Receitas

Ideias de almoço rápido e prático: apenas 15 minutos!

Almoço rápido e prático é o que você procura? Pois então encontrou! Aprenda como fazer algumas receitas que ficam prontas em até 15 minutos!

Anúncios

Almoço rápido e prático é possível, aprenda como fazer

ideias de almoço rápido e prático
Confira ideias de almoço rápido e prático. Fonte: Pexels.

O dia a dia corrido pede um almoço rápido e prático. Mas e se ele puder ser feito em até 15 minutos? Perfeito, não é mesmo? Então, veja a seguir ideias de almoço rápido e prático!

O almoço é uma das refeições mais importantes do dia. Contudo, ele ocorre justamente no meio do dia. Por isso, é comum que não tenhamos tempo para parar e nos alimentarmos corretamente.

Afinal, muitas vezes isso pede horas de fogão. Igualmente, para descascar e cortar alimentos. Contudo, não precisa ser assim! Existem refeitas que realmente são rápidas sem perder o sabor.

Para conhecer algumas delas, continue lendo e confira, abaixo, dicas para fazer um almoço rápido e prático em até 15 minutos!

Receita de cookies simples

Receita de cookies simples: aprenda a fazer 3 variações!

Aqui você encontra 3 opções de receita de cookies simples, com preparo rápido, para você fazer na sua casa hoje mesmo. Veja como preparar!

4 receitas para um almoço rápido e prático: Aprenda e se inspire!

Abaixo você conhece algumas das receitas que selecionamos para melhorar o seu dia com um almoço rápido e prático. Assim, replique as receitas na sua casa, ganhe tempo e não abra mão do sabor.

Macarrão alho e óleo

ideias de almoço rápido e prático
Macarrão ao alho e óleo está na lista de ideias de almoço rápido e prático. Fonte: Pexels.

Nossa primeira dica de receitas rápidas para o almoço é um verdadeiro clássico: o macarrão alho e óleo. Ele exige poucos ingredientes e, além disso, é super simples de preparar, além de não requerer muito do seu tempo. É pá-pum!

Para fazê-lo, então, você precisará de:

  • 250 g de macarrão espaguete;
  • 3 dentes de alho (ou conforme sua preferência;
  • 4 colheres de sopa de óleo (ou conforme sua preferência);
  • Sal e pimenta a gosto;
  • Opcional: queijo ralado e molhas de manjericão frescas.

Então, vamos ao modo de preparo dessa receita especial que permite um almoço rápido e saboroso:

  • Primeiramente, esquente uma panela grande com 1 litro de água;
  • Enquanto esquenta, aproveite para picas os dentes de alho;
  • Então, cozinhe a massa de acordo com as instruções na embalagem até que fique al dente;
  • Quanto estiver quase no final do cozimento do macarrão, refogue o alho em óleo até que doure;
  • Desligue a massa, escorra e descarte a água e passe o macarrão pelo óleo com alho;
  • Sirva em seguida, polvilhando queijo e folhas de manjericão.

Crepioca com frango e salada

A crepioca é amplamente conhecida por ser um ótimo lanche, café da manhã ou jantar. Mas você sabia que pode usá-la como almoço? Aliás, um almoço prático e saboroso que não leva 15 minutos para ficar pronto!

Vamos aprender? Confira os ingredientes:

  • 4 colheres (sopa) de tapioca;
  • 2 ovos;
  • 3 colheres de frango desfiado e temperado;
  • 2 folhas de queijo;
  • Salada de sua preferência;
  • Sal, cheiro verde e pimenta a gosto.

Mais uma vez temos em mãos uma receita prática, saborosa e muito fácil que irá deixar o seu almoço incrível! Para isso, siga esses passos:

  • Para começar, quebre os ovos, um a um, em um recipiente;
  • Então, bata-os até que fiquem bem homogêneos e cremosos;
  • Logo depois, coloque a farinha de tapioca e mexa até que fique bem homogêneo;
  • Tempere com sal, pimenta e cheiro verde;
  • Despeje a massa em uma frigideira antiaderente (se não for, unte-a!) e despeje a massa, girando a frigideira para espalhar bem;
  • Na sequência, deixe cozinhar em fogo baixo;
  • Quando começar a desgrudar nas bordas, vire a crepioca e espere dourar do outro lado;
  • Então, adicione o frango temperado com o queijo;
  • Dobre a crepioca sobre si mesma e a sirva com salada, bom apetite!

Salada de atum

ideias de almoço rápido e prático
Salada de atum é uma ótima opção de almoço rápido e prático. Fonte: Pexels.

