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Alimentação para candidíase: Saiba quais alimentos priorizar
Saiba como uma alimentação para candidíase é capaz de acelerar o tratamento da doença, além de prevenir novos quadros dela. Descubra quais priorizar e quais evitar.
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Alimentação para candidíase é arma poderosa
A alimentação para candidíase é uma excelente forma de se ver livre dos fungos que causam a doença.
Afinal, por meio de uma dieta específica e saudável, é possível turbinar o funcionamento do sistema imunológico.
Então, com um sistema imune fortalecido, a ação de agentes invasores, como é o caso de vírus, bactérias e fungos, que causam a candidíase se torna diminuída.
Pensando no máximo de saúde: seja sexual ou imunológica, a gente separou hoje as melhores opções de alimentos para tratar e prevenir candidíase.
Confira!
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Alimentação que combate a candidíase
Os alimentos que ajudam a combater e prevenir a candidíase são aqueles capazes de fortalecer o sistema imunológico, potencializar a flora intestinal, além de ajustar o pH vaginal.
Assim, as melhores opções são:
Alimentos fermentados: iogurte natural, kefir e kombucha, são ricos em bactérias de qualidade, melhoram a saúde intestinal e fortalece a imunidade;
Própolis: conhecido pelo seu poder de imunidade deve ser consumido diariamente. 5 gotas em água ou chá são suficientes para evitar e combater a candidíase;
Ervas naturais de ação antifúngica: tomilho, alecrim, alho, cebola, orégano, por exemplo devem ser usadas na hora de preparar as refeições;
Gorduras boas: como azeite, amendoim, abacate, além de sementes oleaginosas como chia; linhaça dourada; gergelim, castanhas de caju, do Pará, nozes, macadâmia e amêndoas, por exemplo. Afinal, possuem alta capacidade anti-inflamatória.
Alimentos integrais, frutas e vegetais: ricos em vitaminas, minerais e fibras, por exemplo garantem energia ao sistema imunológico, além de melhorar o perfil de bactérias intestinais o que garante o máximo de proteção contra o fungo causador da candidíase.
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Alimentos que pioram a candidíase
A alimentação para candidíase consiste em evitar opções capazes de facilitar a invasão do sistema imunológico por agentes invasores.
Assim, as opções a se evitar são:
- Doces em geral;
- Açúcar de adição em si;
- Bebidas e sucos prontos como refrigerantes, sucos em pó ou de caixinha, por exemplo;
- Alimentos preparados com farinhas refinadas como bolos, massas e pães;
- Carnes embutidas e ultraprocessadas como salsicha, linguiça, mortadela, bacon e peito de peru;
- Molhos e temperos prontos de todos os tipos;
- Frituras em geral;
- Bebidas alcoólicas de todo tipo.
Esses alimentos contribuem para desequilibrar a flora intestinal, além de afetar o funcionamento adequado do sistema imunológico.
Por isso, facilitam a ocorrência de candidíase.
É possível aumentar as defesas
Além de praticar uma alimentação para candidíase, é possível turbinar o funcionamento do sistema imunológico por meio de simples ações.
Então, prezar por uma boa noite de sono e praticar atividades físicas, por exemplo, são maneiras simples, mas eficazes de turbinar o sistema imunológico.
Assim, se manter saudável e longe de doenças é uma tarefa fácil.
Kombucha é excelente opção contra candidíase
Uma opção muito interessante e funcional dentro da alimentação para candidíase é o kombucha.
Conheça seus principais benefícios e aprenda a preparar a bebida na sua casa.
Sobre o autor / Murilo C.
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