Alimentos são capazes de aumentar os níveis de testosterona
Apostar em alimentos que aumentam a testosterona é algo funcional.
Afinal, eles são capazes de promover aumento dos níveis hormonais, sem a necessidade de uso de hormônios sintéticos.
Existem hoje muitas opções alimentares capazes de promover esse aumento.
Contudo, a gente deu prioridade para as melhores opções.
Ou seja, aquelas que realmente agem de maneira rápida e direta quando o assunto é aumentar os níveis de testosterona.
Se sente cansado e com a libido diminuída?
Então é só apostar nos alimentos que vamos te mostrar a seguir!
Reposição hormonal masculina
Descubra quais são as formas e quando é hora de fazer reposição hormonal masculina.
7 alimentos que aumentam a testosterona
Depois de um papo com endocrinologistas e nutricionistas funcionais, chegamos a essa lista especial com os melhores alimentos para aumentar a testosterona. Confira!
7. Castanha de caju
A castanha de caju é uma ótima opção.
Afinal é rica em zinco, mineral que atua na produção de testosterona e muitos outros hormônios.
Excelente opção para lanches intermediários.
6. Cacau
O cacau é mais um dos alimentos que aumentam a testosterona.
Ou seja: é rico em apigenina e quercetina, ele é capaz de proteger células responsáveis pela produção hormonal.
Assim, aumenta os níveis de testosterona no organismo.
5. Linhaça dourada
A linhaça dourada é rica em ômega 3.
O ômega 3 regula os níveis de colesterol no sangue e funciona como combustível de glândulas que produzem e liberam hormônios.
Entre eles, a testosterona.
4. Ostras
A exemplo da castanha de caju, as ostras são ricas em zinco.
E assim, como você viu, o mineral ajuda na produção da testosterona, garantindo força muscular, disposição e bem-estar físico e mental.
3. Abacate
O abacate é mais um dos alimentos que aumentam a testosterona.
Afinal, ele é rico em ômega 3 e glutationa.
A glutationa possui elevado potencial antioxidante, o que protege células e glândulas que produzem hormônios.
Já o ômega 3 é um combustível natural para a produção do hormônio.
2. Romã
A romã é rica em compostos antioxidantes, como taninos, quercetina e ácido elágico, por exemplo.
Ou seja: esses componentes protegem e garantem o funcionamento de células que produzem hormônios.
Com isso, há produção adequada e manutenção dos níveis de testosterona.
1. Ovos
E assim, no fim da nossa lista de alimentos que aumentam a testosterona temos os ovos.
Ricos em proteínas, e gorduras de qualidade, os ovos garantem saúde de testículos e ovários, o que ajuda na produção do hormônio em homens e mulheres.
Aumente a fertilidade masculina
Assim, apostar em alimentos que aumentam a testosterona é uma ótima maneira de manter os níveis do hormônio em patamares adequados.
Contudo, além da testosterona, é possível aumentar a fertilidade masculina.
Afinal, quando o assunto é gravidez, é preciso de óvulos e espermatozoides saudáveis e funcionais.
Descubra quais são os principais caminhos para que um homem alcance o máximo de fertilidade para ajudar a parceira a engravidar.
Principais formas de aumentar a fertilidade masculina
Conheça 4 opções funcionais para aumentar a fertilidade do homem.