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Osteopenia é condição que antecede a osteoporose. Conheça!

A osteopenia é uma condição de saúde que antecede a osteoporose. Conhecê-la é uma ótima forma de prevenir seu avanço e levar uma vida mais saudável e repleta de liberdade. Aprenda tudo sobre ela agora!

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por Murilo C.

Publicado em 14/03/2022

Osteopenia antecede osteoporose

Esquema interno ósseo visto por fora de braço
Osteopenia é um sinal de alerta. Fonte: Canva.

A osteopenia é na verdade uma condição de saúde e não uma doença.

Ou seja, ela se caracteriza por um desarranjo na estrutura dos ossos, o que leva a uma diminuição da densidade dos ossos. 

Essa condição é um sinal de alerta inicial. 

Afinal, ela surge quando menos do que 30% da massa óssea se perdeu. 

Como citado, ela é um sinal de alerta, que antecede a osteoporose.

Diferente da osteopenia, a osteoporose surge quando a perda de massa óssea atinge 40%. 

Por isso, conhecer seus principais sintomas e fatores de risco é fundamental para evitar seu agravamento. 

Profissional da saúde com coluna em 3D

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Fatores de risco

Os fatores de risco da osteopenia são muito semelhantes ao da osteoporose. 

A condição de saúde é mais frequente em mulheres.

Principalmente as que tiveram menopausa precoce ou aquelas que estão em período de pós-menopausa.

Além disso, homens também são afetados por causa da diminuição da produção de testosterona.

Os principais são:

  • Histórico familiar de osteoporose ou osteopenia;
  • Menopausa precoce;
  • Tabagismo;
  • Uso prolongado de corticoides;
  • Sedentarismo;
  • Consumo excessivo de álcool;
  • Baixo ou elevado peso corporal. 

Causas da osteopenia são conhecidas

As causas da osteopenia são próximas às da osteoporose.

Assim, as principais razões para o seu surgimento são:

  • Alimentação pobre em cálcio;
  • Tabagismo;
  • Sedentarismo ou prática de atividades físicas insuficientes;
  • Falta de exposição solar adequada;
  • Uso prolongado de medicamentos;
  • Alterações de funcionamento na tireoide, fígado ou rins.

Além disso, sessões de quimioterapia e consumo exacerbado de alimentos ricos em cafeína favorecem o surgimento da osteopenia.

Afinal, influenciam no processo da formação óssea. 

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Sintomas são raros

Assim como a osteoporose, a osteopenia é uma condição de saúde silenciosa.

Ou seja, que dificilmente mostra sinais. 

Contudo, é possível se atentar a alguns sintomas, mesmo os mais tímidos.

Então, os mais comuns são:

  • Dores nas pontas de ossos compridos que refletem principalmente em pulsos, cotovelos, ombros, joelhos, tornozelos e bacia, por exemplo;
  • Surgimento de fraturas ou trincas ósseas após algum impacto leve.

Diagnóstico e tratamento são simples

O diagnóstico da condição é feito da mesma maneira de osteoporose.

Ou seja, por meio de exames de sangue e de imagem.

É muito comum que as pessoas descubram que estão com osteopenia quando realizam exames ou check-ups de rotina. 

 Assim, uma vez realizado o diagnóstico, o tratamento é simples e deve ser seguido à risca. 

Afinal, a osteopenia é uma condição que antecede a osteoporose, que pode trazer uma série de complicações à saúde no futuro. 

O tratamento consiste basicamente em:

  • Uso de suplementos e medicamentos à base de cálcio, fósforo e vitamina D;
  • Prática de atividades físicas;
  • Exposição solar;
  • Mudanças na alimentação. 

Quando o tratamento é seguido à risca, o prognóstico é bastante positivo.

Ou seja, o paciente recupera sua massa óssea e assim, previne o surgimento de osteoporose. 

Dieta é aliada de ossos fortes

Quando o assunto é manter ossos saudáveis e prevenir osteopenia e osteoporose, por exemplo, só existe um caminho: seguir uma dieta com nutrientes específicos para a saúde óssea. Afinal, é nos alimentos que estão os principais nutrientes capazes de manter os ossos fortes e saudáveis. Veja como preparar uma dieta para ossos fortes a saudáveis no conteúdo preparado abaixo!

Alimentos ricos em cálcio para ossos fortes

Dieta para ossos fortes e saudáveis

Saiba como deve ser uma dieta para evitar quadros de osteoporose e osteopenia.

Sobre o autor

Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

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