Escolher bem os alimentos para Mal de Parkinson é uma ótima maneira de propiciar mais qualidade de vida aos portadores dessa doença.

Afinal, a união de tratamento e alimentação é apontada hoje por psiquiatras e nutricionistas como uma excelente maneira de tornar a progressão da doença o mais lenta possível.

Mas quais alimentos escolher?

Afinal, é preciso evitar opções e ingredientes?

A resposta para esses questionamentos você confere logo a seguir. 

Depois de conversas com nutricionistas e psiquiatras, nosso time fez uma seleção dos 7 melhores alimentos para Mal de Parkinson.

A inclusão dessas opções alimentares melhora os sintomas motores e não motores da doença.

Então, vamos conhecê-los. 

O zinco é um mineral muito importante quando se fala de saúde cerebral.

Afinal, uma das suas principais funções no organismo é a síntese de dopamina. 

Ou seja, um neurotransmissor de grande importância pela comunicação do cérebro com outras regiões do corpo.

Além disso, o mineral também garante melhor comunicação entre neurônios. 

Pessoas que ingerem alimentos ricos em zinco, apresentam menos tremores, além de melhor condição de humor. 

As melhores opções alimentares ricas em zinco são:

A gordura do tipo ômega 3 é duplamente importante para a saúde do paciente com a Doença de Parkinson. 

Afinal, esse tipo de gordura faz parte do envoltório dos neurônios, como tem ação antioxidante sobre o cérebro.

Assim, há garantia de comunicação entre as células cerebrais, além de mais saúde e funcionalidade. 

Os melhores alimentos para Mal de Parkinson ricos em gordura ômega 3 são:

A colina na verdade é uma vitamina do complexo B.

Também conhecida como vitamina B8 ela é fundamental para manutenção e recuperação da saúde neurológica. 

A colina é uma substância que está presente na membrana de todas as células cerebrais.

Ou seja: dos neurônios. 

Além disso, ela garante a produção e secreção de uma outra substância, chamada acetilcolina. 

A acetilcolina garante a comunicação entre as células cerebrais, o que melhora os impulsos nervosos e torna os movimentos dos pacientes com Parkinson mais naturais.  

Então, os melhores alimentos para Mal de Parkinson fontes de colina são:

Muito se fala que os pacientes com Mal de Parkinson precisam diminuir o consumo de carnes vermelhas. 

Isso é verdade!

Embora sejam fontes de proteínas, as carnes vermelhas são mais difíceis de serem digeridas. 

Então, como um dos sintomas que mais causam incômodos nos pacientes com a Doença de Parkinson é a prisão de ventre, o ideal é optar por carnes mais fáceis de serem digeridas. 

Assim, as melhores opções são: 

E por último, em nossa lista dos melhores alimentos para Mal de Parkinson temos a água. 

Por conta da evolução da doença, muitos pacientes acabam diminuindo a ingestão de água. 

Contudo, é fundamental que a média de 2 litros diários seja mantida. 

O consumo de água garante melhor funcionamento cerebral e intestinal, fundamentais para o bem-estar do paciente com Parkinson. 

Junto aos medicamentos e alimentos para Mal de Parkinson, tem se tornado cada vez mais comum o uso de suplementos.

Afinal, eles têm como objetivo garantir substâncias e nutrientes que não são obtidos por meio da alimentação, além de otimizar a ação de medicamentos.