Saúde
Pasta de amendoim: veja para que serve e conheça benefícios
A pasta de amendoim se tornou um alimento coringa na dieta de muitas pessoas. Descubra para que serve, como usar e quais são os seus benefícios à saúde.
Anúncios
Descubra os poderes da pasta de amendoim
Também conhecida como manteiga ou creme, a pasta de amendoim é um alimento cada vez mais consumido pelos brasileiros.
Produzida a partir do amendoim que é torrado e seco, ela ganhou inclusive uma série de variedades, texturas e sabores por aqui!
Muita gente tem receio de consumir por conta do seu alto teor calórico.
Contudo, é importante dizer que a pasta de amendoim possui gorduras que são boas para o organismo.
Além disso, o alimento é rico em outros nutrientes, como ferro, zinco, magnésio, vitaminas do complexo B, vitamina E e proteínas de origem vegetal.
Com relação às calorias, é preciso cuidado.
Afinal, em uma colher de sopa, ou seja, cerca de 30 gramas, há 163 kcal.
Então, além de um alimento nutritivo, ela também é um alimento calórico.
Entretanto, é importante mencionar que ela é uma ótima opção em termos de benefícios, que iremos mostrar logo a seguir.
Vamos conhecer os principais?
Os 3 principais benefícios da pasta de amendoim
Demorou, mas a pasta de amendoim caiu nas graças dos brasileiros.
Afinal, um alimento repleto de benefícios tem mais é que ser cada vez mais consumido.
Mas porquê apostar no creme de amendoim?
A resposta você descobre agora!
Você será redirecionado a outro site
3. Fonte de energia limpa
Rica em calorias, gorduras, vitaminas e minerais, a pasta de amendoim é um alimento extremamente energético.
Contudo, essa energia oferecida por ela, é limpa.
Ou seja, além de ser uma ótima opção para quem busca energia, ela ainda é capaz de abastecer o organismo de diferentes maneiras tendo em vista sua composição.
Ela é diferente do açúcar, por exemplo, que oferece apenas calorias vazias sem nutrientes.
Assim, por conta de sua demanda nutricional, a pasta é uma ótima opção para quem prática os mais variados tipos de atividades físicas.
Principalmente os mais puxados, como:
Corrida, ciclismo, natação, musculação e crossfit, por exemplo.
Simplesmente demais!
2. Efeito anti-inflamatório e imunológico
Aqui temos dois benefícios em um só.
A pasta de amendoim é rica em magnésio, ômega 3 e vitamina E.
Ou seja, todos esses componentes são considerados por si só como anti-inflamatórios.
Mas ainda tem mais.
Além de agir como um anti-inflamatório natural, que ajuda a prevenir doenças e dores pós-treino, ela ainda garante aporte ao sistema imunológico.
Afinal, é rica em calorias e minerais, tudo o que sistema imune precisa para funcionar.
Por isso, quem inclui a pasta de amendoim em sua rotina alimentar garante energia e saúde.
1. Ajuda a emagrecer e ganhar músculos
E por último, mas não menos importante, a pasta de amendoim ajuda as pessoas a conseguirem dois feitos importantes:
Emagrecer e ganhar músculos.
Afinal, o alto teor de gordura ajuda a promover saciedade, o que ajuda a ingerir menores quantidades de alimentos.
E as proteínas, aliadas das calorias são fundamentais para formação de novos tecidos, como é o caso da musculatura.
Por isso, se você tinha alguma dúvida sobre os benefícios desse incrível alimento, elas acabam aqui!
Faça em casa
O mais legal disso tudo é que você consegue fazer sua pasta de amendoim em casa. E para provar que não estamos mentindo, a gente te mostra a receita. Mas para isso, você precisa clicar no link abaixo.
Sobre o autor / Murilo C.
Em Alta
Nutrium Software: como baixar para usar?
Você é nutricionista e quer saber como usar o Nutrium Software? Então, conheça essa ferramenta que te ajudará a criar planos alimentares!
Continue lendoO que azia e porque ela ocorre? Entenda de uma vez por todas
Entenda de uma vez por todas o que é a azia, porque o problema surge, quais são os seus sintomas e as principais formas de tratar.
Continue lendoReceitas sem lactose para festa junina
Com as receitas sem lactose para festa junina quem tem restrição ao leite não se priva de nada! Confira algumas inspirações.
Continue lendoVocê também pode gostar
Conheça o cartão Pão de Açúcar Mais Gold e saiba se vale a pena!
Com o cartão Pão de Açúcar Mais Gold você acumula muito mais pontos e tem direito a outros benefícios incríveis. Conheça todas as características do cartão, as vantagens dele e peça o seu agora mesmo!
Continue lendoComo baixar e usar o aplicativo Yandex Translate?
Com o app Yandex Translate você não precisa nem de uma conexão ativa com a internet para usar suas ferramentas. Ou seja, ele é a solução para você se comunicar em qualquer lugar do globo! Veja como baixar e usar e aproveite!
Continue lendoConfira as empresas mais confiáveis para comprar pacotes antecipados!
Escolher a empresa ideal para comprar seus pacotes de viagem é essencial para fazer um passeio tranquilo e aproveitar de verdade. Entenda como saber se a agência é segura e veja opções!
Continue lendo