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Receita iogurte natural para o café da manhã: confira opções

Apostar em uma receita com iogurte natural para começar o dia é uma excelente ideia com mais disposição. Confira, então, opções deliciosas que incluem esse ingrediente!

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por Aline Augusto

Publicado em 21/06/2022

Veja algumas opções de receita com iogurte natural para começar bem o dia

Receita iogurte natural com morango e grãos
Dá para fazer várias delícias no café da manhã; uma receita com iogurte natural é um belo exemplo. Fonte: Pixabay.

Uma receita com iogurte natural conta com uma série de nutrientes importantes para seu organismo. Assim, veja algumas opções com o ingrediente para seu café da manhã.

O iogurte natural é um ingrediente que provém da fermentação do leite. Ele conta com aminoácidos, minerais e vitaminas. Isso sem falar dos probióticos, que são essenciais para manter a saúde da flora intestinal.

O ingrediente também é uma fonte de energia. Com isso, inclui-lo no café da manhã é uma forma de garantir tudo o que você precisa para dar conta das primeiras tarefas do dia. Assim, confira abaixo algumas opções de receita com iogurte natural e se delicie!

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Iogurte natural com granola

Uma ótima forma de consumir o iogurte natural logo pela manhã e que não necessita de preparos prévios é adicionar a ele a granola. Dê preferência à granola caseira e sem açúcar ao invés das compradas em supermercados.

Desse modo, consuma fibras, vitaminas e importantes nutrientes para o seu organismo sem qualquer esforço. Além disso, caso queira, adicione um pouco de mel. Fica incrível!

Iogurte natural com frutas

Outra opção simples de receita com iogurte natural inclui as frutas. Você pode simplesmente adicioná-las ao iogurte, misturar e comer. Caso queira, adicione sementes como a chia e a linhaça. O mel também é bem vindo.

Dentre as frutas que combinam com o ingrediente estão o morango, banana, mamão e outros. Outra opção para consumir as frutas com o iogurte é batê-los conjuntamente no processador ou no liquidificador.

Por exemplo, considere a receita com iogurte natural e ½ xícara de morangos batida no liquidificador. É incrível e tem até cara de sobremesa!

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Smoothie com iogurte natural

Por outro lado, outra opção de ingerir o iogurte natural logo pela manhã é pelo smoothie. Em resumo, essa é uma bebida cremosa e mais espessa, cheia de nutrientes e simples de fazer. Veja os ingredientes para preparar:

  • ½ xícara (chá) de frutas vermelhas;
  • ½ xícara (chá) de iogurte natural;
  • ¼ xícara (chá) de leite de coco.

Basta bater os ingredientes conjuntamente no liquidificador. Depois, transfira a bebida para um copo e se delicie!

Receita de iogurte natural com chia e café: pudim saudável

Para fechar nossa lista com receitas saudáveis para o café da manhã, veja esse pudim funcional. Confira os ingredientes:

  • 1 colher (chá) de café solúvel;
  • 1 colher (chá) de cacau em pó;
  • 2 colheres (chá) de sementes de chia;
  • ½ xícara (chá) de água;
  • ½ xícara (chá) de iogurte natural.

Ferva a água e depois dissolva, nela, o café e o cacau. Logo depois, coloque as sementes de chia e mexa. Reserve por meia hora. Então, depois, adicione o iogurte natural, mexa bem, deixe na geladeira por mais 15 minutos. Por fim, sirva!

Aprenda a fazer um iogurte natural em casa

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Sobre o autor

Aline Augusto

Me chamo Aline Mesquita, redatora no Senhor Receitas, onde escrevo sobre receitas, dicas culinárias e fitness. Atuo com criação de conteúdo há 10 anos, pós graduada em Gestão de Projetos, com expertise em práticas de SEO, e uma apaixonada pela boa culinária!

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