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Aromaterapia: descubra como funciona e quais são os benefícios

Entenda o que é a aromaterapia, como ela funciona e quais são os benefícios que ela é capaz de proporcionar à saúde. A prática está cada vez mais famosa, mas requer alguns cuidados especiais. Saiba mais!

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por Murilo C.

Publicado em 05/05/2022

Aromaterapia tem sido cada vez mais utilizada

Óleo essencial para aromaterapia e lavanda
Conheça a aromaterapia. Fonte: Canva.

A aromaterapia é na verdade uma medicina alternativa.

Embora pouco conhecida, trata-se de uma ciência que cresce dia a dia por aqui.

De acordo com a ABMC – Associação Brasileira de Medicina Complementar, a técnica é um tratamento curativo, que faz uso do olfato, do tato e de óleos essenciais. 

Assim, é possível afirmar que se trata de uma medicina natural, preventiva e ao mesmo tempo curativa, que deve ser usada junto aos tratamentos convencionais. 

Mas para que serve? Quais seus benefícios?

As respostas você encontra logo adiante. 

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Conheça a cromoterapia, descubra como ela funciona e quais são os seus benefícios.

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Óleos essenciais: a base da aromaterapia

Os óleos essenciais são a base da aromaterapia.

Afinal, são eles que dão origem aos odores considerados benéficos à saúde. 

Contudo, embora sejam naturais, é preciso cuidado com seu manuseio. 

Afinal, são produtos extremamente concentrados e de alto poder. 

As diferentes formas de utilização dos óleos essenciais na aromaterapia são:

  • Inalação;
  • Vaporização;
  • Sprays;
  • Massagens;
  • Banhos.

Vamos então saber mais sobre essas diferentes formas de utilização. 

Inalação

A inalação é a melhor maneira de se obter os efeitos e benefícios dos óleos essenciais.

Afinal, por meio da inalação, as moléculas chegam ao sistema límbico cerebral, proporcionando efeitos no organismo. 

O ideal é dissolver os óleos essenciais em água morna ou quente. 

Para cada litro de água, deve-se pingar uma gota, cobrir a cabeça com uma toalha e respirar o vapor por cerca de 10 minutos. 

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Vaporização

A vaporização consiste no uso de difusores, que se tornaram bastante populares, inclusive. 

Assim, deve-se adicionar água no difusor e pingar óleo essencial.

Para cada 500 ml de água deve-se adicionar duas gotas. 

Então, o vaporizador criará um vapor com água e o odor do óleo essencial. 

Sprays

O spray é uma ótima maneira de espalhar a aromaterapia por locais distintos.

Assim, é só adicionar uma gota de óleo essencial a cada 100 ml de água dentro de um borrifador e borrifar pelo ambiente. 

Antes de usar é sempre importante agitar o frasco, para que óleo e água se misturem e os efeitos sejam mais poderosos. 

Massagens

Massagens são formas de aplicar os óleo essenciais diretamente na pele.

O odor é uma ótima forma de diminuir dores ou desconfortos articulares. 

Para isso, é só misturar de duas a três gotas dentre um óleo vegetal neutro, misturar e fazer massagens. 

Banhos

E por fim, é possível usar a aromaterapia também no banho. 

Afinal, no banho é possível inalar o vapor e sentir os óleos diretamente na pele.

Então, para realizar um banho aromático, é preciso encher a banheira com água morna, adicionar gotas do óleo essencial e ficar submerso por pelo menos 30 minutos.

Benefícios da aromaterapia

Os benefícios da aromaterapia estão diretamente ligados com os óleos essenciais.

Afinal, cada óleo possui propriedades e características distintas. 

A seguir, vamos mostrar os principais óleos essenciais e os principais problemas que eles combatem.

Alecrim: cansaço mental, dificuldade de concentração dores de cabeça e enxaqueca e falhas de memória;

Camomila: Estresse, tensão muscular, e inflamações generalizadas;

Canela: Cansaço físico e mental, além de tonturas, irritabilidade, cólicas e ansiedade;

Eucalipto: Problemas respiratórios e dores de cabeça em geral;

Ilangue-ilangue: Dores de cabeça, náuseas, pressão alta, alterações intestinais. 

Jasmin: Diminuição de libido, estresse, tensão e dores musculares;

Lavanda: Estresse, ansiedade e problemas para dormir;

Limão: Ansiedade, depressão, falta de energia, problemas de imunidade, má digestão e febre.

Ajuda profissional

Embora a aromaterapia tenha se difundido e vem se tornando cada vez mais popular, é importante buscar ajuda profissional para colocá-la em prática.

Mesmo fazendo uso de óleos naturais, a prática sem orientação é perigosa. 

Por isso, busque sempre um aromaterapeuta com certificação. 

Acupuntura e aromaterapia: dupla de sucesso

Além da aromaterapia, outra terapia extremamente benéfica é a acupuntura.

Conheça os seus  principais benefícios no link abaixo!

Agulhas de acupuntura

Os benefícios da acupuntura

Entenda como a acupuntura funciona e quais são os seus principais benefícios à saúde.

Sobre o autor

Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

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