Receita iogurte natural para o café da manhã: confira opções

Veja algumas opções de receita com iogurte natural para começar bem o dia

Uma receita com iogurte natural conta com uma série de nutrientes importantes para seu organismo. Assim, veja algumas opções com o ingrediente para seu café da manhã.

O iogurte natural é um ingrediente que provém da fermentação do leite. Ele conta com aminoácidos, minerais e vitaminas. Isso sem falar dos probióticos, que são essenciais para manter a saúde da flora intestinal.

O ingrediente também é uma fonte de energia. Com isso, inclui-lo no café da manhã é uma forma de garantir tudo o que você precisa para dar conta das primeiras tarefas do dia. Assim, confira abaixo algumas opções de receita com iogurte natural e se delicie!

Iogurte natural com granola

Uma ótima forma de consumir o iogurte natural logo pela manhã e que não necessita de preparos prévios é adicionar a ele a granola. Dê preferência à granola caseira e sem açúcar ao invés das compradas em supermercados.

Desse modo, consuma fibras, vitaminas e importantes nutrientes para o seu organismo sem qualquer esforço. Além disso, caso queira, adicione um pouco de mel. Fica incrível!

Iogurte natural com frutas

Outra opção simples de receita com iogurte natural inclui as frutas. Você pode simplesmente adicioná-las ao iogurte, misturar e comer. Caso queira, adicione sementes como a chia e a linhaça. O mel também é bem vindo.

Dentre as frutas que combinam com o ingrediente estão o morango, banana, mamão e outros. Outra opção para consumir as frutas com o iogurte é batê-los conjuntamente no processador ou no liquidificador.

Por exemplo, considere a receita com iogurte natural e ½ xícara de morangos batida no liquidificador. É incrível e tem até cara de sobremesa!

Smoothie com iogurte natural

Por outro lado, outra opção de ingerir o iogurte natural logo pela manhã é pelo smoothie. Em resumo, essa é uma bebida cremosa e mais espessa, cheia de nutrientes e simples de fazer. Veja os ingredientes para preparar:

• ½ xícara (chá) de frutas vermelhas;
• ½ xícara (chá) de iogurte natural;
• ¼ xícara (chá) de leite de coco.

Basta bater os ingredientes conjuntamente no liquidificador. Depois, transfira a bebida para um copo e se delicie!

Receita de iogurte natural com chia e café: pudim saudável

Para fechar nossa lista com receitas saudáveis para o café da manhã, veja esse pudim funcional. Confira os ingredientes:

• 1 colher (chá) de café solúvel;
• 1 colher (chá) de cacau em pó;
• 2 colheres (chá) de sementes de chia;
• ½ xícara (chá) de água;
• ½ xícara (chá) de iogurte natural.

Ferva a água e depois dissolva, nela, o café e o cacau. Logo depois, coloque as sementes de chia e mexa. Reserve por meia hora. Então, depois, adicione o iogurte natural, mexa bem, deixe na geladeira por mais 15 minutos. Por fim, sirva!

Aprenda a fazer um iogurte natural em casa

Depois de observar opções para consumi-lo, aprenda aqui uma receita de iogurte natural para ter em casa sempre que precisar! Ela leva poucos ingredientes e é simples de fazer. Confira!