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Ômega 3: Conheça 5 benefícios exclusivos desse famoso suplemento

Um dos suplementos mais famosos do Brasil e do mundo, o ômega 3 possui uma série de benefícios desconhecidos pela maioria das pessoas. Descubra agora mesmo quais são eles.

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por Murilo C.

Publicado em 01/03/2022

Ômega 3: 1 suplemento e muitos benefícios

Pote aberto com cápsulas de ômega 3
Suplementos à base de ômega 3 garantem benefícios únicos. Conheça. Fonte: Canva.

O ômega 3 é um tipo de gordura benéfica capaz de efeitos únicos no organismo. 

Uma de suas principais ações é o seu alto poder anti-inflamatório. 

Por isso que ele é popularmente recomendado para a saúde do coração e do cérebro. 

Existem hoje três tipos dessa gordura benéfica:

  • DHA;
  • EPA;
  • ALA.

Suplementos de qualidade contêm uma mistura desses três tipos de gordura em sua composição. 

Dessa forma, são capazes de fornecer uma série de benefícios que vamos mostrar mais adiante. 

Cérebro, junto a potes de suplementos

Suplementos para o Mal de Parkinson

Ômega 3 é boa opção para quem tem Mal de Parkinson. Conheça outras alternativas que também devem ser usadas.

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5 benefícios exclusivos do ômega 3 que você ainda não conhece

Embora seja amplamente conhecido, apenas alguns pontos óbvios dos suplementos à base de ômega 3 são exaltados.

Benefícios cardiovasculares e cerebrais, por exemplo.

Contudo, esse é um dos suplementos mais poderosos à venda no mercado.

Por isso, é importante conhecer todos os seus benefícios.

Inclusive aqueles que a maioria desconhece. 

Então, vamos lá 

5. Diminui a inflamação

O ômega 3 é um suplemento com alto poder anti-inflamatório.

Assim, acaba sendo muito útil para uma série de doenças. 

Artrite reumatoide, artrose, doenças inflamatórias intestinais são os principais exemplos. 

Pessoas que sofrem com inflamações crônicas de longo prazo se beneficiam com o uso do suplemento. 

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4. Previne a formação de coágulos

O DHA e o EPA são os tipos de ômega 3 que possuem alta capacidade anticoagulante. 

Ou seja, é capaz de impedir a formação de coágulos no sangue, prevenindo assim trombose, infartos ou AVC, por exemplo. 

Por isso, seu uso é recomendado por médicos junto a medicamentos, como forma de potencializar o seu efeito protetor. 

3. Combate a depressão 

Já está comprovado que o ômega 3 é capaz de proteger as células do cérebro. 

Suplementos feitos com essa gordura benéfica promovem um aumento de substâncias responsáveis pela sensação de bem estar:

Como é o caso da dopamina, noradrenalina e serotonina, por exemplo. 

Assim, o suplemento ajuda a prevenir e combater a depressão.

Além disso, estudos mostram que o ômega 3 é capaz de potencializar a ação de fármacos antidepressivos  no cérebro. 

Por isso, o suplemento se faz cada vez mais presente em tratamentos psicológicos. 

2. Combate a asma

Esse é um dos efeitos mais desconhecidos do ômega 3

Afinal, por ter uma poderosa ação anti-inflamatória, o suplemento reduz e previne novas crises dessa doença de origem alérgica e inflamatória. 

Por isso, a exemplo dos tratamentos para depressão, suplementos à base dessa gordura vem sendo recomendado por médicos como forma de potencializar o tratamento. 

1. Melhora a saúde da pele

Pouca gente sabe, mas o ômega 3 está presente em todas as células do organismo.

Na verdade, essa gordura se faz presente na camada externa de todo o tipo de célula humana. 

Assim, esse tipo de gordura é responsável pela saúde e funcionamento celular do organismo.

Contudo, como a pele é o órgão cuja função é nos proteger externamente, é preciso mantê-la saudável.

Por isso, fazer uso de suplementos à base de ômega 4 ajudam a manter a pele hidratada, flexível, saudável, bonita e funcional.

Além disso, por ter um poderoso efeito anti-inflamatório, o suplemento ainda previne o câncer de pele.

Dicas para escolher seu suplemento

Como você sabe, existem muitos suplementos à base de ômega 3 no mercado.

Com vários preços e dosagens diferentes, muita gente faz confusão.

Mas agora, isso vai acabar.

Afinal, vamos te dar dicas certeiras para comprar um suplemento de máxima qualidade.

Então, vamos lá:

  • Escolha um suplemento que tenha o selo de pureza IFOS;
  • Prefira um suplemento sob a forma de triglicérides (TG), isso garante melhor absorção;
  • Busque altas doses de EPA, DHA e ALA;
  • Opte por doses de 1g a cada duas cápsulas no máximo. 

Óleo de Krill é mais um suplemento poderoso

Outra excelente opção de suplemento é o óleo de Krill.

Inclusive, o óleo de Krill contém ômega 3 em sua composição e muitos outros componentes que potencializam a saúde de maneira geral.

Ou seja: é um suplemento completo!

Pote aberto e caído com cápsulas vermelhas

Conheça o Óleo de Krill

Óleo de Krill é um dos suplementos mais completos hoje no mercado. Conheça seus benefícios.

Sobre o autor

Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

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