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Alimentação para vitiligo: nutrientes para priorizar

Saiba quais alimentos devem ser priorizados em uma alimentação para vitiligo e quais os efeitos eles são capazes de promover para a saúde da pele.

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Alimentos conferem saúde e proteção à pele

Alimentos ricos em fenilalanina para vitiligo
Alimentação para vitiligo é simples de ser colocada em prática. Fonte: Canva.

Já se sabe hoje que a alimentação para vitiligo é capaz de trazer uma série de melhorias.

Afinal, iIsso vale para o aspecto, assim como para a saúde da pele.

Contudo, existe uma série de informações desencontradas sobre o assunto. 

Então, depois de conversas e pesquisas profundas, nosso time reuniu um material de qualidade  e organizou tudo direitinho.

Assim, o resultado é um guia completo de alimentação voltado para quem foi diagnosticado com a doença. 

Então, confira a seguir como deve ser a alimentação para quem tem vitiligo.

Tatuando o braço

Alimentação e tatuagem

Saiba como deve ser a alimentação após uma sessão de tatuagem.

Alimentação para vitiligo: Nutrientes para priorizar

Nutricionistas e dermatologistas afirmam que a alimentação para vitiligo deve ser personalizada e equilibrada. 

Dessa forma, o ideal é evitar alimentos defumados e gorduras saturadas em excesso, além de frituras.

Isso por conta do potencial inflamatório e oxidante, que diminuiria a proteção e a saúde da pele. 

Contudo, existem duas substâncias específicas que devem estar presentes na dieta de quem tem vitiligo: Vitamina A e fenilalanina. 

Vitamina A

O primeiro nutriente que deve ser priorizado em uma alimentação para vitiligo é a vitamina A. 

Afinal, o nutriente é importante para a saúde das células da pele.

A vitamina A confere o que os profissionais da saúde chamam de fotoproteção.

Ou seja, ela garante células da pele mais saudáveis e funcionais do ponto de vista fisiológico.

Então, manter bons níveis de vitamina A garante funcionamento dos melanócitos e produção de melanina.

Isso é importante para evitar que as manchas aumentem de tamanho ou se tornem sensíveis. 

Assim, é preciso incluir na alimentação fontes de vitamina A. 

As melhores opções são:

  • Fígado;
  • Leite;
  • Ovos;
  • Óleos de peixe;
  • Pimentão;
  • Mamão;
  • Cenoura;
  • Manga;
  • Espinafre;
  • Couve;
  • Brócolis.

Fenilalanina

A fenilalanina é um aminoácido essencial.

Ou seja: que não é produzido pelo organismo e assim, precisa ser obtido por meio da alimentação. 

Assim, o aminoácido é fundamental na alimentação para vitiligo. 

Isso porque, a fenilalanina ajuda na produção de tirosina, uma substância que ajuda na produção de melanina.

Como se sabe, a melanina é o pigmento que dá cor à pele e que está em falta ou diminuída nas pessoas com vitiligo. 

Os alimentos fontes de fenilalanina são:

  • Carnes brancas e vermelhas;
  • Vísceras;
  • Ovos;
  • Sementes oleaginosas, como amêndoas, amendoim, castanhas em geral;
  • Farinha de trigo;
  • Leguminosas: soja, feijão, lentilha, grão de bico, edamame;
  • Frutas como: banana, maracujá e tamarindo, por exemplo. 

Suplementação também ajuda

A suplementação dentro da alimentação para vitiligo também é importante. 

Existem 3 suplementos que ajudam a manter a condição sob controle e em alguns casos até reduzir as manchas. 

Então, vamos a eles. 

Vitamina D

A vitamina D é um suplemento coringa quando o assunto é saúde em geral.

O uso de suplementos à base de vitamina D garante melhor funcionamento do sistema imunológico.

Isso previne o funcionamento exacerbado do sistema imunológico.

Assim, quando o vitiligo tem origem autoimune, ele se torna controlado. 

Ômega 3

A exemplo da vitamina D, o ômega 3 é outro suplemento multifuncional.

Aqui ele é utilizado como um anti-inflamatório e antioxidante, além de garantir a saúde das células da pele. 

Fenilalanina

Além de incluir fontes de alimentos, é comum o uso de suplementos à base de fenilalanina por pessoas que têm vitiligo.

Afinal, quando mais substrato para produção de melanina, melhor.

Assim, a fenilalanina melhora o aspecto das manchas, além de conferir mais saúde às células da pele. 

Conte sempre com ajuda profissional 

Embora a alimentação para vitiligo seja simples de ser colocada em prática, é sempre importante buscar ajuda profissional. 

Nesses casos, o ideal é buscar um nutricionista para ajustes individuais, além de dermatologistas para níveis adequados de suplementação. 

Vitamina A é garantia de saúde

Além de ser importante em uma dieta para vitiligo, a vitamina A é capaz de conferir uma série de benefícios e funcionalidades à saúde!

Conheça 6 benefícios exclusivos da vitamina A para a nossa saúde.

Alimentos fontes de vitamina A

Os benefícios da vitamina A.

Conheça 6 benefícios que apenas a vitamina A é capaz de conferir à saúde.

Sobre o autor  /  Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

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