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Prisão de ventre: faça o teste e descubra se você sofre com ela!

Conheça o verdadeiro conceito de prisão de ventre e descubra se você realmente sofre com ela por meio de um teste simples, mas extremamente funcional que desenvolvemos para você!

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por Murilo C.

09/03/2022 | Atualizado em 15/03/2022

Funcionamento do intestino é variável

Mulher fazendo força para evacuar
Descubra se você tem prisão de ventre. Fonte: Canva.

Também conhecida como constipação intestinal, a prisão de ventre ocorre quando os movimentos intestinais se tornam menos frequentes.

Isso faz com que as fezes se tornem ressecadas, o que exige um grande esforço na hora de evacuar. 

Junto a isso, há uma sensação de cólicas e desconforto abdominal. 

Um ponto importante sobre a prisão de ventre diz respeito ao número de evacuações, que varia muito de pessoa para pessoa. 

É possível ir ao banheiro a cada dois ou três dias, por exemplo, e não ter estar com prisão de ventre.

Assim como é possível a pessoa ir ao banheiro todos dias e estar constipada.

Por isso, a importância de fazer o nosso teste para avaliar a presença do problema. 

Então, vamos lá

frutas, cereais e intestino

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Causas da prisão de ventre

A prisão de ventre é uma condição de saúde com uma ou mais causas.  As principais são:

  • Baixa ingestão de alimentos ricos em fibras;
  • Pouco consumo de água;
  • Não praticar atividades físicas;
  • Deixar de ir ao banheiro quando sentir vontade;
  • Estar ou ser ansioso e estressado;
  • Usar laxantes de maneira excessiva e desnecessária. 

Principais sintomas

Assim, os principais sinais de constipação são:

  • Necessidade de fazer muito esforço durante a evacuação;
  • Fezes endurecidas;
  • Evacuação incompleta, ou seja, sensação de que ainda há vontade de ir ao banheiro após evacuar;
  • Inchaços e dor abdominais;
  • Ir ao banheiro uma ou duas vezes na semana. 

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Teste de prisão de ventre

Mesmo com causas e sintomas bem definidos, o diagnóstico de prisão de ventre é bastante variável.

Assim, para definir de uma vez por todas, é preciso fazer o nosso teste. 

São 8 questões simples e rápidas de responder. 

Então, pegue sua caneta e dê início ao teste! 

Vamos lá! 

Questão 1: Você faz força para fazer cocô?

  • Não: 0 pontos;
  • Um pouco: 1 ponto;
  • Faço muito força: 2 pontos;

Questão 2: Como é o seu cocô?

  • Meio pastoso: 0 ponto;
  • Às vezes pastoso e às vezes duro: 1 ponto;
  • Duro e seco: 2 pontos;

Questão 3: Seu cocô provoca sangramento ao sair?

  • Nunca provocou sangramento ao sair: 0 ponto;
  • Provoca sangramento às vezes para sair: 1 ponto;
  • Sempre causa sangramento: 2 pontos.

Questão 4: Depois que você faz cocô, o que você sente?

  • Totalmente aliviada e bem: 0 ponto;
  • Me sinto como se ainda houvesse um pouco mais de cocô para fazer: 1 ponto;
  • Parece que não fiz cocô nenhum : 2 pontos;

Questão 5: Como você define seu bem-estar abdominal?

  • Me sinto bem por grande parte do dia: 0 ponto;
  • Às vezes tenho um pouco da gases durante o dia: 1 ponto;
  • Sinto dores e desconfortos abdominais durante grande parte do dia: 2 pontos.

Questão 6: Como é sua barriga durante o dia?

  • Barriga reta e lisa durante o dia todo: 0 ponto;
  • Sensação de inchaços, mas apenas quando ingere algum alimento específico: 1 ponto;
  • Barriga é lisa ao acordar, mas começa a ficar inchada após o café da manhã: 2 pontos.

Questão 7: Como está o seu humor?

  • Estou bem e tranquila, ou seja, tudo normal: 0 pontos;
  • As vezes me irrito por pouca coisa e chego no fim do dia cansada que o habitual: 1 ponto;
  • Estou mal-humorada há algum tempo e me irrito com facilidade com tudo: 2 pontos.

Questão 8: Como você tem se sentido ultimamente?

  • Na maioria do tempo me sinto bem: 0 ponto;
  • Me sinto bem, mas dependendo do que como meu bem-estar diminui: 1 ponto;
  • Ultimamente meu mal-estar é geral: 3 pontos.

Resultado

Então, vamos ao resultado do nosso teste de prisão de ventre:

0 a 4 pontos: Você está de parabéns, afinal, seu intestino está saudável!

5 a 9 pontos: É hora de prestar atenção, pois seu intestino está dando sinais de que pretende parar. Assim, é preciso corrigir algumas ações. 

Acima de 9 pontos: Você tem prisão de ventre, mas não se preocupe, pois é possível reverter o problema. 

Dieta para prisão de ventre

Embora a prisão de ventre seja um grande problema, ela tem solução!

Além de maneiras de modular o funcionamento intestinal, apostar em uma dieta inteligente garante um intestino solto e funcional. Veja abaixo nossa indicação de dieta para prisão de ventre e converse com seu médico para saber se ela é a melhor para você!

papel higiênico, água, uva passa e sementes

Dieta para prisão de ventre

Saiba como deve ser uma dieta para prisão de ventre capaz de fazer o intestino funcionar.

Sobre o autor

Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

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