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Sopa para emagrecer no inverno: por que apostar nesse prato?

Você sabia que é possível utilizar a sopa para emagrecer no inverno? Com ela você se mantém aquecida(o), nutrida(o) e saudável. Saiba mais!

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por Aline Augusto

Publicado em 29/07/2022

Veja como utilizar a sopa para emagrecer no inverno

Imagem com sopa para emagrecer no inverno
Veja como preparar sopa para emagrecer no inverno. Fonte: Canva

Existem vários tipos e receitas de sopa para emagrecer no inverno. Todas elas se baseiam na mesma lógica e, por isso, podem ser bem interessantes.

A sopa é um prato típico de estações frias e traz sabor, calor e aconchego ao corpo. Embora muitas vezes ela esteja repleta de ingredientes muito calóricos, é possível fazer outras mais leves. Estas, então, são as que auxiliam na perda de peso.

Continue lendo e veja, hoje, porque apostar nas sopas para emagrecer durante o inverno. Também, confira dicas de ingredientes e de como fazer essa delícia sem complicações.

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Porque a sopa ajuda a emagrecer no inverno?

Esse prato pode ser um aliado do emagrecimento por vários motivos. Em primeiro lugar, a sopa é repleta de água. Assim, ao se alimentar dela você também se hidrata. Isso combate o inchaço e ajuda no combate à retenção de líquidos.

Ainda, por ter muita água, a sopa também aumenta a sensação de saciedade. É possível comer menos e, ainda assim, sentir-se plenamente satisfeita(o). Por fim, a sopa para emagrecer conta com vários ingredientes saudáveis e que ajudam o metabolismo.

Isto é, quando falamos em sopa para emagrecer no inverno não estamos nos referindo às repletas de macarrão, capeletti e afins. Aqui estamos nos referindo às com ingredientes naturais, como legumes e outros vegetais.

Eles possuem fibras, que auxiliam no emagrecimento. Também, contam com vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais ao bem-estar e à saúde. Dessa forma, é possível emagrecer com saúde e sem passar fome!

Ingredientes para sopas emagrecedoras

Como dito acima, as sopas para emagrecer no inverno não são aquelas super calóricas, obviamente. Por isso, é necessário escolher bem os ingredientes, que podem se combinar de maneiras diversas.

Confira algumas ideias de ingredientes para as sopas emagrecedoras:

  • Cenoura;
  • Abóbora;
  • Abobrinha;
  • Cebola;
  • Alho;
  • Repolho;
  • Alho-poró;
  • Salsão;
  • Batata salsa (mandioquinha);
  • Espinafre;
  • Brócolis;
  • Couve-flor.

Ainda, aposte em temperos naturais e evite caldos prontos. Quanto ao sal, pegue leve e tenha parcimônia no uso. Por fim, você também pode usar carnes magras, especialmente o peito de frango.

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Como fazer uma sopa especial para emagrecer no inverno?

Existem várias formas de fazer esse tipo de prato. Por exemplo, você pode picar vários legumes e cozinhá-los conjuntamente, em um caldo. Ou, então, batê-los no liquidificador após cozidos, para formar um caldo.

Para conhecer algumas receitas prontas de sopa para emagrecer no inverno, clique no link abaixo e veja algumas que já trouxemos aqui para o site! Assim, tenha opções nutritivas para perder peso.

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Sobre o autor

Aline Augusto

Me chamo Aline Mesquita, redatora no Senhor Receitas, onde escrevo sobre receitas, dicas culinárias e fitness. Atuo com criação de conteúdo há 10 anos, pós graduada em Gestão de Projetos, com expertise em práticas de SEO, e uma apaixonada pela boa culinária!

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