Dicas

4 dicas infalíveis para cumprir de verdade suas metas em 2022

Confira 4 super dicas para conseguir cumprir metas em 2022 em todos os aspectos e assim alcançar uma vida mais equilibrada e saudável!

Anúncios

por Murilo C.

17/01/2022 | Atualizado em 18/01/2022

Crie uma lista de metas saudáveis que vai conseguir cumprir esse ano!

Confira 4 dicas para cumprir metas em 2022 que realmente funcionam. Fonte: Adobe Stock.

Que tal conferir algumas dicas para cumprir metas em 2022?

Muita gente sabe criar metas para o ano novo, contudo são poucas as pessoas que realmente conseguem cumprir o estabelecido.

Você sabia que mais de 80% das pessoas fracassam ao cumprir metas estabelecidas no ano novo?

Então, se você é uma dessas pessoas que estabelecem metas e falha em cumpri-las, não se preocupe.

Afinal, vamos te dar dicas para cumprir metas em 2022 sem deixar nada para trás.

Bora conferir?

Logotipo DS do aplicativo Dieta e Saúde

Conheça o aplicativo Dieta e Saúde

Aprenda a controlar o peso e a alimentação por meio do app Dieta e Saúde!

Anúncios

Como cumprir sua lista de metas e ter mais saúde em 2022: 4 dicas imperdíveis

Então, quais as melhores dicas para cumprir a lista de metas? Fonte: Pexels.

Elaborar planos de ação é fundamental para conseguir colocar em prática tudo o que prometeu para si na virada do ano.

Embora isso pareça difícil, por meio de quatro dicas simples, tudo fica muito mais fácil.

Então, vamos conhecer as 4 dicas de ouro para cumprir metas em 2022.

4. Proponha mudanças realistas

Vamos começar do início.

A primeira das nossas 4 dicas para conseguir cumprir metas é simples:

Proponha metas realistas, ou seja, que possam ser alcançadas. 

Nada de emagrecer 20 kg em 6 meses, ou parar de comer determinado alimento que você gosta há anos.

Mudanças profundas não são alcançadas da noite pro dia.

Assim, defina a si, coisas que você consegue alcançar. 

Ao alcançar suas metas você se motiva a ir além.

Anúncios

3. Comece devagar

Já dizia o velho ditado: A direção é mais importante do que a velocidade. 

E isso é válido para cumprir as metas estabelecidas previamente. 

Então, nada de sair correndo para tentar cumprir o que prometeu. 

Mantenha-se no seu tempo, devagar, mas sem perder tempo. 

2. Crie hábitos

Criar um hábito é algo que requer paciência. 

Então, se você se propôs a meditar pela manhã, tire cinco minutos pela manhã e medite.

Caso tenha colocado como meta se exercitar 30 minutos diariamente, separe esse tempo para se mexer.

O mesmo é válido para alimentação.

Assim, ao se manter firme, você cria hábitos que aos poucos se tornam rotineiros e benéficos à sua saúde física e mental. 

1. Respeite seus limites

E por fim, é importante respeitar seus limites. 

Se sentir que está puxando muito na atividade física, segure o ritmo.

Sentiu vontade de comer determinado alimento? Coma, mas sem exagerar. 

Acha que a meditação está muito longa? diminua o tempo de prática. 

Respeitar os seus limites é fundamental para se manter na caminhada rumo à uma vida mais saudável em 2022.

Alimentação saudável é meta importante

Depois de conhecer as principais dicas para cumprir metas em 2022, que tal descobrir como se alimentar melhor no ano que começa?

Tábua com cenoura, tomate e faca

Descubra como se alimentar melhor em 2022

Aprenda a mudar os hábitos alimentares e ganhar saúde no novo que se inicia!

Sobre o autor

Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

Em Alta

content

Pudim que não vai ao forno: veja como fazer 5 opções práticas!

O pudim que não vai ao forno pode ser a chave para que você crie o pudim perfeito! Por isso, veja 5 receitas incríveis. Conheça aqui!

Continue lendo
content

Estas são as 5 melhores dicas para se manter saudável e em forma neste verão

Confira 5 dicas de nutrição no verão para curtir a melhor estação do ano de forma segura e saudável pelo maior tempo possível!

Continue lendo
content

Sarampo: reconheça sinais, saiba quando buscar ajuda médica e como prevenir

O sarampo é uma doença viral para a qual já existe vacina. Saiba tudo sobre ele aqui, como sintomas, tratamento e formas de prevenção!

Continue lendo

Você também pode gostar

content

Passagem aérea em promoção na 123 Milhas: encontre opções em oferta por até metade do preço!

Além de oferecer outros serviços de turismo, você encontra passagem aérea em promoção na 123 Milhas. Veja como conseguir até 50% de desconto e reduzir os custos da viagem de forma significativa.

Continue lendo
content

Qual o melhor destino no Paraná para viajar em 2022? 8 dicas!

O estado do Paraná reserva belezas naturais, muita história, além de culinária riquíssima e diversos pontos turísticos. Portanto, confira nossa lista com lugares imperdíveis no Paraná para você visitar!

Continue lendo
content

Aplicativo Cadê o Ônibus: veja como funciona e se vale a pena!

O app Cadê o Ônibus é uma plataforma de mobilidade urbana com todas as informações das linhas de ônibus da cidade de São Paulo e região. Veja como o aplicativo funciona para decidir se vale a pena baixar!

Continue lendo