Ainda, a salada de atum é outra ótima opção de receita para almoço rápido e prático. Ela é bem fácil de fazer e é cheia de nutrientes. Confira, então, os ingredientes:

  • 2 tomates cerejas cortados em 4 partes;
  • 1 pepino japonês;
  • 2 colheres de sopa picada;
  • ½ pimentão verde;
  • 3 colheres (sopa) de azeitonas em rodelas (sem caroço);
  • 1 lata de atum sem óleo;
  • ½ maço de alface ou rúcula.

Para fazer a receita siga esses passos:

  • Primeiramente, lave bem a alface ou rúcula, destacando as folhas;
  • Então, rasgue as folhas e as misture com o pepino picado, cebola, azeitona, pimentão e tomates;
  • Logo depois, então, adicione o atum por cima e sirva! Fica perfeito com torradas ou com suco natural.

Sopa Dukan

A sopa Dukan também pode ser excelente para um almoço prático e rápido em apenas 15 minutos. Ela é especial e ajuda no emagrecimento, por isso não perca! Para fazê-la, use esses ingredientes:

  • 150 g de frango desfiado e cozido;
  • 150 ml de água;
  • 1 caldo de frango;
  • 2 alhos picados;
  • Cheiro verde a gosto.

Para preparar essa sopa, basta cozinhar todos os ingredientes na pressão por 5 minutos. Logo depois, desligue e sirva!

Outras dicas para um almoço rápido e prático

Por fim, trouxemos algumas dicas finais para garantir almoços sem demora e sem abrir mão do sabor!

Por exemplo, que tal deixar as coisas pré-preparadas no dia anterior? Com isso, basta aquecê-las e finalizá-las na hora de almoçar. Molhos e afins podem se beneficiar dessas dicas.

Ainda, que tal cozinhar para a semana? Para isso, é possível preparar seus almoços durante o final de semana e colocá-los em marmitas no congelador. Assim, é só tirar uma delas à noite e no dia seguinte aquecer no micro-ondas.

Da mesma forma, lembre-se de que é possível apostar em receitas mais leves que são geralmente bem fáceis de fazer. As saladas são ótimos exemplos e, além de saudáveis e saborosas, são incríveis para não perder tempo.

Assim, use seu tempo de modo mais inteligente. Garanta um almoço rápido, prático e saboroso com as receitas acima, mas também com aquelas que você mais ama! Para isso, basta organização.

Dessa maneira, aposte nas nossas dicas e aproveite para sempre ter pratos deliciosos em mãos! E veja mais uma opção muito prática de receita, mas dessa vez, sobre bolos! Confira a seguir.

receita de bolo de fubá

Receita de bolo sem ovo simples: aprenda a fazer aqui!

A receita de bolo sem ovo é muito simples, e existem diversas opções que conhecemos, como o delicioso bolo de cenoura. Confira receitas!

Sobre o autor  /  Aline Augusto

Me chamo Aline Mesquita, redatora no Senhor Receitas, onde escrevo sobre receitas, dicas culinárias e fitness. Atuo com criação de conteúdo há 10 anos, pós graduada em Gestão de Projetos, com expertise em práticas de SEO, e uma apaixonada pela boa culinária!

Em Alta

content

Batata recheada simples: veja como fazer e sugestões de recheios

Uma batata recheada simples pode brilhar como prato principal no almoço ou no jantar. Veja como fazer sem frescura e de modo bem fácil.

Continue lendo
content

Comidas fáceis e rápidas para sobremesa

Bateu vontade de comer um docinho? Brigadeiro e danone caseiro estão entre as comidas fáceis e rápidas para sobremesa. Veja mais aqui!

Continue lendo
content

Dieta e Emagrecer Rápido: conheça o aplicativo para controle de peso e alimentação!

O aplicativo Dieta e Emagrecer Rápido possui exercícios, calculadora de calorias, nutricionista e controle de consumo de água. Saiba mais!

Continue lendo

Você também pode gostar

content

Promoções de passagens aéreas são confiáveis? Veja como saber!

Com tantas ofertas de voos disponíveis, pode ficar difícil encontrar uma plataforma segura para fazer a compra. Saiba o que torna um site confiável e como encontrar promoções de passagens para pagar mais barato!

Continue lendo
content

Como baixar e usar o aplicativo KM de Vantagens?

Você pode baixar e se cadastrar no aplicativo KM de Vantagens para participar do programa de fidelidade dos Postos Ipiranga e garantir descontos incríveis! Confira o passo a passo para usar o app!

Continue lendo
content

TOP 9 melhores pacotes de viagem para você aproveitar em 2022!

O ano novo está chegando, e se você pretende fazer uma viagem para aproveitar suas férias, confira nossas dicas de pacotes para viajar em 2022. Assim, você pode começar a se programar além de encontrar ofertas imperdíveis para destinos paradisíacos!

Continue lendo