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Maracujá: diferentes tipos e benefícios que pouca gente conhece

O maracujá é conhecido pelo seu efeito calmante. Contudo, o que pouca gente sabe é que o fruto possui uma série de benefícios únicos. Conheça esses efeitos benéficos e os diferentes tipos dessa verdadeira iguaria.

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por Murilo C.

Publicado em 13/04/2022

Descubra o que o maracujá tem a te oferecer

maracujás
Benefícios do maracujá vão além do óbvio. Fonte: Canva.

O maracujá é uma fruta famosa.

Ela faz parte das plantas do gênero passiflora.

Inclusive esse gênero é conhecido pelo seu potencial calmante e carminativo.

No entanto, os benefícios da fruta vão muito além disso. 

Amplamente conhecido no Brasil, o maracujá possui mais de 150 espécies no nosso país e mais de 600 espalhadas por toda a América, do sul ao norte.

Os mais famosos são o do mato, o doce e o azedo.

Fonte de vitamina C, a fruta ainda conta com outros nutrientes em sua composição, como fibras, magnésio, fósforo e potássio, por exemplo.

Por isso, contém uma série de benefícios que vamos mostrar pra você agora. 

pitaya branca e rosa

Benefícios de tipos de pitaya

Conheça os principais benefícios e os diferentes tipos de pitaya que existem.

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5 benefícios que só o maracujá proporciona à sua saúde 

Depois da nossa introdução, vamos ao que realmente importa.

Ou seja: os benefícios do maracujá!

Então, partiu!

5. Controle de quadros de estresse e ansiedade

Esse é um dos benefícios mais conhecidos da fruta.

Afinal, possui em sua composição quercetina e kaempferol.

Ou seja, substâncias que agem sobre o sistema nervoso causando relaxamento.

Assim, é um grande aliado para quem tem rotinas estressantes e desgastantes. 

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4. Combate a insônia

Esse é um efeito que vai além da polpa da fruta do maracujá e também se estende às folhas.

Afinal, ambos possuem propriedades sedativas que ajudam no combate à insônia.

Por isso, ingerir a fruta ou um chá com suas folhas antes de dormir promovem um sono mais revigorante e tranquilo. 

3. Previne doenças cardiovasculares

Com grandes quantidades de antioxidantes em sua composição, como flavonoides e vitamina C, a fruta é excelente para manter a saúde cardiovascular.

Afinal, é capaz de impedir a ação de radicais livres, além de oxidar células de gordura que se acumulam em veias e artérias.

Prevenindo assim infarto, hipertensão arterial ou AVC, por exemplo. 

Além disso, devido ao seu potencial calmante, o maracujá evita picos de estresse capazes de afetar a saúde do coração.

Ou seja: possui dupla ação!

2. Potencializa o funcionamento do sistema imune

As altas quantidades de vitamina C presentes no maracujá agem como um verdadeiro booster para o sistema imunológico.

Algo importante em tempos de pandemia. 

1. Saúde, beleza e funcionalidade da pele 

E por último, devido a seu grande potencial antioxidante, o maracujá ainda garante saúde, beleza e funcionalidade às células da pele. 

As altas doses de vitamina C, antocianinas agem de modo a evitar que raios UVA e UVB afetem a saúde cutânea.

Assim, além de tranquilidade e saúde cardiovascular, consumidores frequentes da fruta ainda contam com uma pele mais bonita e saudável. 

Diferentes formas de consumir maracujá

O maracujá é uma fruta multifacetada. Ou seja: com diferentes formas de consumir.

Pensando nisso, a gente preparou um material especial com receitas diferentes feitas a partir da fruta para você incluir em sua rotina diária.

Quer saber mais? É só clicar abaixo.

Receitas com maracujá

Receitas diferentes para fazer com maracujá

Aprenda diferentes maneiras de incluir o maracujá em sua rotina diária.

Sobre o autor

Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

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