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Benefícios do ginseng: conheça as vantagens e como tomar
Descubra os benefícios do ginseng, as formas de utilização, além das vantagens de incluir a raiz na sua alimentação. Saiba mais!
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Quais os benefícios do ginseng: entenda como usar na alimentação e mais!
Antes de mais nada, você já ouviu falar em ginseng? Então, que tal conhecer os benefícios ginseng?
Ganhando popularidade, a raiz ainda traz muitas dúvidas e questionamentos.
Por isso, hoje vamos nos aprofundar!
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Ginseng: benefícios e usos
O ginseng é rico em vitaminas B1, B2 e B3.
Essas vitaminas agem em diferentes metabolismos de macro e micronutrientes.
Além disso, a raiz também é rica em vitamina B12.
Assim, é importante para a formação de células do sangue.
Além do mais, o ginseng é rico em fitoquímicos específicos.
Dito isso, é hora de conhecer os benefícios ginseng.
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5. Proteção ao coração
O ginseng protege o coração de diferentes maneiras.
Sua ação anti-inflamatória previne o surgimento de placas de gorduras nos vasos.
Além disso, a raiz ajuda a dilatar os vasos sanguineos.
Assim, o sangue flui de maneira mais natural.
Com isso, o coração não é sobrecarregado e funciona de modo saudável.
4. Bom para o cérebro
Conforme mostramos, o ginseng ajuda na dilatação de vasos sanguíneos.
Assim, o sangue chega ao cérebro com mais facilidade.
Dessa forma, há melhora de concentração.
Além disso, maior quantidade de oxigênio cerebral, previne inflamação dos neurônios.
Com isso, se previne degeneração e o surgimento de doenças como Parkinson e Alzheimer.
3. Ação anti-inflamatória sistêmica
Existem dois tipos de inflamação no organismo.
O primeiro tipo é em decorrência de traumas.
Mas o segundo é proveniente de sobrecarga do organismo.
Tais como, diabetes, artrite e artrose, por exemplo.
Então, o ginseng age combatendo todas as inflamações.
Com isso, o organismo se torna menos inflamado e mais funcional.
2. Diminui e controla o estresse
Outro dos benefícios ginseng é o seu controle sob o estresse.
A raiz age sobre as glândulas suprarrenais.
Essas glândulas estimulam a produção do cortisol, hormônio do estresse.
Contudo, o ginseng diminui a ação dessas glândulas.
Dessa forma, a pessoa fica menos estressada.
1. Redução da fadiga
E o último dos benefícios ginseng é a redução da fadiga.
Afinal, a raiz age diretamente no sistema nervoso central.
Com isso, ela regula as funções cerebrais.
Ou seja, o ginseng é capaz de diminuir ou aumentar o funcionamento do cérebro.
Assim, a pessoa se torna mais ativa e menos fadigada.
Formas de consumir ginseng
Então, após conhecer os benefícios ginseng você está se questionando:
Mas como consumir a raiz?
é possível consumir ginseng sob as seguintes formas:
- Pó – adicionado em preparações;
- Cápsulas;
- Chás;
- Tinturas.
Vitaminas são boas para a saúde
Que o ginseng é benéfico para a saúde, você acabou de descobrir.
Contudo, uma vitamina tem feito bastante sucesso pelos seus efeitos à saúde.
Estamos falando da vitamina D.
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Sobre o autor / Murilo C.
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