Veja quais são os alimentos que fazem bem para a visão

A seguir, confira uma lista de comidas que devem ser incluídas na sua rotina alimentar.

Senhor Receitas.

Existem alimentos que têm o poder de fortalecer as células do sistema visual e adicioná-los na sua rotina pode garantir a saúde dos seus olhos.

Alguns dos nutrientes importantes para o bom funcionamento dos olhos, são:

• Vitamina A; • Ômega 3; • Betacaroteno; • Luteína; • Zeaxantina.

Assim, é importante buscar alimentos que contenham esses nutrientes em sua composição. Vamos te ajudar a descobrir quais são alguns deles!

Alguns alimentos que fazem bem para a visão, são:

• Alimentos alaranjados; • Peixes de água salgada; • Sementes;

Para garantir a saúde dos seus olhos, também inclua na sua rotina alimentar:

• Ovos; • Verduras verde-escuras; • Alho e cebola.

Entenda melhor o benefício de cada um desses alimentos para a visão no artigo que preparamos para você!