Dicas para se exercitar melhor em 2022 é algo que muita gente busca.

Afinal, entre as principais promessas de muita gente nas festas de ano novo está uma vida mais saudável e fitness através da atividade física. 

Mas tão importante quanto prometer para si, é realmente se movimentar. 

Quer uma vida mais fitness em 2022, mas não sabe por onde começar? 

Fique tranquila, que a gente te ensina!

Aprenda agora como se movimentar de maneira saudável, segura e funcional para nunca mais deixar de fazer atividades físicas. 

A primeira de nossas dicas para se exercitar melhor em 2022 é evitar altas expectativas. 

Então, desencane de perder determinada quantidade de peso em um curto período de tempo.

Também evite estabelecer uma data para entrar naquela roupa que você tanto adora. 

Mas então por que praticar atividades físicas?

A resposta é simples: por sua saúde! 

Pessoas que se exercitam, vivem em média 10 anos a mais que sedentários e sem doenças. 

Muita gente odeia academia, mas gosta de andar de bicicleta. 

Praticar atividades físicas não é algo resumido a um esporte apenas. 

Assim, o ideal é que você pratique a atividade que mais lhe proporcione prazer. 

Afinal, atividades físicas precisam acima de tudo serem prazerosas. 

O mais difícil na hora de criar ou mudar um hábito é ser frequente no início.

Então, uma dica importante para se exercitar melhor em 2022 é contar com companhia no começo.

Pode ser uma amiga, cônjuges ou então, um personal.

Atividades praticadas há mais de 3 meses automaticamente se incorporam à rotina.

Por isso, nada de largar os exercícios no início. 

Muita gente busca se superar quando inicia uma nova atividade. 

Mas isso é um erro.

Assim, antes de começar a se desafiar na atividade escolhida é importante buscar uma adaptação prévia.

E mais importante do que isso é respeitar seus limites. 

Respeitar os limites evita lesões que podem te levar novamente ao sedentarismo. 

Um ponto importante para a atividade física ter efeito positivo no organismo é descansar. 

Afinal, é durante o período de descanso que músculos e tecidos corporais se recuperam.

Assim, tão importante quanto respeitar seus limites, é impor a si mesma períodos de descanso. 

Depois de conferir nossas super dicas para se exercitar melhor em 2022 agora é hora de descobrir as tendências de saúde para 2022.