Descubra os poderes da pasta de amendoim
Também conhecida como manteiga ou creme, a pasta de amendoim é um alimento cada vez mais consumido pelos brasileiros.
Produzida a partir do amendoim que é torrado e seco, ela ganhou inclusive uma série de variedades, texturas e sabores por aqui!
Muita gente tem receio de consumir por conta do seu alto teor calórico.
Contudo, é importante dizer que a pasta de amendoim possui gorduras que são boas para o organismo.
Além disso, o alimento é rico em outros nutrientes, como ferro, zinco, magnésio, vitaminas do complexo B, vitamina E e proteínas de origem vegetal.
Com relação às calorias, é preciso cuidado.
Afinal, em uma colher de sopa, ou seja, cerca de 30 gramas, há 163 kcal.
Então, além de um alimento nutritivo, ela também é um alimento calórico.
Entretanto, é importante mencionar que ela é uma ótima opção em termos de benefícios, que iremos mostrar logo a seguir.
Vamos conhecer os principais?
Os 3 principais benefícios da pasta de amendoim
Demorou, mas a pasta de amendoim caiu nas graças dos brasileiros.
Afinal, um alimento repleto de benefícios tem mais é que ser cada vez mais consumido.
Mas porquê apostar no creme de amendoim?
A resposta você descobre agora!
3. Fonte de energia limpa
Rica em calorias, gorduras, vitaminas e minerais, a pasta de amendoim é um alimento extremamente energético.
Contudo, essa energia oferecida por ela, é limpa.
Ou seja, além de ser uma ótima opção para quem busca energia, ela ainda é capaz de abastecer o organismo de diferentes maneiras tendo em vista sua composição.
Ela é diferente do açúcar, por exemplo, que oferece apenas calorias vazias sem nutrientes.
Assim, por conta de sua demanda nutricional, a pasta é uma ótima opção para quem prática os mais variados tipos de atividades físicas.
Principalmente os mais puxados, como:
Corrida, ciclismo, natação, musculação e crossfit, por exemplo.
Simplesmente demais!
2. Efeito anti-inflamatório e imunológico
Aqui temos dois benefícios em um só.
A pasta de amendoim é rica em magnésio, ômega 3 e vitamina E.
Ou seja, todos esses componentes são considerados por si só como anti-inflamatórios.
Mas ainda tem mais.
Além de agir como um anti-inflamatório natural, que ajuda a prevenir doenças e dores pós-treino, ela ainda garante aporte ao sistema imunológico.
Afinal, é rica em calorias e minerais, tudo o que sistema imune precisa para funcionar.
Por isso, quem inclui a pasta de amendoim em sua rotina alimentar garante energia e saúde.
1. Ajuda a emagrecer e ganhar músculos
E por último, mas não menos importante, a pasta de amendoim ajuda as pessoas a conseguirem dois feitos importantes:
Emagrecer e ganhar músculos.
Afinal, o alto teor de gordura ajuda a promover saciedade, o que ajuda a ingerir menores quantidades de alimentos.
E as proteínas, aliadas das calorias são fundamentais para formação de novos tecidos, como é o caso da musculatura.
Por isso, se você tinha alguma dúvida sobre os benefícios desse incrível alimento, elas acabam aqui!
Faça em casa
O mais legal disso tudo é que você consegue fazer sua pasta de amendoim em casa. E para provar que não estamos mentindo, a gente te mostra a receita. Mas para isso, você precisa clicar no link abaixo.
