que ele auxilia na saúde do coração e das vias sanguíneas. Ele conta com fibras que promovem o controle do colesterol ruim, melhoram a circulação sanguínea e o coração.

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Controla os índices glicêmicos

O vinagre de maçã também apresenta benefícios para o controle dos índices glicêmicos. Com isso, evita que existam picos de insulina, o que também auxilia no emagrecimento. Afinal, esse hormônio, quando encontra picos, promove o armazenamento de gordura.

Tem ação antibacteriana

Ainda, o vinagre de maçã tem ação antibacteriana. Desse modo, ele auxilia o corpo em suas defesas contra infecções.

Receitas para usar o vinagre de maçã para emagrecer

Agora que você já conhece os principais benefícios que esse vinagre pode trazer à saúde e ao seu dia a dia, resta apenas saber como incluí-lo na alimentação. Então, confira abaixo algumas sugestões bem simples e fáceis!

Vinagre de maçã antes das refeições

Muitas pessoas apostam no consumo do vinagre em jejum e antes das refeições. No primeiro caso basta tomá-lo logo ao acordar, 30 minutos antes do café da manhã. No segundo, então, tomá-lo 30 minutos antes do almoço e do jantar.

A proporção ideal é de uma colher de sopa, mas você pode começar com menores quantidades. Além disso, caso você tenha problemas estomacais como gastronomia, evite esse tipo de produto puro.

Vinagrete

Por outro lado, outra maneira de consumir o vinagre de maçã para emagrecer e para fortalecer sua saúde é pelo vinagrete. Ele pode ser consumido junto às saladas verdes, como para temperá-las, ou como uma salada em si.

Para isso, pique tomate e cebola. A proporção é de 2 x 1 (tomate x cebola). Junte a eles cheiro verde, sal a gosto e pimenta moída na hora. Por fim, adicione um pouco de azeite de oliva e a quantidade de vinagre que quiser.

Benefícios da maçã

Já que o vinagre assunto deste artigo é feito a partir da maçã, por que não conhecer mais informações sobre essa fruta? Sabia que ela pode trazer benefícios?

Isso é possível se você consumi-la antes de dormir. Veja mais sobre o assunto no link abaixo!

Maçã antes de dormir

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Sobre o autor

Aline Augusto

Me chamo Aline Mesquita, redatora no Senhor Receitas, onde escrevo sobre receitas, dicas culinárias e fitness. Atuo com criação de conteúdo há 10 anos, pós graduada em Gestão de Projetos, com expertise em práticas de SEO, e uma apaixonada pela boa culinária!

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