Benefícios do ginseng: conheça as vantagens e como tomar

Quais os benefícios do ginseng: entenda como usar na alimentação e mais!

Antes de mais nada, você já ouviu falar em ginseng? Então, que tal conhecer os benefícios ginseng?

Ganhando popularidade, a raiz ainda traz muitas dúvidas e questionamentos.

Por isso, hoje vamos nos aprofundar!

Ginseng: benefícios e usos

O ginseng é rico em vitaminas B1, B2 e B3.

Essas vitaminas agem em diferentes metabolismos de macro e micronutrientes.

Além disso, a raiz também é rica em vitamina B12.

Assim, é importante para a formação de células do sangue.

Além do mais, o ginseng é rico em fitoquímicos específicos.

Dito isso, é hora de conhecer os benefícios ginseng.

5. Proteção ao coração

O ginseng protege o coração de diferentes maneiras.

Sua ação anti-inflamatória previne o surgimento de placas de gorduras nos vasos.

Além disso, a raiz ajuda a dilatar os vasos sanguineos.

Assim, o sangue flui de maneira mais natural.

Com isso, o coração não é sobrecarregado e funciona de modo saudável. 

4. Bom para o cérebro

Conforme mostramos, o ginseng ajuda na dilatação de vasos sanguíneos.

Assim, o sangue chega ao cérebro com mais facilidade.

Dessa forma, há melhora de concentração.

Além disso, maior quantidade de oxigênio cerebral, previne inflamação dos neurônios.

Com isso, se previne degeneração e o surgimento de doenças como Parkinson e Alzheimer. 

3. Ação anti-inflamatória sistêmica

Existem dois tipos de inflamação no organismo.

O primeiro tipo é em decorrência de traumas.

Mas o segundo é proveniente de sobrecarga do organismo.

Tais como, diabetes, artrite e artrose, por exemplo. 

Então, o ginseng age combatendo todas as inflamações. 

Com isso, o organismo se torna menos inflamado e mais funcional. 

2. Diminui e controla o estresse

Outro dos benefícios ginseng é o seu controle sob o estresse. 

A raiz age sobre as glândulas suprarrenais.

Essas glândulas estimulam a produção do cortisol, hormônio do estresse.

Contudo, o ginseng diminui a ação dessas glândulas.

Dessa forma, a pessoa fica menos estressada. 

1. Redução da fadiga

E o último dos benefícios ginseng é a redução da fadiga. 

Afinal, a raiz age diretamente no sistema nervoso central.

Com isso, ela regula as funções cerebrais.

Ou seja, o ginseng é capaz de diminuir ou aumentar o funcionamento do cérebro.

Assim, a pessoa se torna mais ativa e menos fadigada. 

Formas de consumir ginseng

Então, após conhecer os benefícios ginseng você está se questionando:

Mas como consumir a raiz?

é possível consumir ginseng sob as seguintes formas:

• Pó – adicionado em preparações;
• Cápsulas;
• Chás;
• Tinturas. 

Vitaminas são boas para a saúde

Que o ginseng é benéfico para a saúde, você acabou de descobrir.

Contudo, uma vitamina tem feito bastante sucesso pelos seus efeitos à saúde. 

Estamos falando da vitamina D.