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Prisão de ventre: faça o teste e descubra se você sofre com ela!

Conheça o verdadeiro conceito de prisão de ventre e descubra se você realmente sofre com ela por meio de um teste simples, mas extremamente funcional que desenvolvemos para você!

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Funcionamento do intestino é variável

Mulher fazendo força para evacuar — Descubra se você tem prisão de ventre. Fonte: Canva.

Também conhecida como constipação intestinal, a prisão de ventre ocorre quando os movimentos intestinais se tornam menos frequentes.

Isso faz com que as fezes se tornem ressecadas, o que exige um grande esforço na hora de evacuar.

Junto a isso, há uma sensação de cólicas e desconforto abdominal.

Um ponto importante sobre a prisão de ventre diz respeito ao número de evacuações, que varia muito de pessoa para pessoa.

É possível ir ao banheiro a cada dois ou três dias, por exemplo, e não ter estar com prisão de ventre.

Assim como é possível a pessoa ir ao banheiro todos dias e estar constipada.

Por isso, a importância de fazer o nosso teste para avaliar a presença do problema.

Então, vamos lá

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Causas da prisão de ventre

A prisão de ventre é uma condição de saúde com uma ou mais causas. As principais são:

Baixa ingestão de alimentos ricos em fibras;
Pouco consumo de água;
Não praticar atividades físicas;
Deixar de ir ao banheiro quando sentir vontade;
Estar ou ser ansioso e estressado;
Usar laxantes de maneira excessiva e desnecessária.

Principais sintomas

Assim, os principais sinais de constipação são:

Necessidade de fazer muito esforço durante a evacuação;
Fezes endurecidas;
Evacuação incompleta, ou seja, sensação de que ainda há vontade de ir ao banheiro após evacuar;
Inchaços e dor abdominais;
Ir ao banheiro uma ou duas vezes na semana.

Teste de prisão de ventre

Mesmo com causas e sintomas bem definidos, o diagnóstico de prisão de ventre é bastante variável.

Assim, para definir de uma vez por todas, é preciso fazer o nosso teste.

São 8 questões simples e rápidas de responder.

Então, pegue sua caneta e dê início ao teste!

Vamos lá!

Questão 1: Você faz força para fazer cocô?

Não: 0 pontos;
Um pouco: 1 ponto;
Faço muito força: 2 pontos;

Questão 2: Como é o seu cocô?

Meio pastoso: 0 ponto;
Às vezes pastoso e às vezes duro: 1 ponto;
Duro e seco: 2 pontos;

Questão 3: Seu cocô provoca sangramento ao sair?

Nunca provocou sangramento ao sair: 0 ponto;
Provoca sangramento às vezes para sair: 1 ponto;
Sempre causa sangramento: 2 pontos.

Questão 4: Depois que você faz cocô, o que você sente?

Totalmente aliviada e bem: 0 ponto;
Me sinto como se ainda houvesse um pouco mais de cocô para fazer: 1 ponto;
Parece que não fiz cocô nenhum : 2 pontos;

Questão 5: Como você define seu bem-estar abdominal?

Me sinto bem por grande parte do dia: 0 ponto;
Às vezes tenho um pouco da gases durante o dia: 1 ponto;
Sinto dores e desconfortos abdominais durante grande parte do dia: 2 pontos.

Questão 6: Como é sua barriga durante o dia?

Barriga reta e lisa durante o dia todo: 0 ponto;
Sensação de inchaços, mas apenas quando ingere algum alimento específico: 1 ponto;
Barriga é lisa ao acordar, mas começa a ficar inchada após o café da manhã: 2 pontos.

Questão 7: Como está o seu humor?

Estou bem e tranquila, ou seja, tudo normal: 0 pontos;
As vezes me irrito por pouca coisa e chego no fim do dia cansada que o habitual: 1 ponto;
Estou mal-humorada há algum tempo e me irrito com facilidade com tudo: 2 pontos.

Questão 8: Como você tem se sentido ultimamente?

Na maioria do tempo me sinto bem: 0 ponto;
Me sinto bem, mas dependendo do que como meu bem-estar diminui: 1 ponto;
Ultimamente meu mal-estar é geral: 3 pontos.

Resultado

Então, vamos ao resultado do nosso teste de prisão de ventre:

0 a 4 pontos: Você está de parabéns, afinal, seu intestino está saudável!

5 a 9 pontos: É hora de prestar atenção, pois seu intestino está dando sinais de que pretende parar. Assim, é preciso corrigir algumas ações.

Acima de 9 pontos: Você tem prisão de ventre, mas não se preocupe, pois é possível reverter o problema.

Dieta para prisão de ventre

Embora a prisão de ventre seja um grande problema, ela tem solução!

Além de maneiras de modular o funcionamento intestinal, apostar em uma dieta inteligente garante um intestino solto e funcional. Veja abaixo nossa indicação de dieta para prisão de ventre e converse com seu médico para saber se ela é a melhor para você!

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Sobre o autor / Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.