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Alimentação para candidíase: Saiba quais alimentos priorizar

Saiba como uma alimentação para candidíase é capaz de acelerar o tratamento da doença, além de prevenir novos quadros dela. Descubra quais priorizar e quais evitar.

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Alimentação para candidíase é arma poderosa

iogurte com fundo roxo e colher — Descubra como praticar uma alimentação para candidíase. Fonte: Canva.

A alimentação para candidíase é uma excelente forma de se ver livre dos fungos que causam a doença.

Afinal, por meio de uma dieta específica e saudável, é possível turbinar o funcionamento do sistema imunológico.

Então, com um sistema imune fortalecido, a ação de agentes invasores, como é o caso de vírus, bactérias e fungos, que causam a candidíase se torna diminuída.

Pensando no máximo de saúde: seja sexual ou imunológica, a gente separou hoje as melhores opções de alimentos para tratar e prevenir candidíase.

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Alimentação que combate a candidíase

Os alimentos que ajudam a combater e prevenir a candidíase são aqueles capazes de fortalecer o sistema imunológico, potencializar a flora intestinal, além de ajustar o pH vaginal.

Assim, as melhores opções são:

Alimentos fermentados: iogurte natural, kefir e kombucha, são ricos em bactérias de qualidade, melhoram a saúde intestinal e fortalece a imunidade;

Própolis: conhecido pelo seu poder de imunidade deve ser consumido diariamente. 5 gotas em água ou chá são suficientes para evitar e combater a candidíase;

Ervas naturais de ação antifúngica: tomilho, alecrim, alho, cebola, orégano, por exemplo devem ser usadas na hora de preparar as refeições;

Gorduras boas: como azeite, amendoim, abacate, além de sementes oleaginosas como chia; linhaça dourada; gergelim, castanhas de caju, do Pará, nozes, macadâmia e amêndoas, por exemplo. Afinal, possuem alta capacidade anti-inflamatória.

Alimentos integrais, frutas e vegetais: ricos em vitaminas, minerais e fibras, por exemplo garantem energia ao sistema imunológico, além de melhorar o perfil de bactérias intestinais o que garante o máximo de proteção contra o fungo causador da candidíase.

Alimentos que pioram a candidíase

A alimentação para candidíase consiste em evitar opções capazes de facilitar a invasão do sistema imunológico por agentes invasores.

Assim, as opções a se evitar são:

Doces em geral;
Açúcar de adição em si;
Bebidas e sucos prontos como refrigerantes, sucos em pó ou de caixinha, por exemplo;
Alimentos preparados com farinhas refinadas como bolos, massas e pães;
Carnes embutidas e ultraprocessadas como salsicha, linguiça, mortadela, bacon e peito de peru;
Molhos e temperos prontos de todos os tipos;
Frituras em geral;
Bebidas alcoólicas de todo tipo.

Esses alimentos contribuem para desequilibrar a flora intestinal, além de afetar o funcionamento adequado do sistema imunológico.

Por isso, facilitam a ocorrência de candidíase.

É possível aumentar as defesas

Além de praticar uma alimentação para candidíase, é possível turbinar o funcionamento do sistema imunológico por meio de simples ações.

Então, prezar por uma boa noite de sono e praticar atividades físicas, por exemplo, são maneiras simples, mas eficazes de turbinar o sistema imunológico.

Assim, se manter saudável e longe de doenças é uma tarefa fácil.

Kombucha é excelente opção contra candidíase

Uma opção muito interessante e funcional dentro da alimentação para candidíase é o kombucha.

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Sobre o autor / Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.