News
Alimentos para Mal de Parkinson: 5 opções para incluir na dieta
Saiba quais são os melhores alimentos para Mal de Parkinson e os inclua na rotina alimentar de algum amigo ou parente que foi diagnosticado com a doença.
Anúncios
Alimentação tem grande influência no Mal de Parkinson
Escolher bem os alimentos para Mal de Parkinson é uma ótima maneira de propiciar mais qualidade de vida aos portadores dessa doença.
Afinal, a união de tratamento e alimentação é apontada hoje por psiquiatras e nutricionistas como uma excelente maneira de tornar a progressão da doença o mais lenta possível.
Mas quais alimentos escolher?
Afinal, é preciso evitar opções e ingredientes?
A resposta para esses questionamentos você confere logo a seguir.
Os 5 melhores alimentos para Mal de Parkinson
Depois de conversas com nutricionistas e psiquiatras, nosso time fez uma seleção dos 7 melhores alimentos para Mal de Parkinson.
A inclusão dessas opções alimentares melhora os sintomas motores e não motores da doença.
Então, vamos conhecê-los.
Você será redirecionado a outro site
5. Alimentos ricos em zinco
O zinco é um mineral muito importante quando se fala de saúde cerebral.
Afinal, uma das suas principais funções no organismo é a síntese de dopamina.
Ou seja, um neurotransmissor de grande importância pela comunicação do cérebro com outras regiões do corpo.
Além disso, o mineral também garante melhor comunicação entre neurônios.
Pessoas que ingerem alimentos ricos em zinco, apresentam menos tremores, além de melhor condição de humor.
As melhores opções alimentares ricas em zinco são:
- Ostras;
- Peito de peru assado;
- Fígado;
- Sementes de abóbora;
- Soja;
- Carne de cordeiro;
- Amêndoas;
- Nozes;
- Amendoim;
- Castanha do Pará;
- Castanha de caju;
- Peito de frango;
- Carne de porco.
4. Alimentos ricos em gordura do tipo ômega 3
A gordura do tipo ômega 3 é duplamente importante para a saúde do paciente com a Doença de Parkinson.
Afinal, esse tipo de gordura faz parte do envoltório dos neurônios, como tem ação antioxidante sobre o cérebro.
Assim, há garantia de comunicação entre as células cerebrais, além de mais saúde e funcionalidade.
Os melhores alimentos para Mal de Parkinson ricos em gordura ômega 3 são:
- Sementes de chia;
- Linhaça dourada;
- Abacate;
- Azeite extravirgem;
- Castanhas em geral;
- Nozes;
- Peixes de água fria: Salmão, arenque, sardinha, atum e truta.
3. Alimentos ricos em colina
A colina na verdade é uma vitamina do complexo B.
Também conhecida como vitamina B8 ela é fundamental para manutenção e recuperação da saúde neurológica.
A colina é uma substância que está presente na membrana de todas as células cerebrais.
Ou seja: dos neurônios.
Além disso, ela garante a produção e secreção de uma outra substância, chamada acetilcolina.
A acetilcolina garante a comunicação entre as células cerebrais, o que melhora os impulsos nervosos e torna os movimentos dos pacientes com Parkinson mais naturais.
Então, os melhores alimentos para Mal de Parkinson fontes de colina são:
- Ovos;
- Salmão;
- Levedura;
- Fígado;
- Quinoa;
- Amêndoas;
- Couve-flor;
- Brócolis;
- Linhaça dourada;
- Gergelim.
2. Carnes brancas
Muito se fala que os pacientes com Mal de Parkinson precisam diminuir o consumo de carnes vermelhas.
Isso é verdade!
Embora sejam fontes de proteínas, as carnes vermelhas são mais difíceis de serem digeridas.
Então, como um dos sintomas que mais causam incômodos nos pacientes com a Doença de Parkinson é a prisão de ventre, o ideal é optar por carnes mais fáceis de serem digeridas.
Assim, as melhores opções são:
- Frango;
- Peru;
- Peixes (tilápia, cação, namorado).
1. Água
E por último, em nossa lista dos melhores alimentos para Mal de Parkinson temos a água.
Por conta da evolução da doença, muitos pacientes acabam diminuindo a ingestão de água.
Contudo, é fundamental que a média de 2 litros diários seja mantida.
O consumo de água garante melhor funcionamento cerebral e intestinal, fundamentais para o bem-estar do paciente com Parkinson.
Suplementação é importante
Junto aos medicamentos e alimentos para Mal de Parkinson, tem se tornado cada vez mais comum o uso de suplementos.
Afinal, eles têm como objetivo garantir substâncias e nutrientes que não são obtidos por meio da alimentação, além de otimizar a ação de medicamentos.
Suplementos para Mal de Parkinson
Conheça as melhores opções de suplementos que devem ser utilizados por quem tem mal de Parkinson.
Murilo C.
Em Alta
Ovos à parmegiana: ótimos para comer com pão
Que tal deixar os ovos serem o protagonista da refeição? Com essas receitas de ovos à parmegiana isso é possível. Confira como fazer
Continue lendoMáscara de pepino para tirar manchas do rosto: veja!
A máscara de pepino serve para tirar manchas do rosto, pois contém inúmeras propriedades que auxiliam na saúde da pele. Veja aqui!
Continue lendoComo fazer bolinho de chuva fácil e delicioso
Está com vontade de um lanche especial? Então, saiba como fazer este saboroso e fácil bolinho de chuva. Experimente esta receita!
Continue lendoVocê também pode gostar
Como comprar facilmente na Vou de Trip Viagens?
Com uma plataforma simples e segura, você poderá filtrar suas buscas e encontrar excursões, viagens curtas e bate e volta que atendem suas preferências. O pagamento é facilitado e dá para dividir em 12 vezes no cartão!
Continue lendoPassagem aérea em promoção na Latam: aproveite voos com descontos imperdíveis!
A Latam tem a maior frota do Brasil e conecta diversos destinos. Desse modo, encontrar passagens em promoção pode te ajudar a economizar dinheiro, além de deixar sua viagem muito mais confortável. Veja aqui como fazer!
Continue lendoPacotes de viagens internacionais valem a pena?
Será que os pacotes de viagens internacionais valem a pena ainda em 2021? É essa a pergunta que nos propusemos a responder hoje. Abaixo, confira tudo sobre o assunto!
Continue lendo