News

Dieta para gastrite: conheça os alimentos que devem ser priorizados

Saiba como deve ser uma dieta para gastrite. Há muitos alimentos a priorizar, mas também é preciso evitar uma série de opções. Descubra como se alimentar!

Anúncios

Dieta para gastrite é simples de ser colocada em prática

Legumes cozidos no vapor
Saiba quais alimentos priorizar na dieta para gastrite. Fonte: canva!

A dieta para gastrite é simples. 

Ela é baseada principalmente em alimentos saudáveis e o mais natural possível. 

Ou seja: é preciso facilitar o processo de digestão, evitando a produção excessiva de ácido no estômago.

Assim que esse tipo de alimentação é colocada em prática, rapidamente os sintomas diminuem.

Contudo, é preciso constância e determinação.

Afinal, a gastrite é um problema de saúde que leva tempo para ser revertida e controlada por meio da alimentação. 

Mas a boa notícia é que quem se alimenta melhor têm menos chances de desenvolver gastrite, ou então se cura mais rapidamente do problema. 

Mas quais alimentos consumir para tratar o problema? A resposta para essa pergunta você encontra logo a seguir! 

Maçãs e pera na fruteira

Dieta para azia

Saiba quais são os alimentos indicados em uma dieta para azia.

Dieta para gastrite: alimentos recomendados

Há muitos alimentos recomendados em uma dieta para gastrite. 

O ideal é que eles sejam de fácil digestão e pobres em gorduras. 

Assim, as opções são:

  • Frutas da estação: precisando apenas de atenção às frutas mais ácidas;
  • Vegetais e legumes em geral: sendo possível ingerir crus ou cozidos. Inclusive são excelentes opções em momentos de crise;
  • Carnes magras: peixes, frangos e cortes magros de carne vermelha como patinho e filé-mignon, por exemplo;
  • Laticínios com baixo teor de gordura, como ricota, cottage, leite e iogurte desnatado, por exemplo;
  • Cereais integrais: ou seja, aveia, amaranto, gérmen e farelo de trigo;
  • Sementes oleaginosas: linhaça dourada, chia, semente de abóbora; castanhas em geral, nozes;
  • Chás com potencial carminativo: erva cidreira, camomila, erva-doce, hortelã;
  • Ervas finas para temperos: alecrim, salsinha, cebolinha, coentro, por exemplo. 

Alimentos a evitar

Existem uma série de opções alimentares a se evitar na dieta para gastrite.

Essas opções são de difícil digestão, além de irritarem a mucosa gástrica. 

Então, vamos a elas:

  • Carnes embutidas e ultraprocessadas como: bacon, presunto, salame, mortadela, peito de peru, salsicha;
  • Queijos amarelos gordurosos e processados: catupiry, provolone, gorgonzola e cheddar;
  • Bebidas ricas em cafeína: café, chá verde preto, refrigerantes; 
  • Temperos e condimentos prontos como mostarda, maionese, ketchup, caldos de carne e molhos para salada;
  • Bebidas alcoólicas;
  • Frituras em geral;
  • Salgadinhos, biscoitos recheados;
  • Açúcar e adoçantes artificiais;
  • Proteínas com excesso de gordura como carnes gordas e pele de frango, por exemplo.

A dieta para gastrite é simples.  

Além disso, por ser mais natural, ela acaba sendo mais barata para seus praticantes. 

Em cerca de uma semana já é possível sentir melhorias nos sintomas. 

Como forma de potencializar o tratamento, além da alimentação, sessões de terapia ajudam os pacientes a controlar o estresse e assim silenciar a doença.

Dieta é a base para problemas gástricos

Quando se fala em problemas digestivos é preciso ter em mente que a dieta é a base para tudo.

Ou seja, ela é capaz de criar ou então solucionar o problema. 

Confira como deve ser uma dieta para síndrome do intestino irritável

Alimentos para síndrome do intestino irritável

Dieta para síndrome do intestino irritável

Saiba como deve ser a dieta para quem sofre com síndrome do intestino irritável.

Sobre o autor  /  Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

Em Alta

content

Guia dos alimentos saudáveis e não saudáveis: quais são?

Frutas, verduras, embutidos e açúcares estão entre os alimentos saudáveis e não saudáveis que você deve incluir e evitar na rotina. Veja.

Continue lendo
content

Flurona: a união de Covid e Influenza

Flurona é uma condição de saúde que ocorre apenas no Brasil. Conheça os seus sintomas e saiba como tratar por meio da alimentação.

Continue lendo
content

Curso gratuito de Bolos Receitas Nestlé: aprenda a cozinhar como um profissional!

Com o Curso gratuito de Bolos Receitas Nestlé você será capaz de criar bolos incríveis em casa de maneira fácil! Saiba como funciona aqui!

Continue lendo

Você também pode gostar

content

Como baixar e usar o aplicativo FlixBus?

O aplicativo FlixBus está disponível para usuários Android e iOS gratuitamente. Com ele você encontra passagens de ônibus de baixo custo para viajar mais, pagando menos. Veja como fazer o download e comprar sua passagem!

Continue lendo
content

Precisa de visto para a Europa?

Com as novas exigências para turistas na Europa, muitos estão em dúvida se precisa de visto para o Velho Continente. Entenda o que é o ETIAS e como ele pode afetar sua viagem.

Continue lendo
content

Como comprar facilmente pela Passaportes Tur BR?

Ao comprar os serviços da Passaportes Tur BR, você terá acesso a um processo simples, transparente e colaborativo para intermediar a obtenção do seu passaporte. Assim, você tem mais tempo para planejar sua viagem!

Continue lendo