Conheça a estratégia alimentar que pode ser uma aliada do seu objetivo.
Senhor Receitas.
O jejum intermitente é um padrão alimentar para emagrecer e melhorar a saúde em geral. Para aproveitar os seus benefícios, deve ser feito da maneira correta.
• Realiza desintoxicação no organismo; • Melhora a agilidade mental; • Impulsiona a capacidade de concentração; • Auxilia na perda de peso.
• Jejum de 16 horas; • Jejum de 24 horas; • Jejum de 36 horas.
Como o próprio nome diz, é intermitente: não realize sempre. O ideal é que seja apenas por alguns dias da semana.
É importante consultar um médico antes de iniciar uma dieta. Ele conseguirá lhe explicar o plano alimentar e qual é a melhor forma de jejum para adotar.
No jejum intermitente para emagrecer, deve-se evitar bebidas açucaradas, álcool e alimentos industrializados, bem como alimentos gordurosos.