News

Dieta para gastrite: conheça os alimentos que devem ser priorizados

Saiba como deve ser uma dieta para gastrite. Há muitos alimentos a priorizar, mas também é preciso evitar uma série de opções. Descubra como se alimentar!

Anúncios

por Murilo C.

Publicado em 28/03/2022

Dieta para gastrite é simples de ser colocada em prática

Legumes cozidos no vapor
Saiba quais alimentos priorizar na dieta para gastrite. Fonte: canva!

A dieta para gastrite é simples. 

Ela é baseada principalmente em alimentos saudáveis e o mais natural possível. 

Ou seja: é preciso facilitar o processo de digestão, evitando a produção excessiva de ácido no estômago.

Assim que esse tipo de alimentação é colocada em prática, rapidamente os sintomas diminuem.

Contudo, é preciso constância e determinação.

Afinal, a gastrite é um problema de saúde que leva tempo para ser revertida e controlada por meio da alimentação. 

Mas a boa notícia é que quem se alimenta melhor têm menos chances de desenvolver gastrite, ou então se cura mais rapidamente do problema. 

Mas quais alimentos consumir para tratar o problema? A resposta para essa pergunta você encontra logo a seguir! 

Maçãs e pera na fruteira

Dieta para azia

Saiba quais são os alimentos indicados em uma dieta para azia.

Anúncios

Dieta para gastrite: alimentos recomendados

Há muitos alimentos recomendados em uma dieta para gastrite. 

O ideal é que eles sejam de fácil digestão e pobres em gorduras. 

Assim, as opções são:

  • Frutas da estação: precisando apenas de atenção às frutas mais ácidas;
  • Vegetais e legumes em geral: sendo possível ingerir crus ou cozidos. Inclusive são excelentes opções em momentos de crise;
  • Carnes magras: peixes, frangos e cortes magros de carne vermelha como patinho e filé-mignon, por exemplo;
  • Laticínios com baixo teor de gordura, como ricota, cottage, leite e iogurte desnatado, por exemplo;
  • Cereais integrais: ou seja, aveia, amaranto, gérmen e farelo de trigo;
  • Sementes oleaginosas: linhaça dourada, chia, semente de abóbora; castanhas em geral, nozes;
  • Chás com potencial carminativo: erva cidreira, camomila, erva-doce, hortelã;
  • Ervas finas para temperos: alecrim, salsinha, cebolinha, coentro, por exemplo. 

Alimentos a evitar

Existem uma série de opções alimentares a se evitar na dieta para gastrite.

Essas opções são de difícil digestão, além de irritarem a mucosa gástrica. 

Então, vamos a elas:

  • Carnes embutidas e ultraprocessadas como: bacon, presunto, salame, mortadela, peito de peru, salsicha;
  • Queijos amarelos gordurosos e processados: catupiry, provolone, gorgonzola e cheddar;
  • Bebidas ricas em cafeína: café, chá verde preto, refrigerantes; 
  • Temperos e condimentos prontos como mostarda, maionese, ketchup, caldos de carne e molhos para salada;
  • Bebidas alcoólicas;
  • Frituras em geral;
  • Salgadinhos, biscoitos recheados;
  • Açúcar e adoçantes artificiais;
  • Proteínas com excesso de gordura como carnes gordas e pele de frango, por exemplo.

A dieta para gastrite é simples.  

Além disso, por ser mais natural, ela acaba sendo mais barata para seus praticantes. 

Em cerca de uma semana já é possível sentir melhorias nos sintomas. 

Como forma de potencializar o tratamento, além da alimentação, sessões de terapia ajudam os pacientes a controlar o estresse e assim silenciar a doença.

Anúncios

Dieta é a base para problemas gástricos

Quando se fala em problemas digestivos é preciso ter em mente que a dieta é a base para tudo.

Ou seja, ela é capaz de criar ou então solucionar o problema. 

Confira como deve ser uma dieta para síndrome do intestino irritável

Alimentos para síndrome do intestino irritável

Dieta para síndrome do intestino irritável

Saiba como deve ser a dieta para quem sofre com síndrome do intestino irritável.

Sobre o autor

Murilo C.

Murilo C. é biomédico formado em 2010 com vivência clínica e laboratorial. Além disso, é formado em nutrição, com especializações na área de nutrição esportiva e fitoterapia. Atuante na área de nutrição clínica, acredita no poder dos alimentos como forma prevenir e tratar doenças. Escritor, leva informação de qualidade sobre saúde e alimentação para todos há uma década.

Em Alta

content

10 opções de chás que melhoram o seu sistema imunológico

Conheça as 10 melhores opções de chás que melhoram o sistema imunológico e turbine a sua saúde de forma natural em tempos de pandemia!

Continue lendo
content

Doces Franceses IPED Cursos: como fazer para se inscrever?

Quer saber como fazer o curso de Doces Franceses IPED Cursos? Nós te dizemos! Ele é gratuito, online e te ensina a fazer Carolinas e Macarons!

Continue lendo
content

Torta fria de atum: 8 porções em apenas 30 minutos!

A torta fria de atum é uma opção que cabe no almoço ou jantar, assim como no lanche. Então, que tal aprender como fazer? Faça em 30 minutos!

Continue lendo

Você também pode gostar

content

TOP 3 opções incríveis de cartão Travel Card: confira a melhor antes de viajar!

Se você está pensando em viajar e prefere a praticidade de levar dinheiro através de cartões pré-pago, então precisa conhecer os melhores cartões travel card. Você pode recarregá-los com a moeda estrangeira escolhida e utilizar no exterior normalmente. Confira!

Continue lendo
content

Vai Viver Viagens é confiável? Veja como funciona antes de comprar

Criada em 2016 para de oferecer roteiros focados no meio ambiente e comunidade locais, a Vai Viver Viagens é uma agência de turismo com passeios incríveis para quem curte a natureza. Veja como ela funciona e se é confiável.

Continue lendo
content

Guia do Aeroporto de Galeão: veja antes de viajar!

Maior aeroporto do estado do Rio de Janeiro, o Galeão é o segundo maior do Brasil e conecta voos do mundo todo. Então, conheça tudo sobre esse aeroporto moderno e com dezenas de lojas aqui!

Continue lendo