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Receita iogurte natural para o café da manhã: confira opções
Apostar em uma receita com iogurte natural para começar o dia é uma excelente ideia com mais disposição. Confira, então, opções deliciosas que incluem esse ingrediente!
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por Aline Augusto
Veja algumas opções de receita com iogurte natural para começar bem o dia
Uma receita com iogurte natural conta com uma série de nutrientes importantes para seu organismo. Assim, veja algumas opções com o ingrediente para seu café da manhã.
O iogurte natural é um ingrediente que provém da fermentação do leite. Ele conta com aminoácidos, minerais e vitaminas. Isso sem falar dos probióticos, que são essenciais para manter a saúde da flora intestinal.
O ingrediente também é uma fonte de energia. Com isso, inclui-lo no café da manhã é uma forma de garantir tudo o que você precisa para dar conta das primeiras tarefas do dia. Assim, confira abaixo algumas opções de receita com iogurte natural e se delicie!
Iogurte natural com granola
Uma ótima forma de consumir o iogurte natural logo pela manhã e que não necessita de preparos prévios é adicionar a ele a granola. Dê preferência à granola caseira e sem açúcar ao invés das compradas em supermercados.
Desse modo, consuma fibras, vitaminas e importantes nutrientes para o seu organismo sem qualquer esforço. Além disso, caso queira, adicione um pouco de mel. Fica incrível!
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Iogurte natural com frutas
Outra opção simples de receita com iogurte natural inclui as frutas. Você pode simplesmente adicioná-las ao iogurte, misturar e comer. Caso queira, adicione sementes como a chia e a linhaça. O mel também é bem vindo.
Dentre as frutas que combinam com o ingrediente estão o morango, banana, mamão e outros. Outra opção para consumir as frutas com o iogurte é batê-los conjuntamente no processador ou no liquidificador.
Por exemplo, considere a receita com iogurte natural e ½ xícara de morangos batida no liquidificador. É incrível e tem até cara de sobremesa!
Smoothie com iogurte natural
Por outro lado, outra opção de ingerir o iogurte natural logo pela manhã é pelo smoothie. Em resumo, essa é uma bebida cremosa e mais espessa, cheia de nutrientes e simples de fazer. Veja os ingredientes para preparar:
- ½ xícara (chá) de frutas vermelhas;
- ½ xícara (chá) de iogurte natural;
- ¼ xícara (chá) de leite de coco.
Basta bater os ingredientes conjuntamente no liquidificador. Depois, transfira a bebida para um copo e se delicie!
Receita de iogurte natural com chia e café: pudim saudável
Para fechar nossa lista com receitas saudáveis para o café da manhã, veja esse pudim funcional. Confira os ingredientes:
- 1 colher (chá) de café solúvel;
- 1 colher (chá) de cacau em pó;
- 2 colheres (chá) de sementes de chia;
- ½ xícara (chá) de água;
- ½ xícara (chá) de iogurte natural.
Ferva a água e depois dissolva, nela, o café e o cacau. Logo depois, coloque as sementes de chia e mexa. Reserve por meia hora. Então, depois, adicione o iogurte natural, mexa bem, deixe na geladeira por mais 15 minutos. Por fim, sirva!
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