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Benefícios do ginseng: conheça as vantagens e como tomar

Descubra os benefícios do ginseng, as formas de utilização, além das vantagens de incluir a raiz na sua alimentação. Saiba mais!

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por Murilo C.

Publicado em 21/01/2022

Quais os benefícios do ginseng: entenda como usar na alimentação e mais!

Ginseng possui ação revitalizante, além de benefícios a órgãos essenciais. Fonte: Adobe Stock.

Antes de mais nada, você já ouviu falar em ginseng? Então, que tal conhecer os benefícios ginseng?

Ganhando popularidade, a raiz ainda traz muitas dúvidas e questionamentos.

Por isso, hoje vamos nos aprofundar!

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Ginseng: benefícios e usos

O ginseng é rico em vitaminas B1, B2 e B3.

Essas vitaminas agem em diferentes metabolismos de macro e micronutrientes.

Além disso, a raiz também é rica em vitamina B12.

Assim, é importante para a formação de células do sangue.

Além do mais, o ginseng é rico em fitoquímicos específicos.

Dito isso, é hora de conhecer os benefícios ginseng.

5. Proteção ao coração

O ginseng protege o coração de diferentes maneiras.

Sua ação anti-inflamatória previne o surgimento de placas de gorduras nos vasos.

Além disso, a raiz ajuda a dilatar os vasos sanguineos.

Assim, o sangue flui de maneira mais natural.

Com isso, o coração não é sobrecarregado e funciona de modo saudável. 

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4. Bom para o cérebro

Conforme mostramos, o ginseng ajuda na dilatação de vasos sanguíneos.

Assim, o sangue chega ao cérebro com mais facilidade.

Dessa forma, há melhora de concentração.

Além disso, maior quantidade de oxigênio cerebral, previne inflamação dos neurônios.

Com isso, se previne degeneração e o surgimento de doenças como Parkinson e Alzheimer. 

3. Ação anti-inflamatória sistêmica

Existem dois tipos de inflamação no organismo.

O primeiro tipo é em decorrência de traumas.

Mas o segundo é proveniente de sobrecarga do organismo.

Tais como, diabetes, artrite e artrose, por exemplo. 

Então, o ginseng age combatendo todas as inflamações. 

Com isso, o organismo se torna menos inflamado e mais funcional. 

2. Diminui e controla o estresse

Outro dos benefícios ginseng é o seu controle sob o estresse. 

A raiz age sobre as glândulas suprarrenais.

Essas glândulas estimulam a produção do cortisol, hormônio do estresse.

Contudo, o ginseng diminui a ação dessas glândulas.

Dessa forma, a pessoa fica menos estressada. 

1. Redução da fadiga

E o último dos benefícios ginseng é a redução da fadiga. 

Afinal, a raiz age diretamente no sistema nervoso central.

Com isso, ela regula as funções cerebrais.

Ou seja, o ginseng é capaz de diminuir ou aumentar o funcionamento do cérebro.

Assim, a pessoa se torna mais ativa e menos fadigada. 

Formas de consumir ginseng

Então, após conhecer os benefícios ginseng você está se questionando:

Mas como consumir a raiz?

é possível consumir ginseng sob as seguintes formas:

  • Pó – adicionado em preparações;
  • Cápsulas;
  • Chás;
  • Tinturas. 

Vitaminas são boas para a saúde

Que o ginseng é benéfico para a saúde, você acabou de descobrir.

Contudo, uma vitamina tem feito bastante sucesso pelos seus efeitos à saúde. 

Estamos falando da vitamina D. 

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Sobre o autor

Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

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