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Aromaterapia: descubra como funciona e quais são os benefícios
Entenda o que é a aromaterapia, como ela funciona e quais são os benefícios que ela é capaz de proporcionar à saúde. A prática está cada vez mais famosa, mas requer alguns cuidados especiais. Saiba mais!
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Aromaterapia tem sido cada vez mais utilizada
A aromaterapia é na verdade uma medicina alternativa.
Embora pouco conhecida, trata-se de uma ciência que cresce dia a dia por aqui.
De acordo com a ABMC – Associação Brasileira de Medicina Complementar, a técnica é um tratamento curativo, que faz uso do olfato, do tato e de óleos essenciais.
Assim, é possível afirmar que se trata de uma medicina natural, preventiva e ao mesmo tempo curativa, que deve ser usada junto aos tratamentos convencionais.
Mas para que serve? Quais seus benefícios?
As respostas você encontra logo adiante.
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Óleos essenciais: a base da aromaterapia
Os óleos essenciais são a base da aromaterapia.
Afinal, são eles que dão origem aos odores considerados benéficos à saúde.
Contudo, embora sejam naturais, é preciso cuidado com seu manuseio.
Afinal, são produtos extremamente concentrados e de alto poder.
As diferentes formas de utilização dos óleos essenciais na aromaterapia são:
- Inalação;
- Vaporização;
- Sprays;
- Massagens;
- Banhos.
Vamos então saber mais sobre essas diferentes formas de utilização.
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Inalação
A inalação é a melhor maneira de se obter os efeitos e benefícios dos óleos essenciais.
Afinal, por meio da inalação, as moléculas chegam ao sistema límbico cerebral, proporcionando efeitos no organismo.
O ideal é dissolver os óleos essenciais em água morna ou quente.
Para cada litro de água, deve-se pingar uma gota, cobrir a cabeça com uma toalha e respirar o vapor por cerca de 10 minutos.
Vaporização
A vaporização consiste no uso de difusores, que se tornaram bastante populares, inclusive.
Assim, deve-se adicionar água no difusor e pingar óleo essencial.
Para cada 500 ml de água deve-se adicionar duas gotas.
Então, o vaporizador criará um vapor com água e o odor do óleo essencial.
Sprays
O spray é uma ótima maneira de espalhar a aromaterapia por locais distintos.
Assim, é só adicionar uma gota de óleo essencial a cada 100 ml de água dentro de um borrifador e borrifar pelo ambiente.
Antes de usar é sempre importante agitar o frasco, para que óleo e água se misturem e os efeitos sejam mais poderosos.
Massagens
Massagens são formas de aplicar os óleo essenciais diretamente na pele.
O odor é uma ótima forma de diminuir dores ou desconfortos articulares.
Para isso, é só misturar de duas a três gotas dentre um óleo vegetal neutro, misturar e fazer massagens.
Banhos
E por fim, é possível usar a aromaterapia também no banho.
Afinal, no banho é possível inalar o vapor e sentir os óleos diretamente na pele.
Então, para realizar um banho aromático, é preciso encher a banheira com água morna, adicionar gotas do óleo essencial e ficar submerso por pelo menos 30 minutos.
Benefícios da aromaterapia
Os benefícios da aromaterapia estão diretamente ligados com os óleos essenciais.
Afinal, cada óleo possui propriedades e características distintas.
A seguir, vamos mostrar os principais óleos essenciais e os principais problemas que eles combatem.
Alecrim: cansaço mental, dificuldade de concentração dores de cabeça e enxaqueca e falhas de memória;
Camomila: Estresse, tensão muscular, e inflamações generalizadas;
Canela: Cansaço físico e mental, além de tonturas, irritabilidade, cólicas e ansiedade;
Eucalipto: Problemas respiratórios e dores de cabeça em geral;
Ilangue-ilangue: Dores de cabeça, náuseas, pressão alta, alterações intestinais.
Jasmin: Diminuição de libido, estresse, tensão e dores musculares;
Lavanda: Estresse, ansiedade e problemas para dormir;
Limão: Ansiedade, depressão, falta de energia, problemas de imunidade, má digestão e febre.
Ajuda profissional
Embora a aromaterapia tenha se difundido e vem se tornando cada vez mais popular, é importante buscar ajuda profissional para colocá-la em prática.
Mesmo fazendo uso de óleos naturais, a prática sem orientação é perigosa.
Por isso, busque sempre um aromaterapeuta com certificação.
Acupuntura e aromaterapia: dupla de sucesso
Além da aromaterapia, outra terapia extremamente benéfica é a acupuntura.
Conheça os seus principais benefícios no link abaixo!
Os benefícios da acupuntura
Entenda como a acupuntura funciona e quais são os seus principais benefícios à saúde.
Sobre o autor / Murilo C.
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