Com uma receita de coxinha fit simples, como a que você encontra aqui, é possível se deliciar sem peso na consciência! Confira como fazer em poucos passos.

A coxinha está entre os salgados favoritos do Brasil. Presente em festinhas infantis, botecos e padarias, ela é uma delícia. Contudo, ela é frita e conta, geralmente, com vários ingredientes que pesam nas calorias e atrapalham sua dieta.

Porém, com uma receita de coxinha fit simples como as que trouxemos hoje isso não é mais um problema. Com ela você dispensa a fritura. Igualmente, usa ingredientes mais saudáveis e funcionais. Por isso, continue lendo e aprenda como fazer!

Para garantir que você tenha em mãos sempre um quitute funcional, saudável e saboroso nós separamos não uma receita de coxinha fit simples, mas três! Confira o passo a passo de cada uma delas e surpreenda-se ao ver como é fácil comer bem!

Essa é uma receita simples e que aposta em substituições inteligentes. O leite integral dá lugar ao leite desnatado ou ao leite vegetal light. Já a farinha de trigo é substituída pela farinha de arroz.

Confira, então, os ingredientes para fazer essa receita especial, saudável e saborosa:

Para fazer essa receita primeiramente misture, em uma panela, o leite com a manteiga, sal e páprica. Assim, leve-os cozinhar em fogo médio, mexendo sempre.

Adicione a farinha de arroz, aos poucos, quando levantar fervura. Mexa bem para misturá-la. Depois, desligue o fogo e aguarde a massa esfriar. Quando isso acontecer é o momento de dar forma às suas coxinhas. Coloque frango no meio e depois cubra com massa.

Por fim, preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma. Passe cada uma das coxinhas em ovo batido e depois na farinha de linhaça. Leve assar por 20 minutos ou até dourar e sirva em seguida.

Pra quem é do mundo fitness não é novidade alguma que a batata doce é um excelente alimento. Ela consegue dar sensação de saciedade ao mesmo tempo em que possui baixo teor glicêmico. Com isso, não causa picos de glicose no sangue.

A segunda receita de coxinha fit simples que trouxemos, então, usa essa batata na massa, bem como outros ingredientes interessantes. Confira quais são e, logo depois, o passo a passo para fazer esses quitutes:

É bem simples fazer essa receita. Para começar, descasque a batata e leve-a para cozinhar em água até que amoleça. Mas cuidado para que ela não amoleça exageradamente, pois isso dificulta ao modelar as coxinhas.

Quando a batata estiver cozida descarte a água e amasse o tubérculo. Use um garfo ou um amassador de batatas para evitar que fiquem grumos. Espere, então, a batata esfriar para passar à montagem das coxinhas.

Pegue pedaços da batata amassada e achate na mão. Depois, adicione frango temperado e feche o salgado moldando-o com a mão. Assim, misture a farinha de linhaça dourada com o queijo ralado e passe cada uma das cozinhas por ela.

Dessa forma, para terminar, leve as unidades da receita de coxinha fit simples para assar em forno a 180°C por cerca de 20 minutos ou até que doure.

A terceira e última receita que trouxemos também é muito interessante. Afinal, ela faz algumas substituições inteligentes. Por exemplo, a massa é feita de mandioca, farinha de aveia e ovo. Ainda, para empanar você precisa apenas de farinha de rosca sem glúten.

Ou seja, diga adeus ao uso de farinha branca para as suas receitas. A coxinha é saborosa, mas também é funcional, de modo que la é sua aliada. Assim, confira agora mesmo quais são os ingredientes para fazer e, também, o modo de preparo:

Para fazer essa receita de coxinha fit simples primeiramente cozinhe a mandioca. Quando ela ficar mole a bata no liquidificador com 100 g de frango desfiado e com o ovo. Despeje em uma tigela e adicione a farinha de aveia, mexendo até que fique homogêneo.

Em seguida, abra a massa e comece a modelar as coxinhas. Coloque frango no meio, feche-as e as passe pela farinha de rosca sem glúten. Por fim, asse-as a 180°C até que dourem.

Sim! E essa é uma excelente ideia de lanche pré-treino. Afinal, essa coxinha traz bons carboidratos e também proteínas. Por isso, dá toda a energia da qual você precisa ao realizar os seus treinos. Dessa forma, use-a e arrase ao se exercitar!

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